我的大學四年，那些早睡早起的時光

靜魚

大學室友對我最多的評價就是：在一眾熬夜習以為常的大學生里，我竟保持了四年“晚9 朝5”早睡早起的作息。

高中時代由于課業壓力，所以深夜不睡、星辰相伴的時光對大多數人已成自然，但是進入大學，“晚睡早起”往往都變成了“晚睡晚起”。學習、追劇、會友等把大學的夜生活裝點得五彩斑斕。沒有特殊情況，很少會有人逼著自己像高中那樣，在日出前就開始大聲晨讀。

不過，我是一個完全不能熬夜的人，晚上一旦十二點之后睡覺，接下來的三天我都會緩不過勁兒來。另外，我還是個典型的“百靈鳥型人”，對陽光特別敏感，只要天邊開始泛白，我就會從睡夢中醒來，哪怕是隔著厚厚的窗簾，我仿佛也能感受到日出的召喚。所以大學之后，我基本保持了“晚9 朝5”的作息規律。

早晨是我最精神抖擻的時光。我通常會預留半個小時的運動時間，做做瑜伽跑跑步，每次晨跑完五公里都覺得神清氣爽。半個小時的看書時間也是必備的，有時不運動，我就會多看一會書。清晨的時光非常安靜，很適合一個人讀書。其余的時間可以用來處理一些瑣碎的事情，如回郵件或者發消息。一般八點之前我會吃完早餐，八點之后正式開始一天的學習和生活。

和八點起床的同學相比，我一天憑空“多”了整整三個小時！這足以讓我從容地完成許多計劃內要做的事情，從而相對輕松地完成自己的學業。很多同學問我是如何保持這樣的作息的，因為他們覺得早起實在是太困難了。其實我覺得，一旦養成個人習慣，早起就不再是難事。在這里，我想分享幾個小方法。

首先，敢于嘗試，不斷調整。習慣一定要適合自己，但是什么樣的時間管理習慣是適合自己的需要不斷嘗試和調整，沒有人一開始就能拿到一份完美的時間表。嘗試過熬夜后，我知道我做不了“夜貓子”;嘗試過不午休之后，我知道我白天需要一定的休息時間。我也曾早上5：30、6：00或者6：30 起，也曾在早上安排過寫論文、學外語等各種事情，就連運動半小時和讀書半小時都是經過很長時間的調整摸索才確定的最合適的時長。因此，在尋找最適合自己的時間安排上，大家要敢于嘗試和調整。

其次，試試列計劃。我從高中到大學，堅持7 年都列計劃，每學期的課程進度、關鍵的大型任務和任務完成節點都會列出來，這樣，半年內重要的事情就會一目了然。我還會給自己列一份每學期的讀書、電影和紀錄片清單，寒暑假也有單獨的規劃。最后，我會根據整體的時間規劃，安排每日的計劃。我習慣使用紙筆記錄日程，在電腦上列好計劃表格后打印出來，再根據自己的情況設計表格，這比買來的“計劃本”要方便很多。當然，也有同學使用電子備忘錄或者日常表，既環保又省心。

最后，關于如何堅持。如果時間安排確實適合自己，并且養成了習慣，那堅持就是自然而然的事情了。不過，在養成習慣之前，可能會遇到一些問題，如難以繼續或突發意外打亂計劃等。這時候，相約打卡是個不錯的選擇。為了養成晨練的習慣，我曾和同學相約早起，但這個同學和自己不在一個宿舍，這樣做可以避免早上四目相對說“咱們再睡一會兒”導致計劃告吹。我也嘗試過加入“晨跑隊”

和一些社團的打卡群，后來慢慢變獨立。當遇到意外事件打亂自己的作息時，千萬不要慌張苦惱，要平靜地接受，再用幾天時間恢復。一個人的習慣之所以是習慣，不僅是因為固定的流程，也是因為這種方式已經成了生活的一部分，自己能夠較為隨心所欲地掌控調整。

總而言之，時間管理的基礎是一定要找到適合自己的時間模式。大學四年，我和室友每個人的生活方式都不同，有人早睡早起，有人早睡晚起，有人晚睡晚起……有人喜歡整整一天都閉關工作，有人喜歡細水長流每天工作兩個小時……當彼此的生活磨合了之后，大家就會相互尊重、相互幫助，比如，在他人睡覺的時候，關掉屋里的主燈改用自己的小臺燈、盡量不發出聲音等。

直到現在，我也依然保持著“晚9 朝5”的作息習慣，這種適合自己的時間安排讓我覺得每天都過得非常充實。偶爾回看自己的計劃本，我能清晰地讀到，自己過往多年的每一天都是如何有趣地度過的。