采用積極心理學方法促進學生健康成長

魏西靜 王長友

積極心理學是著名心理學家塞利格曼所提出的新型心理研究。不同于心理學研究所側重的分析、預防與修復心理問題，積極心理學更側重于探索人內在的品質與潛能，幫助人們發現自身所具備的創造性力量，尋找和發揮自身價值，從而積極地工作、幸福地生活。

積極心理學在學生心理健康輔導中的作用在于發現學生自身優點，尋找學生幸福感來源，幫助學生樹立自信，鍛煉和發揮學生的創造能力，促進學生健康全面的成長。

1.在課堂教學中滲透積極心理學

新時期教育背景下，心理健康教育逐漸滲透于各科教學之中，強調在培養學生學科素養的同時，加強學生心理建設，幫助學生健康全面地成長。因此，教學過程中，教師可以挖掘教材，創設切口，從而實現心理健康教育在教學中的滲透。

例如：小學五年級語文教材中有一篇課文《落花生》。文中通過作者對一家人吃花生、論花生的描述，告訴了學生一個重要的道理：花生雖然不好看，可是很有用。所以，人要做實實在在有用的人，不要做華而不實的人。對此，教師便可以以“做一個有用的人”為話題，要求學生描述生活中還有哪些像花生一樣默默無聞，卻為社會做出貢獻的人，并且表述自己要如何做一個對社會有用的人。通過該節課的學習與交流，可以幫助學生樹立理想與人生觀，尋找、建設及發揮自身的價值，為未來的成長與發展做準備。

無論是語文、數學、英語還是音樂、體育、美術等任何一門課程都需要基于積極心理學，加強心理健康教育的滲透，以培養學生正確的價值觀念、思想品德為核心，以幫助學生健康、健全成長為目的來展開教學，從而發揮教育的真正作用與意義。

2.將教育戲劇應用于積極心理健康教育

教育戲劇是指以戲劇的方式展開教學，或在教學中融入戲劇元素。積極心理學視角下，教育戲劇的開展，能夠讓學生在參與表演中發揮自身優勢與特長，激發學生潛能與天賦，找到屬于自己的興趣愛好。

以《小蝌蚪找媽媽》的戲劇教學為例。在排練之前，一些美術功底比較好的學生便可以擔任道具制作一職，如制作一些青蛙或蝌蚪的頭飾服裝，布置場景所需要的荷花、蓮葉等等；一些有舞蹈功底的學生便可以在表演中融入舞蹈元素，喜歡唱歌的學生也可以在表演中一展歌喉，從而豐富戲劇表演形式與內容。

在戲劇表演的整個過程中，無論是學生的愛好與天賦，還是優勢與特長，都得到了充分展現，給予了學生打開心扉、做回自我的空間與機會，同時可以幫助學生樹立自信，在合作中增近同學之間的人際關系，對于學生心理健康、身心成長及綜合素質的培養都具有重大作用和意義。

3.在校園實踐活動中培養學生積極心理

有效的教育從來都是理論與實踐相結合的。積極心理學視角下，學校應該組織學生參與更多積極陽光的實踐活動，在實踐中培養學生的積極心理、積極思維、積極意識和積極行動等，讓學生在積極向上的氛圍中健康成長。

例如：教師可以以“我們的班級”為主題，開展作文競賽，要求通過作文展現各自班級的風采。比如，有的學生可以將一場運動會競賽作為話題，講述參賽同學為班級爭光而努力奔跑，其余學生為他加油鼓勁，獲得勝利時大家相擁歡呼的經歷，表現大家為了班級榮譽而共同奮斗的精神。再比如，有的學生可以描述在自己遇到困難時，教師和同學伸出援助之手，幫助自己渡過難關的故事，體現班集體的溫暖和真情。此外，還可以結合信息技術，圍繞“傳統文化”開展實踐活動，如有的學生可以用拍攝視頻的方式，記錄端午包粽子的過程；有的學生可以圖文并茂地講述自己旅游時體會民間傳統藝術的經歷；有的學生可以通過微課的方式，自己來講述二十四節氣等常識。

在時代多元化發展背景下，學生的實踐方式與途徑多種多樣，這對于學生積極心理健康教育來說是十分有利的。因此，學校與教師可以在有限的條件下，增強實踐教學，促使學生充分發揮其主觀能動性，全方位培養學生的積極心理。

4.以豐富的戶外活動形式塑造積極健康心理

學生心理健康教育不僅僅是學校單方面的工作，對于家長來說，同樣肩負責任。家庭是學生除了校園之外最主要的活動場所，家長亦是學生的主要引導人，其一言一行都影響著孩子的成長。基于積極心理學視角與孩子心理健康教育的目標，家長可以帶領孩子多做戶外活動，在陽光與自然中釋放孩子天性。

從小范圍來說，家長可以每天抽出一點時間，帶領孩子在戶外運動，如打羽毛球、滑旱冰、跑步等；也可以在周末天氣晴好時，和孩子一起去公園放風箏。運動與曬太陽都可以有效緩解孩子的學習壓力，讓孩子身心得到鍛煉與放松，幫助孩子塑造積極陽光的性格。從大范圍來說，家長可以在長假期間帶領孩子去自然界中旅游，讓孩子多見見世面，從自己的小天地中解放出來，感受大自然之美；還可以帶領孩子去鄉下植樹、采摘等，培養孩子的勞動意識。

廣闊的世界有助于孩子形成開闊的思維與胸懷，增強孩子抗擊挫折的信心，避免孩子陷入心理困境之中。因此，家長要重視孩子的戶外體驗，給予孩子更多陪伴，讓孩子在廣闊的天地里建設積極健康的心理世界。

（作者系心理咨詢師）

（編輯 高秋菊）