喬靖芳
4月9日是“全國愛鼻日”,愛鼻記住下面六條。
擤鼻涕:別用力過猛
最好的擤鼻方法是將下巴向上抬起,用手指按壓住一側的鼻孔,通過鼻子抽吸將鼻涕從后鼻孔回吸到鼻咽部處,然后再經口咯出,然后用相同的方法再抽吸另一側的鼻涕。但須注意,動作不可用力過猛。
摳鼻子:損傷鼻黏膜
反復摳鼻不雅觀,還會給健康帶來不利,導致鼻毛減少、鼻黏膜損傷,引起鼻出血,還可能進一步引發鼻癤,甚至發展為顱內感染而危及生命。
拔鼻毛:鼻腔會更干
如果沒事就修剪或拔掉鼻毛,“鼻毛守衛”兵力不足,鼻腔更易干燥,呼吸時鼻子也更易感覺不適。
洗鼻子:霧霾天早晚各1次
通常情況下,鼻腔的自清潔功能一直自然運轉,不需要人為干預。空氣污染嚴重時每天早晚各洗一次鼻子就夠了。
鼻出血:冷敷、壓迫和塞鼻
冷敷法:用冷水袋或濕毛巾敷在鼻根、前額中部或后頸部,反復數次,減少出血;
壓迫法:用手指捏緊兩側鼻翼,壓迫鼻中隔前下部,10~15分鐘,輔以冷敷法可嘗試止血;
塞鼻法:麻黃素、腎上腺素有收縮血管的作用,中藥三七粉、云南白藥等也是良好的止血藥。用棉球蘸取上述藥物塞入鼻孔內,可起止血作用。
鼻塞:五個辦法可緩解
熱水泡腳:睡前用熱水泡腳,以身體微微出汗為宜;
側臥按摩鼻翼:左側鼻塞向右臥,右側鼻塞向左臥,然后雙手握拳,用大拇指背側節面,從鼻旁兩側上下來回擦,局部至微熱為度;
熱敷鼻子:用熱毛巾敷鼻子,可暫時緩解鼻塞;
雙手擦面:擦熱手掌,沿著鼻旁兩側向頭頂際摩擦過去,接著再沿顳部至耳前往下降,重復做多次;
搓腳心:兩手搓熱,然后先后搓左右兩只腳腳心的涌泉穴,來回數次至足底微熱。66A535AF-469B-4FA0-BA91-0F2FB353E7F3