快樂養老

牛潤科

早上起床后，我最愛做兩件事：一是整理屋子，二是打扮自己。當我把屋子整理得井然有序。把自己打扮好，心情就會變得特別好，精力也充沛起來。

人上了年紀，就得自己找快樂，比如用心去欣賞他人的優點，或者常和一些對生活容易滿足、懂得感恩的人交往。

“視角一換天地新”是我給自己開的快樂藥方。有一次，我心情不好，便去爬山。上到山頂，看著滿眼的翠綠，聽著鳥雀的歌聲，我不禁放開歌喉高歌一曲，頓時，覺得眼睛也明亮了，心情也開闊了，精神也清爽了。

觀念一變，高興的事就跟著來了。過去，我總把生活重心放在子女身上，結果給雙方帶來了諸多不痛快。當我放手讓子女去干自己想干的事情時，關系反而和諧了。

幫助別人也能愉悅心情。一次，我和老伴走進離家有一段路程的一個小超市，歡迎我們的是一個有點跛足的女子。我心頭一熱，本來前幾天已經買了鮮奶，又買了一箱。一回到家，我和老伴就一人喝了一盒。“同一個牌子的鮮奶，怎么今天買的，感覺就是比之前買的奶味濃呢？”我問。老伴開心地回答：“咱倆感覺一樣！”

老人有趣朋友多。大家都說我幽默，所以我身邊總聚集著不少“粉絲”，你樂我樂大家樂。我既喜歡向心力強的社團，也喜歡偶爾交流、恬淡如水的朋友關系。合則來，不合則去。在興趣和人際關系上，我從不勉強別人，也不勉強自己。人緣好帶來的好心情，不但有益于身心健康，還讓我體驗到無限的幸福感。

挑戰自己也有一番滋味。記得前年五一勞動節前，我因為報名參加了社區人口普查，所以不能和老伴一起去女兒家。老伴擔心我不會做飯，臨上車還一再囑咐我：“不行的話，你就到飯館吃吧。”我不服氣地說：“我又不是個吃奶的孩子！”這話逗得老伴撲哧一笑：“看把你給能的！”剛到中午，我就按捺不住挑戰的熱情，一陣忙活后，一碗香噴噴、澆著蘑菇羊肉鹵的拉面呈現在我面前。吃一口，溢滿了鄉愁的面香差點讓我把舌頭咽進肚子里。我竟然有如此手藝，怎么早沒發現呢？我得意得真想馬上跑到老伴面前去顯擺。

在社區人口普查中，我是所有普查員中年齡最大的。我使用智能手機不太熟練，所以不敢有絲毫馬虎。從開始工作那天起，我就全身心地投入其中，以免影響團隊的進度。讓我欣慰的是，通過努力，無論是工作進度還是質量，我都做得不比年輕普查員差。盡管每天都累得腰酸腿疼，但我收獲多多，快樂多多。尤其是每天和年輕人一起工作，我的心態好像也年輕了。

我看女兒玩智能手機挺有意思的，就纏著她教我玩。在她的不斷表揚中，我不但把智能手機玩明白了，還成了老伙伴們的老師，網購、網上訂票、網上掛號等等，我都教給了他們。與年輕人交談時，我再也不覺得和他們有很大的代溝了，也不會覺得和社會脫節了。

消除社會隔離感，老人生活天地寬，這是我的親身體驗。如果想讓老人晚年生活過得開心，我認為有兩點非常重要：一是兒女要重視，二是老人要有不甘心被時代淘汰的精神。所謂重視，不只是要求兒女多陪伴、多傾聽、多與父母溝通，更重要的是在新科技面前，要不厭其煩地當好父母的老師。老人也不只是要多發展自己的興趣愛好，多找些玩伴、聊伴和吃伴，更重要的是要堅持學習新科技，跟上新時尚。

一天，和我一起遛彎的老郝問我：“老牛，你這樂子是從哪里來的呀？”“是不斷挑戰自己去學新玩意兒激發出來的唄！”我回答。是啊，退休多年來，就是這些大大小小的挑戰，讓我神采飛揚，讓我遠離焦慮和煩躁，釋放出活力。

老年生活中，培養愛好很重要。有些老人活得不痛快，就是因為他們不善于培養愛好。而我，每天不是在養花、種菜、唱歌、跳舞，就是在打球、做根雕、寫文章，可忙活了。日子過得沒有新鮮感時，我就嘗試著多與年輕人交往、挑戰自己。我不但點燃了自己追求有新鮮感的生活的熱情，還把我的日子過得充實豐盈。