梁武帝的減肥經驗

梁武帝蕭衍是中國活得最長的三位帝王之一，活到八十五歲，還是橫死，否則說不定能活到多少歲呢。這位人瑞對自己的養生和身材都很自負，一有機會就要向人介紹自己的成功經驗。有一次他的一個大臣上疏陳述國事，他在回復的時候，就特意談了談他的減肥經驗。

這個大臣上疏是要抨擊某些達官貴族平常飲食過分的，蕭衍回復中說：“我可絕對沒有這種事。從前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰殺;宮里設宴聚會，也只吃蔬菜?！薄@一段，說明他采用的是低脂食譜。

他又說：“我在佛事上做功德，所用的全是御花園的產物，一個瓜烹出數十種形狀，一樣菜調出數十種滋味，只是變來變去而已?！薄@一段，說明他食用當季、自種的有機食品，并且很注重烹飪上的不同變化。

然后他又說：“我自己除非因公設宴，否則從來不吃國家的飲食，很多年來，都是如此。甚至包括宮女在內，也都不吃國家的飲食?！薄@一段，說明他很少外食，按照目前的營養學說法，這樣可以防止食用過多油脂和鹽。

他還說到了生活方式：“我天性不喜愛飲酒、不喜愛音樂。我每天三更就起床處理國家大事，事情少時，中午以前可處理完畢;事情多時，太陽偏西才進午餐。一天常常只吃一頓，不分晝夜。”——不飲酒有利于少吸收熱量。一天只吃一頓飯，食量少，也有利于少吸收熱量。早睡早起，對減肥也很有好處。

（摘自《歷史何其相似》 宋燕 著 中信出版社出版）