新時(shí)代高職院校軍事體能訓(xùn)練與課外體育活動(dòng)相融合的研究

陳澤帆 虞雪盈 曾祺

軍事理論課和軍事體能素質(zhì)訓(xùn)練已成為高職院校學(xué)生的必修課，其中軍事體能素質(zhì)訓(xùn)練正是大多數(shù)高校所缺乏的。基于此，本文以學(xué)生課外體育活動(dòng)為載體，圍繞軍事體能訓(xùn)練項(xiàng)目為抓手，將軍事體能訓(xùn)練融入到學(xué)生的課外體育活動(dòng)中，以期提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)提高學(xué)生的軍事體能素質(zhì)。

習(xí)近平總書記始終高度重視建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)，黨的十九大將強(qiáng)軍思想寫入黨章。課外體育與國(guó)防教育融合，是改進(jìn)新時(shí)代大學(xué)生體質(zhì)提升工作、加強(qiáng)大學(xué)生國(guó)防教育身心基礎(chǔ)、糾偏國(guó)防傾向和行為選擇的重要方法和有益嘗試。據(jù)研究表明，現(xiàn)階段大學(xué)生普遍存在身體亞健康狀態(tài)、體育鍛煉忽視、國(guó)防觀念不強(qiáng)等問(wèn)題，在百萬(wàn)擴(kuò)招的背景下，高職學(xué)生的課外體育和國(guó)防教育顯得更為迫切。為解決這些問(wèn)題，本課題以課外體育為載體，以強(qiáng)軍思想為指導(dǎo)，通過(guò)組織開(kāi)展集體和個(gè)人的課外體育活動(dòng)，以全覆蓋、全階段、全域融入愛(ài)國(guó)教育和軍事理論教育，有機(jī)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行國(guó)防觀念、國(guó)防意識(shí)、軍事技能、愛(ài)國(guó)主義等思想品德教育，教育學(xué)生愛(ài)黨、愛(ài)社會(huì)主義、愛(ài)解放軍，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)集體、關(guān)心他人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、機(jī)智果斷、誠(chéng)實(shí)勇敢、聽(tīng)從指揮、嚴(yán)守紀(jì)律、積極向上的進(jìn)取精神和優(yōu)良品質(zhì)，以期加強(qiáng)軍事體能訓(xùn)練、感召國(guó)防使命感，儲(chǔ)備國(guó)防人才。

1 高職院校學(xué)生軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 高職院校學(xué)生主要課外活動(dòng)現(xiàn)狀分析

在隨機(jī)對(duì)200名高職院校學(xué)生進(jìn)行主要課外活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查（表1），結(jié)果顯示13.5%的學(xué)生在課余時(shí)間繼續(xù)完善課業(yè);大約73%的學(xué)生課余時(shí)間主要在玩網(wǎng)絡(luò)游戲;1.5%左右的學(xué)生參加社團(tuán)活動(dòng);2%的學(xué)生主要課余時(shí)間從事兼職活動(dòng);4.5%的學(xué)生主要課余時(shí)間會(huì)開(kāi)展各種體育活動(dòng);5.5%的學(xué)生主要課余時(shí)間沒(méi)有具體的活動(dòng)。從調(diào)查問(wèn)卷中可以看出，經(jīng)常性開(kāi)展體育活動(dòng)的學(xué)生僅占非常小的比例，學(xué)生更加傾向于尋找簡(jiǎn)單且直接獲得精神放松的活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲，大部分學(xué)生選擇玩網(wǎng)絡(luò)游戲，這正是導(dǎo)致學(xué)生身體普遍較弱的主要原因。

1.2 高職院校對(duì)于學(xué)生軍事體能訓(xùn)練重視程度分析

在走訪清遠(yuǎn)市職教城附近6所高職院校后得知目前各院校僅在學(xué)生大一時(shí)設(shè)置《大學(xué)生軍事理論》課程和軍訓(xùn)，除此之外，在其他時(shí)段并無(wú)加設(shè)相關(guān)課程，這導(dǎo)致很多學(xué)生對(duì)于軍事理論知識(shí)匱乏，國(guó)防意識(shí)淡薄，軍事體能素質(zhì)更是薄弱。另外，各校對(duì)于《大學(xué)生軍事理論課程》、軍訓(xùn)等軍事體能訓(xùn)練的開(kāi)設(shè)還停留在“任務(wù)式”的階段，完成任務(wù)后極少會(huì)繼續(xù)開(kāi)展相關(guān)軍事理論和軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課程，院校的“低重視”和學(xué)生的“不主動(dòng)”導(dǎo)致軍事理論和軍事體能訓(xùn)練成為高職院校學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)。

1.3 開(kāi)展軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課外體育活動(dòng)學(xué)生興趣程度分析

在隨機(jī)對(duì)200名高職院校學(xué)生進(jìn)行開(kāi)展軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課外體育活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查后（見(jiàn)表2），大約68%學(xué)生表示感興趣，13.5%的學(xué)生表示不感興趣，18.5%的學(xué)生表示無(wú)所謂。得知這些學(xué)生對(duì)學(xué)校如進(jìn)行開(kāi)展軍事體能訓(xùn)練的相關(guān)課外體育活動(dòng)還是大多數(shù)感興趣，也深刻認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)能給自己帶來(lái)很多好處，只是缺乏運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)、指導(dǎo)、陪伴，加之其他事物的干擾，導(dǎo)致很難踏出運(yùn)動(dòng)的“第一步”。

2 高職院校學(xué)生軍事體能訓(xùn)練模式課外體育活動(dòng)的策略

2.1 學(xué)校要提高軍事體能訓(xùn)練的重視

歷史和現(xiàn)實(shí)充分證明，一個(gè)國(guó)家和民族的興衰，與公民的國(guó)防觀念和憂患意識(shí)緊密聯(lián)系。大學(xué)生是社會(huì)的優(yōu)秀知識(shí)群體、國(guó)家未來(lái)的棟梁，將來(lái)會(huì)是各領(lǐng)域、各戰(zhàn)線的骨干力量。當(dāng)今，雖然我們生活在和平的年代，但作為大學(xué)生，時(shí)刻不能忘記我們民族的歷史恥辱，不能被低俗的事物沖昏了頭腦。隨著我國(guó)在各個(gè)領(lǐng)域的日益崛起，西方國(guó)家開(kāi)始對(duì)我們進(jìn)行了全面遏制，企圖限制我們的發(fā)展，隨著遏制力度的加大，將來(lái)很難保證不出現(xiàn)軍事摩擦，因此，日常要加強(qiáng)學(xué)生的思想政治教育。學(xué)校要圍繞學(xué)生身體素質(zhì)普遍較弱的痛點(diǎn)，制定相關(guān)規(guī)定，聯(lián)動(dòng)學(xué)校各有關(guān)部門，挖掘可提高學(xué)生身體素質(zhì)各教學(xué)資源著重開(kāi)展相關(guān)教學(xué)、課外活動(dòng)。基于學(xué)生課外體育活動(dòng)，將軍事體能訓(xùn)練有機(jī)融入其中。

2.2 學(xué)生要自覺(jué)提高軍事體能訓(xùn)練的責(zé)任和使命

毫無(wú)疑問(wèn)，在強(qiáng)調(diào)學(xué)校要重視做好軍事體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，作為主體的學(xué)生，自身對(duì)軍事體能訓(xùn)練的責(zé)任和使命擔(dān)當(dāng)也顯得尤為重要和迫切。當(dāng)前的大學(xué)生普遍是2000年左右出生的小孩，這個(gè)時(shí)間段出生的小孩恰好趕上國(guó)家經(jīng)濟(jì)和社會(huì)大發(fā)展的時(shí)機(jī)，無(wú)論是在經(jīng)濟(jì)上還是在對(duì)周圍的環(huán)境感知上，都是“自我感覺(jué)良好”，一方面是經(jīng)濟(jì)上的繁榮發(fā)展使得絕大多數(shù)家庭有較好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，使當(dāng)前大學(xué)生普遍衣食無(wú)憂，二是社會(huì)的和平穩(wěn)定，尤其是我們國(guó)內(nèi)的長(zhǎng)期和平穩(wěn)定的環(huán)境，使得當(dāng)前大學(xué)生對(duì)國(guó)防建設(shè)和國(guó)家的安全缺乏任何危機(jī)意識(shí)，無(wú)法樹(shù)立居安思危意識(shí)，也更沒(méi)辦法體驗(yàn)到國(guó)家的長(zhǎng)治久安是靠國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和強(qiáng)大的國(guó)防建設(shè)鞏固和換來(lái)的，因此，大學(xué)生缺乏對(duì)軍事體能訓(xùn)練的責(zé)任和使命。基于此，要做好新時(shí)代高職院校軍事體能訓(xùn)練的前提，高校首先要通過(guò)思想政治理論課和形勢(shì)與政策課，以及通過(guò)開(kāi)展國(guó)防教育主題活動(dòng)班會(huì)課等形式，正確引導(dǎo)大學(xué)生提高認(rèn)識(shí)，站在捍衛(wèi)國(guó)家長(zhǎng)治久安的高度上，自覺(jué)提高軍事體能訓(xùn)練的責(zé)任和使命，并進(jìn)而愿意和積極參與到與提高軍事體能訓(xùn)練有關(guān)的課外體育活動(dòng)中來(lái)。

2.3 深化研究軍事體能訓(xùn)練融入于學(xué)生課外體育活動(dòng)的策略

2.3.1 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

體能是構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)能力所有必要因素的總體概括，是從事各種體育活動(dòng)的根本保證，包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等，出色的完成好一個(gè)體育身體動(dòng)作，并不是單靠身體的其中某一項(xiàng)素質(zhì)決定的，如：?jiǎn)问旨缟贤痘@動(dòng)作，是由下肢蹬地發(fā)力開(kāi)始，帶動(dòng)身體躍起，手肘向前上方伸臂，手腕下壓將球投出。出色的完成投籃動(dòng)作需要力量速度、力量、柔韌性、靈敏性等身體素質(zhì)支撐，最終形成一個(gè)連貫、完整的動(dòng)作鏈。因此開(kāi)展軍事體能基礎(chǔ)訓(xùn)練也應(yīng)根據(jù)以上因素進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練。

（1）力量素質(zhì)訓(xùn)練

在力量訓(xùn)練方面，應(yīng)兼顧學(xué)生身體的整體的力量訓(xùn)練，結(jié)合不同階段學(xué)生身體素質(zhì)特點(diǎn)，制定相應(yīng)訓(xùn)練處方，因人而異，因材施教，設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法、手段，借助學(xué)校現(xiàn)有力量訓(xùn)練場(chǎng)地條件，采用“自重”“負(fù)重”“抗阻”等方式提高學(xué)生基本的身體力量素質(zhì)。

（2）耐力素質(zhì)與速度素質(zhì)訓(xùn)練

耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該與速度素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，重視不同速度強(qiáng)度下學(xué)生的耐力素質(zhì)，如：1KM/3min的配速跑步強(qiáng)度明顯比1KM/5min的配速跑步度高，且能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更短。耐力訓(xùn)練最直接有效的方法是跑步，學(xué)生在剛開(kāi)始進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，保證每天有2KM以上的跑步量，隨著學(xué)生體能儲(chǔ)備的增長(zhǎng)，可通過(guò)調(diào)整跑步的各個(gè)變量或訓(xùn)練方法調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度。如調(diào)整跑步的配速、提高跑步的目標(biāo)距離、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間等。

（3）靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映，是指在各種突然變化的條件下，能夠迅速、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力。進(jìn)行靈敏素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可采用在跑、跳中迅速做改變方向跑、躲、急停、急起的練習(xí)，各種調(diào)整身體方位的練習(xí)，各種有利于訓(xùn)練靈敏的體育游戲等，為增強(qiáng)學(xué)生的靈敏素質(zhì)，在校園課外體育活動(dòng)的設(shè)計(jì)上應(yīng)更加注重趣味性，可側(cè)重校園體育游戲的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在游戲的過(guò)程中不知不覺(jué)地提升自己的靈敏素質(zhì)。

（4）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)也是構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)能力的重要因素之一，是指關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展能力及彈性，即關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和范圍的大小。發(fā)展柔韌素質(zhì)，一方面可以提高人的運(yùn)動(dòng)能力，另一方面可以避免運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)后的快速恢復(fù)。開(kāi)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練可設(shè)計(jì)各種針對(duì)身體各個(gè)肌肉群的靜態(tài)、動(dòng)態(tài)的拉伸動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都可以設(shè)計(jì)融入柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)。

2.3.2 擒拿格斗類訓(xùn)練

擒拿格斗是軍事素質(zhì)中一項(xiàng)重要的技能，也是軍隊(duì)日常訓(xùn)練中一項(xiàng)重要的訓(xùn)練科目。在學(xué)生的課外體育活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)學(xué)習(xí)擒拿格斗的技能，一旦處于被威脅到生命安全的情況下，尤其是女生，能夠懂得如何實(shí)施自衛(wèi)的能力。男生普遍先天較為崇尚武力，喜歡格斗類的體育比賽、動(dòng)作類的影視，相比女生，也更加愿意響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，應(yīng)征入伍。因此，日常開(kāi)展格斗類課外體育活動(dòng)有利于學(xué)生畢業(yè)后入伍打下良好基礎(chǔ)。每所高校都有一部分退役復(fù)學(xué)的學(xué)生，引領(lǐng)好這部分學(xué)生，讓這一部分退役復(fù)學(xué)的學(xué)生指導(dǎo)其他學(xué)生學(xué)習(xí)擒拿格斗的技能，提升在校學(xué)生的整體格斗技能，同時(shí)，也能充分發(fā)揮退役復(fù)學(xué)學(xué)生的積極作用，提升成就感和士兵榮譽(yù)感，節(jié)約學(xué)校人力資源，取得事半功倍的效果。

2.3.3 躲避障礙、越野類訓(xùn)練

障礙、越野類訓(xùn)練項(xiàng)目在世界各個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)訓(xùn)練中應(yīng)該是最常見(jiàn)的，也是我軍各軍種訓(xùn)練的一項(xiàng)重要的訓(xùn)練科目。士兵較好的掌握躲避障礙和越野的能力，能更大的提高戰(zhàn)場(chǎng)生存幾率。越野項(xiàng)目隨著它具有一定的趣味性、競(jìng)技性、挑戰(zhàn)性和操作簡(jiǎn)單可控、參加人群限制小的特點(diǎn)，逐漸發(fā)展成一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：“定向越野”。躲避障礙和越野類訓(xùn)練項(xiàng)目特別適合在高校校園里面作為學(xué)生課外體育開(kāi)展，以廣東科貿(mào)職業(yè)學(xué)院清遠(yuǎn)校區(qū)為例，學(xué)校擁有幾百畝經(jīng)過(guò)人工修建的后山，既能營(yíng)造出定向越野項(xiàng)目“野”的特點(diǎn)，又能保證活動(dòng)開(kāi)展的安全性。定向越野可以作為一門公共體育課程，也可以作為學(xué)生課外娛樂(lè)的項(xiàng)目。通過(guò)公共體育課程，培訓(xùn)部分學(xué)生掌握定向越野比賽的規(guī)則，然后讓這部分學(xué)生慢慢向其他學(xué)生推廣，逐漸形成校園定向越野運(yùn)動(dòng)的氛圍。

2.4 建立長(zhǎng)效的激勵(lì)機(jī)制

2.4.1 制定完善的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

學(xué)生能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持參與一個(gè)活動(dòng)，學(xué)生的個(gè)人動(dòng)機(jī)起著重要的促進(jìn)作用，要么這個(gè)活動(dòng)是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心喜歡的，要么學(xué)生覺(jué)得參與該活動(dòng)能夠提升自己某些技能，要么就是通過(guò)參加該活動(dòng)能夠獲得獎(jiǎng)勵(lì)，如：獎(jiǎng)金、獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)狀或置換學(xué)分等。當(dāng)學(xué)生不具備前面兩種動(dòng)機(jī)或前兩種動(dòng)機(jī)不足以推動(dòng)學(xué)生長(zhǎng)久堅(jiān)持參與該活動(dòng)，那么第三種動(dòng)機(jī)將是最具有吸引性和促進(jìn)性的。學(xué)校層面與二級(jí)學(xué)院、相關(guān)部門形成聯(lián)動(dòng)機(jī)制，制定相關(guān)規(guī)章制度，如：制定“二課堂”“十項(xiàng)全能學(xué)生養(yǎng)成計(jì)劃”等制度，讓課外活動(dòng)與學(xué)分相聯(lián)系，通過(guò)參加軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課外體育活動(dòng)同時(shí)又能獲得學(xué)分，從而達(dá)到激勵(lì)的目的，慢慢養(yǎng)成進(jìn)行課外體育鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而發(fā)自內(nèi)心喜歡課外體育活動(dòng)。

2.4.2 提升校園課外體育文化氛圍建設(shè)

校園文化氛圍具有很強(qiáng)的教育功能、導(dǎo)向功能、凝聚功能、激勵(lì)功能。因此，校園文化的渲染是非常重要的，開(kāi)展軍事類課外體育活動(dòng)需要逐步培養(yǎng)濃烈的校園氛圍。通過(guò)學(xué)校宣傳欄、微信公眾號(hào)平臺(tái)、學(xué)校官網(wǎng)、廣播等宣傳媒介向?qū)W生宣傳愛(ài)國(guó)主義思想、黨史學(xué)習(xí)教育、強(qiáng)身健體，強(qiáng)軍愛(ài)國(guó)等思想。激勵(lì)大學(xué)生積極參與到軍事類課外體育活動(dòng)中，營(yíng)造濃厚的鍛煉氛圍，形成良性循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的效果。

2.4.3 建立完善的管理制度

校園活動(dòng)的開(kāi)展，單靠學(xué)生獨(dú)立完成往往很難達(dá)到理想的效果，甚至在開(kāi)始很短的時(shí)間內(nèi)“夭折”，這明顯是不科學(xué)的，也是學(xué)校管理者不愿意看到的。因此，應(yīng)該建立完善的管理制度。學(xué)生的日常管理主要依托學(xué)校學(xué)工部、二級(jí)學(xué)院輔導(dǎo)員、班主任等，因此，教師群體也應(yīng)參與到軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課外體育活動(dòng)的開(kāi)展和管理中。應(yīng)建立完善的管理制度，壓實(shí)相關(guān)人員責(zé)任，把學(xué)生參加軍事體能訓(xùn)練課外體育活動(dòng)情況與相關(guān)教師年度績(jī)效考核、評(píng)獎(jiǎng)、職稱評(píng)定等指標(biāo)相掛鉤，激發(fā)相關(guān)教師的主動(dòng)性和積極性，反向推動(dòng)軍事體能訓(xùn)練相關(guān)課外體育活動(dòng)的開(kāi)展活力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)校國(guó)防教育體系更加健全。

2.4.4 開(kāi)發(fā)活動(dòng)開(kāi)展APP

隨著信息科技技術(shù)的日益成熟，相關(guān)運(yùn)動(dòng)APP也層出不窮，逐漸成為很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不可或缺的實(shí)用工具，在滿足個(gè)人健身需求的同時(shí)，也帶來(lái)了無(wú)限的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。如：某款下載量較多的跑步APP，能夠?qū)崟r(shí)記錄跑步者的心率、配速、距離、跑步時(shí)長(zhǎng)、能量消耗、步幅、步頻等數(shù)據(jù)，除此之外，還有訓(xùn)練、賽事、周邊活動(dòng)、音樂(lè)、購(gòu)物等新穎功能，讓跑步者其樂(lè)無(wú)窮。基于此，可開(kāi)發(fā)針對(duì)軍事體能訓(xùn)練課外體育活動(dòng)的APP，融入選課、訓(xùn)練、點(diǎn)名、測(cè)試、排名等功能，在后臺(tái)給管理者提供學(xué)生參與情況、完成情況、成績(jī)排名、違規(guī)違紀(jì)等數(shù)據(jù)查閱、導(dǎo)出數(shù)據(jù)功能。通過(guò)有針對(duì)性APP的開(kāi)發(fā)，將會(huì)對(duì)軍事體能訓(xùn)練課外體育活動(dòng)的開(kāi)展起到積極的促進(jìn)作用。

3 結(jié)語(yǔ)

將軍事體能訓(xùn)練融入于大學(xué)生的課外體育活動(dòng)中是具有深層次意義的，一方面軍事體能訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生的國(guó)防意識(shí)，提高學(xué)生們的愛(ài)國(guó)熱情，為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召應(yīng)征入伍奠定扎實(shí)基礎(chǔ);另一方面，將軍事體能訓(xùn)練融入于學(xué)生的課外體育活動(dòng)中，充實(shí)學(xué)生的課外生活，強(qiáng)健學(xué)生的體魄，降低學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲比例，集體走出宿舍，降低產(chǎn)生心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)具有軍事主題風(fēng)格的訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，塑造更加健全的人格。大力開(kāi)展軍事體能訓(xùn)練課外體育活動(dòng)，也有助于提升校園的課外體育文化，為校園營(yíng)造一種積極向上、青春活力的氛圍。

（作者單位：廣東科貿(mào)職業(yè)學(xué)院）