每天使用十字棍 就能矯正駝背嗎

許倩倩 姜婧儀 周潔辰

近日，一款號稱“能矯正駝背”的十字棍走紅網(wǎng)絡(luò)，有不少家長買來給孩子使用。每天將兩根鋼管架交叉放在背后20分鐘，一個月后就能有矯正駝背的明顯效果？記者對此進行了探訪。

打開線上網(wǎng)購平臺，搜索“十字棍”后，頁面立即出現(xiàn)多款十字形體棍，價格從10至86元不等。記者隨機點開某家商鋪，注意到產(chǎn)品介紹為“瑜伽形體棍、開肩開背神器、矯正駝背站姿十字架、美背棍子、體型訓練器材”。商家將十字棍稱為新一代瑜伽形體棍，描述中配有“護頸、開肩開背、矯正駝背、舒適高效”的字樣。

該產(chǎn)品可以調(diào)整四檔高度，方便調(diào)節(jié)，多層鋼管使其牢固不易斷裂。商品詳情中備注其為“形體老師推薦，成人、兒童、青少年均可使用”。更有圖片表示165厘米的視覺身高的人在使用過該產(chǎn)品后能夠提升至170厘米。

十字棍真的可以矯正駝背嗎？客服表示形體棍可以提臀收腹，緩解高低肩、脊柱側(cè)彎、含胸駝背等，每天堅持使用該產(chǎn)品10～20分鐘，堅持1個月左右就會有明顯的效果。

“用了一個多月，感覺沒有什么變化?！贝髮W生王某在暑假期間買了一個十字棍，按照使用說明進行使用，“因為價格不貴，所以買回來試試，但效果并沒有那么好”。

宣稱可以矯正駝背的網(wǎng)紅神器真有這么大的作用嗎？

南京醫(yī)科大學附屬南京醫(yī)院（南京市第一醫(yī)院）運動關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋告訴記者，駝背主要分為兩種：一種是姿勢性駝背，主要是肌肉勞損、走路姿勢不正確等原因造成；還有一種則是病理性駝背，比如強直性脊柱炎、脊椎原本發(fā)育缺陷等造成。

蔣逸秋解釋，十字棍通過兩根棍子被動地“壓迫”脊柱和肌肉，不等于相應(yīng)的肌群在鍛煉，更多的是在視覺和心理上讓使用者誤以為自己的脊柱被掰直了，矯正的實際作用微乎其微?！拔覀冊谌粘Ｉ钪杏幸庾R地抬頭挺胸、收腹提臀，主動地對薄弱肌群進行拉伸和放松，效果會更好?！笔Y逸秋表示。

至于病理性的駝背，很多是由于骨、椎間盤、韌帶等畸形所致的后凸，使用十字棍更起不到矯正作用。選擇矯正產(chǎn)品應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導。如果出現(xiàn)了脊柱及關(guān)節(jié)的畸形或異常疼痛等情況，一定要去醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生評估、診斷病因。

蔣逸秋提醒，在平時的工作和生活中，盡量不要半躺、蹺二郎腿；使用手機時也要注意避免長時間低頭，以微微仰頭或是平視為好。