陳之涵

過去7年,是有記錄以來最熱的7年。
世界氣象組織在第26屆聯合國氣候變化大會登場之際,發布了一份氣候報告,指出了以上事實。報告稱,全球變暖將為“當代和未來世代帶來深遠影響”。
異常熱浪、洪水、干旱等極端天氣事件是逐漸顯現的一方面影響,它們正在全球肆虐,使各國蒙受巨大的經濟、財產損失。
現在,一項當地時間5月20日發表于《One Earth》期刊的研究揭示了全球變暖的另一重影響——讓人“失眠”……
二者間是否有所關聯?
來自丹麥哥本哈根大學的研究小組從68個大陸國家的睡眠跟蹤設備,收集了來自47000余名成年人的超700萬條睡眠記錄,并綜合評估其居住地的每日氣象數據。
結果顯示,氣溫高于30℃的夜晚,人均睡眠時長減少了14分鐘以上。隨著溫度的上升,睡眠時間少于7小時的概率也大幅提升。與基線溫度5℃至10℃相比,夜間最低溫若高于25℃,睡眠不足7小時的概率將增加3.5個百分點。
值得一提的是,早在21世紀初,“溫度欠佳”可能已造成不可小覷的睡眠損失。根據2010年的氣溫模型,當時,每人每年因溫度損失的睡眠時長達44小時,還額外“收獲”11個“失眠夜”(睡眠時長少于7小時)。
若變暖態勢無法得到有效遏制,全球化“失眠”問題會愈演愈烈。到2099年,次優溫度或將導致每人每年的平均睡眠時長縮短50~58小時。
“我們的身體已經適應于保持穩定的核心體溫(即身體內部溫度),這也是人類賴以生存的機制,”論文第一作者Kelton Minor說。
“每天晚上,它們都會自發完成一些了不起的任務,而大多數人對此都沒有意識——通過擴張血管、增加手腳血流量,將熱量從身體內部散發到周圍環境中。”
為便于熱量傳遞,周圍環境溫度需低于核心溫度。正因如此,環境溫度變化的升高,也會對睡眠產生負面影響。
“在這項研究中,我們提供了首個全球性證據,證明高于平均水平的溫度正在剝奪人類的睡眠,”Minor說,“這種剝奪,源于入睡時間的推遲以及清醒時間的提前。”
在初步的探索性分析中,研究者還調查了環境溫度上升對睡眠中斷(夜間清醒次數)的影響。他們發現,溫度并不會顯著改變睡眠中斷次數。這也意味著,氣候變化造成的睡眠損失,或許無法通過睡眠質量的改善來彌補。
“顯然,目前的人類對逐漸攀升的氣溫,適應有限。”研究者說。
對老年人、女性和發展中國家居民而言,由溫度引發的睡眠困擾,顯然更嚴重。
夜間溫度每增長1℃,其對65歲以上人群的“失眠”效應是中年人的2倍。這可能是因為60歲之后,人的溫度敏感性可能迅速飆升,并在70歲之后進一步增加。
◎來源|科技宣傳文化資源庫