

在陜西省體育場,一場半程馬拉松測試賽在8月高溫高濕的環境下鳴槍開賽。運動員戚振飛以1小時07分34秒第一個沖線,這是亞瑟士破速訓練營的“第一槍”,為訓練營拉開序幕。
亞瑟士破速訓練營旨在幫助中長跑、馬拉松精英運動員突破自我,通過兩個月的封閉集訓提高成績。本期訓練營有10位來自全國不同地區的精英跑者參與,他們在西安接受一個階段的訓練,提升長距離項目的各項能力。10位隊員不僅得到訓練、生活保障,還全程得到亞瑟士最前沿裝備的助力。據悉,10位運動員都將參與2022上海10公里精英賽,大家都期盼他們可以在正式比賽中突破自我,取得優異的成績。鄭凱是本次訓練營的飛行教練,本刊記者對他進行了采訪。
新體育:請鄭凱教練介紹一下目前訓練營的情況,以及你在訓練營中負責哪些工作?
鄭凱:目前訓練營的運轉都在按照之前的計劃進行,運動員的成績有所提升,在結營時我們還會做一次測試,到時大家會看到每位運動員的具體情況。
除了訓練外,我還會對運動員做一些心理輔導,幫助他們減輕壓力。比如說心態、情緒,都會影響到運動員的發揮。有的運動員可能平時訓練也不錯,但是比賽跑不出來,這時運動員會找各方面的原因。他的自信會下降,對教練的信任度也會下降,這對教練是一個挑戰。我會講解自己的親身經歷,幫助他們正確看待比賽。
運動員各有特點,每個人的情況都不一樣。教練盡量把訓練安排得更合理,讓每一位運動員都能練到位,而且不能訓練過度。這樣才能幫助他們提高成績,比賽才能發揮。
新體育:在訓練營中有哪些具體的情況?您做了怎樣的指導?
鄭凱:我們馬上要舉辦小的隊內測試賽,既然是測試,就得有目標,對運動員成績有一個預估。運動員只要是參加這種活動,都會有緊張感。有的運動員處理得比較好,不影響正常的吃飯、休息。但有些運動員會很焦慮,自己可能還感覺不出來,但會出現睡不著覺、吃不下飯的情況。賽前緊張,總往廁所跑,或者感覺自己哪里不舒服……這就是賽前緊張綜合癥。
心理負擔加重后,會導致出現一些情況。如果太想比好了,又沒發揮出來,自信心肯定受到打擊,下次比賽之前更緊張。出現這種情況,我們給運動員傳授的是不要過分去想,不要提前開始比賽。我的建議就是把這場比賽當成普通的訓練課,不要總想著這場比賽應該怎么跑,要跑什么成績。想得越多,壓力越大。
新體育:除了心理輔導外,在訓練上你有哪些獨特的方法?
鄭凱:在集訓中,我會幫助運動員找到自己合適的訓練節奏,做出一些安排,盡量讓運動員在中期跑得好一些。這有利于他們后續的提高。運動員來到訓練營,練了一段時間,成績提高了,他會想這種訓練方法非常適應自己,更加積極地執行教練的安排。
新體育:在這個訓練營中,亞瑟士還為運動員們提供了最新款的碳板跑鞋,這款高科技跑鞋會對運動員提高成績帶來哪些幫助?
鄭凱:找準節奏、突破自我是本期訓練營的理念,我非常欣賞。我也非常喜歡穿這個品牌的鞋子。現在的運動員都很幸福,品牌方會提供非常好的產品,不磨腳,還可以提升速度。亞瑟士推出了兩款METASPEED +跑鞋,分別針對步幅式和步頻式的精英跑者,以實現他們在速度上的突破。針對不同運動員提供不同的裝備,我非常認同。亞瑟士以人為本的設計理念與我的執教理念也是一致的。
山東威海人,國家級運動健將,曾多次奪得全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑冠軍賽男子5000米、10000米冠軍。國家中長跑集訓隊教練,山東中長跑隊主教練,培養出駱玉璽、戚振飛等多名中長跑全國冠軍。
責編 陶莽