允許自己有低谷期

王國梁

文友小劉在微信上對我說：“我已經有6天沒寫出一個字了，焦慮死了！看到你每天靈感迸發，新稿子源源不斷，我都懷疑自己根本不是寫作的料。我快要堅持不下去了！”看著小劉發過來一大串抓狂的表情，我對她說了一句話：“允許自己有低谷期！”

其實，我并非像小劉說的那樣，靈感源源不斷。寫作過程中，我經常感到文思枯竭，無從下筆。我想即使是非常出色的作家，也會出現這種狀況。看到一段說作家王朔寫作狀態的話：寫高興了，各種順手，直寫得雜花生樹、萬物生長，故事飛起來了，野草一樣瘋狂自行蔓延，老王不過是被附體了的一支筆。但另外一些時候，他只能算在電腦前“爬著，一點一點地朝前努噠”。

這段話讓我很有共鳴，寫作過程中我又何嘗不是如此？順暢的時候文思飛揚，如流水傾瀉而出，擋都擋不住，一天寫幾千上萬字都不成問題。不順暢的時候，指尖仿佛生了銹，一個字也敲不出來。遇到這種情況，如果再強迫自己，給自己施壓，真的會陷入極度焦慮中。我在這樣的時候，會放棄繼續硬寫下去，人不在狀態，寫出來的文字肯定味同嚼蠟。我會選一本書來讀，讓自己安靜下來，平復焦躁情緒。有時我也出去走走，看看外面的風景，遇到熟悉或陌生的人，有時靈感也會不期而至。如果依舊沒有靈感，就以淡然的心態靜靜等待，等待靈感再次降臨。

允許自己有低谷期，不要給自己太多負擔。有人覺得寫作需要靈感支撐，做別的工作未必。其實，做任何工作都有不在狀態的時候。因為人不是機器，可以長時間保持穩定的狀態。人有情感、有情緒，喜怒哀樂都會影響工作狀態，而且各種狀態永遠在不斷變化的過程中，所以當然會出現高峰期和低谷期。

我的表妹在機關工作，做的是溝通協調之類的事。她也經常會遇到低谷期，每當狀態不佳的時候，她會感覺工作效率特別低，很容易把簡單的事也弄得一團糟。她的調整方法不錯，暫停一會兒，去陽臺呼吸呼吸新鮮空氣，或者眺望一下遠方的風景，讓自己從糟糕的狀態中掙脫出來。調整一會兒，再接著工作。

有一位朋友在售樓部做銷售，他口才不錯，又努力進取，業績經常穩居第一。他說，其實很多時候他的狀態很差，面對顧客的時候不僅無法靈活應對，還會思路阻塞，答非所問。遇到這種情況，他會迅速結束一場交流，等自己滿血復活之后再找機會繼續。選擇自己的最佳狀態投入工作，遠比低谷期“一點一點地朝前努噠”效率要高。低谷期，是對一個人的消耗，適合讓自己放松下來，然后調整自己。

我以為，要調整出最佳狀態，首先應該承認低谷期的存在。狀態差的時候，敢于直面，而不是對自己各種否定和懷疑。另外，低谷期的時候，不在其中糾纏。聽聽音樂平復焦躁的情緒，運動運動釋放壓力，出門放松一下，或者就徹底休息，都是不錯的方法。我們的狀態是一條曲線，正因為是曲線，才有活力。有時候，只需跟著自己的感覺走，走著走著狀態就恢復了。

允許自己有低谷期，遇上低谷期，就靜靜地蟄伏。蟄伏也是在積蓄力量，積蓄到了一定程度，屬于你的春暖花開必將來臨。

（編輯 吳蘭芳）