自律，優秀的開始

朱家龍

“減肥計劃啟動！”對于小楠的這一豪言壯語，同事們早已見怪不怪，因為她隔三差五整上這么一出。一周后，小楠的減肥大計毫無意外地宣告失敗。不同的是，她這次偏偏追根究底，本著“當局者迷，旁觀者清”理念，一定要我們給出她屢減屢敗的意見。同事們不約而同亮明觀點：不夠自律，在龍蝦、火鍋等誘人美食面前，什么計劃清單上的低糖低熱量套餐，早已拋諸腦后;晨跑只堅持了2天，第3天便以天氣不適宜為由，給自己大開綠燈;設定好的早睡鬧鐘，被熱播劇引人入勝的情節輕松關掉。

其實，生活中的我們，都可以在小楠身上找到自己的影子。每次定下目標的熱血沸騰，都會被第2天的懶惰、拖延澆涼，從而眼睜睜地看著一個個宏偉目標終淪為一個個口號。不知道從什么時候開始，自律變成了一件讓人頭痛的事情，因為需要絕對的意志力和克制力，所以很少有人能堅持下來。盡管如此，我依舊勸你努力嘗試。理由，猶如那句膾炙人口的歌詞：“西天取經不容易，容易干不成大業績。”

1.自律，光鮮亮麗的最好支撐

還記得，那個憑借幾張健身照片，便輕松霸占微博熱搜榜的“姑姑”李若彤嗎？時光如梭，轉眼間，95版《神雕俠侶》至今已20多個年頭，而“姑姑”李若彤卻似乎吃了防腐劑般，依舊是那個不食人間煙火的小龍女，白皙的肌膚，完美的馬甲線，怎么看也不像是年過半百的女子。何以如此？答案如倪萍所言：“就是嚴格自律，沒有捷徑。”

李若彤在接受采訪時，也證實了這一說法：“為了保持良好的身體狀態，有個漂亮的形體，我都堅持健身20年了，即使在家，也不會放過任何一個運動的機會。健身房，瑜伽練習，這都是我生活的常態。”

都說歲月不饒人，而她又何時饒過歲月？老天爺從來不會辜負一個有毅力超自律的美人，當你幾十年如一日一直堅持做一件事，時光也會為你暫停。楊麗萍，自律到一餐只吃幾片花瓣，才可花甲之年身形依舊如少女;戴安娜王妃，堅持灌腸數十載，才會皮膚嬌嫩，經久不衰;大S嚴格遵從營養師的指導，做到飲食減半，終在產后最短時間內恢復身材……每個光鮮亮麗的背后，都有我們常人看不到的辛酸與付出。而自律，便是這些光鮮亮麗的最有力支撐。

2.自律，解決人生痛苦的根本途徑

費曼說：“如果你喜歡一個事，那就把整個人都投入進去，就像一把刀直扎下去直到刀柄一樣，不要問為什么，也不管會碰到什么。”深以為然。我們常常羨慕自由職業者，認為他們不會為生活所累，靈活自由。實際上，這看似無拘無束的生活，得來真心不易，它需要無數個自律作息和習慣，方可堆砌而成。

自媒體領域有位大咖桌子，他的公眾號頭條文章篇篇10萬+。在這個競爭異常激烈的行當，草根出身的他，何以做得如此風生水起？我想，除了他那三觀比五官還正的觀點外，更要歸功于他的自律堅持。“我白天上班，晚上就在臺燈下面寫文章，雷打不動，每天必須寫一篇文章，忘了是堅持多久，也忘了是寫了多少篇的文章……”唯有親身經歷，才更能體會到個中的辛酸！

誠如優質高產作家嚴歌苓所言：“每次坐到書桌前，我都全身顫抖，痛苦到不行，但我必須這么做，只有寫作，才能讓我有存在感。”吳京在《戰狼》中有句經典臺詞：“當兵，后悔三年;不當兵，后悔一輩子！”其實，這話套用在自律上，同樣適用。自律，痛苦一時;不自律，痛苦一輩子。自律，是拒絕平庸的開始，改變命運的起點。特別贊同王小波的一段話：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。”

3.自律，一個人最好的修行

古希臘哲學家泰勒斯說：“做什么事情最容易？向別人提意見最容易;做什么事情最難？管理好自己最難。”在這個處處充滿誘惑的世界，很多人都習慣沉溺于舒適的環境中無法自拔，在舒適區里自甘墮落。人最大的敵人，往往是自己。倘若我們以堅韌不拔之毅力，深入骨髓之自律戰勝自我，不但會為自己迎來一片艷陽天，更會讓我們的心靈得到洗禮。

上大學時，有幸結識到一位老教授，年逾古稀的他，堪稱嚴于律己之典范：每日堅持6點起床，晨跑以后開始讀書，8點吃早飯，上午、下午各寫作2個小時，晚間讀書看報，一年365天雷打不動。如此高標準，嚴要求，榮耀自然也是手到擒來，著作等身不說，作品中的很多章節還被選為高校的專業教材。曾不止一人向老教授提問：“都這把年紀了，干嗎還這么拼，好好安享晚年不好嗎？”老教授輕描淡寫地回答：“這么多年下來，早就習慣了，我也把這當成了一種精神追求。”不自律的人總是在不停放棄，而長期自律的人就會養成一種習慣，將自律融入生活，最終成為喝水吃飯這般的常態。自律，即修行。

《高效能人士的七個習慣》書中提到：“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸。”反之，自律的人，則會真正主宰人生，收獲滿滿：飲食上自律，健康無憂;運動上自律，身材傲人;工作上自律，前程似錦;情緒上自律，順風順水……自律，就好比是一道屏障，跨過去頗費周折，而一旦成功，便會脫胎換骨，迎來新生。愿我們都能努力跨越這道屏障，遇見更美的自己。

（編輯/張金余）