給心靈松綁

王夢喬

生活如飲水，冷暖自知

有句話挺有意思：“改變自己是神，改變別人是神經病。”改變自己是幸運的開始。

我們總是習慣給自己的生活設置過高的期許，給世界增添太過夢幻的濾鏡。人就是這樣的，心中一旦有了過高的期待，心靈就會背上包袱，讓自己活得很辛苦。與其被強求不來的期許所困，倒不如先改變自己。世上所有的不如意，都是你自己看不開、看不透所導致的。當煩惱降臨時，不妨從自身找找問題，學會給心靈松綁，煩惱也就煙消云散了。

看到過這樣一個總結：孩子考試成績不理想，父母會對孩子發火;孩子想要的玩具，父母不給買，孩子會不開心;職工業績平平，上司會發怒;職工認為認真工作沒有得到相應的薪水，一樣會抱怨;公交車上，老人認為自己歲數大，應該受到照顧，工作勞累了一天的年輕人選擇無視……其實，這都是期待值沒有達到自己的預期而產生的失望，并且引發矛盾不斷。但當你冷靜下來，回過頭來想一想，這樣子發火生氣真的值得嗎？答案顯然是否定的。

有位作家說：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變得深刻，跑一會兒步期待它讓我瘦下來，發一條微信期待它被回復，對別人好期待被回待以好……這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣，如果沒有實現呢，就自怨自艾。”真正帶給你痛苦的并不是那個人，而是你心中的期待，是那個期待帶給你痛苦。當你放下了所謂的期待，學著去依靠自己，心中自然就不會有那么多的抱怨了。

我們能改變的只有自己。很多時候，事情的困境，不過是因為我們自己鉆了牛角尖，這時候，你需要的就是改變。當然，改變別人總是艱難的，改變人生更是舉步維艱，你能改變的只有你自己。改變一下自己的想法和態度，當你開始改變自己的時候，好多東西就跟著改變了。

有一位高人久居深山，幾十年都在苦練“移山大法”，終于修成了正果。有人聽聞后，前來拜師，虔誠地向高人請教：“請問您是用何種神力將大山移開的，我如何才能練成神功呢？”高人笑道：“練此神功非常簡單，只要掌握一點就行了，那就是山不過來，我就走過去。”有句話說：“世界上從來都沒有所謂的奇跡，命運一直都掌握在自己手里。”所以，當你改變不了其他人和事物的時候，最好將改變的主角轉向自己，所謂內視，才是解決問題和尋找方法的根本。學會給自己的心靈松綁，是你獲得快樂的途徑之一。

（責任編輯/劉大偉 張金余）