純凈美妝身隨“星”動

LETTIE TSENG

香奈兒一號紅山茶花精華香奈兒炫亮魅力絲絨唇膏彗星系列#138 彗星棕紅 均為Chanel

自律對于女明星來說，也許不是什么新鮮事，凡是面對大眾的職業，總要時刻保持在最佳狀態。但只要和張鈞甯淺談幾句，還是會被她那種“教科書”式的自我健康管理所折服。“我運動并不是因為我必須這么做，而是真的發自內心感受到運動帶給我的快樂。”同樣地，她也從天然的美妝生活中，獲得最純粹的美麗回報。

你最想分享的美容建議是什么？

記得有一次在劇組看到一個化妝妹妹走過來，皮膚特別亮，我問她為什么皮膚這么好，她說從小就吃媽媽燉的桃膠皂角米，我立刻跟她要了配方！

桃膠皂角米加上銀耳一起煮，我的配方會加上紅棗，不加糖，如果吃不慣的人可以放一點蜂蜜或紅糖，吃的時候再撒一把枸杞。煮一鍋放冰箱，隨著季節加冷或熱牛奶，就像港式甜品一樣，很有飽足感，皮膚也變得更水潤。

近距離看你的皮膚也毫無瑕疵，除了食補，還有什么秘訣？

其實我的皮膚很薄，很容易有紅血絲，還很容易敏感，照顧它比較麻煩。選擇的護膚品要比較天然，最近我很喜歡香奈兒的一號紅山茶花系列，精華的配方中有95%是取自天然成分，這種產品比較適合我。因為皮膚很容易干燥，我注重保濕勝過所有一切，即使只是使用香奈兒一號紅山茶花精華和香奈兒一號紅山茶花乳霜，對我的皮膚來說也足夠滋潤了。

所以你也很關注Clean Beauty（純凈美妝）嗎？

是的。我以前看過眼科說我變成了慢性結膜炎，我問醫生為什么，他說人一出生對環境的容忍度是很大的，但隨著環境變化，到了一個臨界點就會變得敏感。要讓自己重回健康狀態，我們使用的產品本質就要很純凈，Less isMore（少即是多），Clean Beauty的意義就在于此。我也很怕那種具有強烈化學味道的護膚品，一號紅山茶花系列淡雅的氣息就像沐浴在森林中，清新舒適。

很多人開始跳操減肥，你運動的目的是什么？

還真不是為了減肥。我們的身體只要不動，過了幾天就會腰酸背痛。

即使不做劇烈的有氧運動，只是簡單的拉伸，肩頸都會放松許多。以前我會找人按摩，但開始運動后都不需要了。我很容易流汗，運動后流汗增加新陳代謝，皮膚也變得更好了。

有沒有什么懶人減肥法？

不喜歡運動的人可以泡澡或泡腳，不過時間要足夠，泡腳45分鐘，泡澡14分鐘，水溫在41攝氏度左右，差不多是泡溫泉的那種熱度，注意不要燙傷哦！

泡腳我會放一些中藥材包，還買了個檜木做的木桶，甚至會帶著這個泡腳桶進組。泡澡可以放一些海鹽或粗鹽，可以幫助自己流汗。泡澡好處很多，我媽媽以前身體不好，后來持續15年以上，每周五都會去泡溫泉，她的手腳就慢慢轉熱，身體也變得健康，重點是她皮膚特別好！比起單間，我更偏愛在自然中的大眾溫泉，人來了把臉遮住就好哈哈。

你從來沒有發胖過嗎？

有啊！準備高考時大概胖到120斤。我不贊成節食減肥因為很容易反彈。

請教過營養師，她建議我想改善手腳冰冷要早上吃米飯搭配肉類，還可以加上大量的青菜。淀粉一定要吃，為了減肥只吃肉對身體負擔很大，你可以選擇五谷飯、糙米飯或藜麥，后者的蛋白質是牛肉的6倍。其實我什么都吃，甜品、薯片都不忌口，不過點外賣一定備注少油少鹽。當然前提是即使在隔離期間，我每天的運動時間也不會少于一小時。

輾轉于各個城市，你的行李箱中不可或缺的物品有什么？

兩個網球，刮痧板，瑜伽墊，還有陳意涵送我的體重秤。我習慣每天早上起來稱體重，上下兩斤不會在意，只是如果最近太放縱會提醒自己控制一下。躺在瑜伽墊上把網球壓在身體下面10分鐘，肩胛骨和背部超舒服，你們一定要試試看！除此之外我還帶著手沖咖啡的工具，最近被爸爸影響，泡高山茶的茶壺也帶上了。

很多時候你儼然成為環保代言人，會有一點壓力嗎？

我也不是樣樣都做到那么極致的人，不要太苛求自己，也不要把別人逼太緊。最近幾年我認為大家的環保意識都已經提高許多，尤其是品牌付出很多努力，非常值得肯定。像香奈兒一號紅山茶花系列，去掉了紙質說明書，可回收瓶罐，瓶蓋由再生材料制成，大品牌義無反顧地做這些調整讓我很感動。一號紅山茶花系列除了護膚品，還延伸出彩妝和香氛，可持續本來就是一個無限擴張的概念，我相信品牌未來也會依循環保理念不斷創新。每個人在力所能及的范圍內節能減碳已經難能可貴。

環保最終目的是為了讓我們過上更有品質的生活。就職于清華大學氣候變化與可持續發展研究院、擔任世界大學氣候聯盟首席青年代表（ChiefYouth Officer）的何超欣相信，唯有教育，才能帶領我們享受美好的綠色生活方式。

從什么時候開始關注環保？

一直都很關注，可能和我成長的香港地理環境有關系。香港有山有水，我經常到戶外和海灘去活動，看到成堆的垃圾就非常痛心。我也發現我們的行為對現在的氣候環境和罕見的自然災害都有關聯影響，所以一直想著如何全力去支持環保工作，避免大家對環境和自然的破壞。

什么是一般人都能做到的綠色生活方式？

特別多！垃圾分類雖然也很好，但我認為我們應該從根源上去解決垃圾過量的問題。像廢舊的東西可以重復利用，包括木頭等家具可以翻新。現代生活塑料的產出太多了，盡量用棉、玻璃等不同的材料去替代。甚至我們的飲食習慣也可以變得更加環保，我自己一周吃素一次，大家可能不知道的是，肉類對環境也會產生一定的壓力。

你關注Clean Beauty（純凈美妝）嗎？

我很關注Clean Beauty，更傾向于簡約包裝和使用環保材質的產品。我有過敏性皮炎，化學香料和不良的塑料包裝都可能導致我的過敏反應。尤其在疫情之后，我更在意我所使用的護膚品是否純凈安全。

你有特別推薦的Clean Beauty美妝品嗎？

我想推薦一個自己在使用的品牌Raze，這個來自中國香港的護膚品牌采用非污染原料，包裝是可再生的材質，同時補充裝很多，既方便又可以減少浪費。Raze的品牌精神一直強調環保和可持續生活方式，這一點我很喜歡。

你覺得現在最欠缺的環保意識是什么？

大家對環保的概念還是很片面的，隨手關燈，垃圾分類，這些都很好，但是遠遠不足，即使是捐款也不夠，還是要從教育著手。其實現在已經有很多很新穎的高科技環保產品，或是可以影響到環境氣候變化的科技創新，但是很多人不知道。如果可以通過教育，讓大家學習這些不同的細節，企業在做環保項目時多征詢高校相關研究，我相信我們可以做得比現在更好。

如何看待有些環保行動會影響生活品質的偏見？

去了解產品很重要。快遞和外賣的過度包裝是不是可以借由研發更穩固的包裝方式去解決，選擇純凈美妝既可以改善膚質又很環保，這才是最主要的。我不可能為了環保去降低我對生活的標準，以我最舒服的方式去減少對壞境的破壞，這才是有品質的綠色生活。

綠色生活改變了你什么？

我的理念是讓環保行動融入我的生活方式，一開始不習慣，我可能會忘了，然后又后悔，慢慢地習慣成自然。覺得特別開心的是，我身邊的朋友、同學們會看見，他們會好奇，我解釋后再把我的社群擴大，讓大家做一樣的事情。目前我正在參與一個很有趣的計劃，通過創意的形式，讓大家可以理解環保如何體現在生活的方方面面，這個計劃是可以讓你親自體驗和感受的，明年就會在各平臺分享給大家。我一直努力往可持續方向去發展，但我也深信，做有意義的事情，不能孤軍奮戰，更多人加入才會更有力量！

英國知名女演員、同時也是迪士尼公主的Naomi Scott一直過著簡單自然的綠色生活。飽受敏感肌膚之苦的她，不僅在飲食上有所節制，就連每天喚醒她的味道，也是源自天然的純素香氛。“堅持使用純凈美妝這件事也許微不足道，但能讓我離自己理想的樣子更進一步。”

你的一天都是如何開啟的？

如果睡眠質量不錯的話，我會在7點半醒來，然后先照紅光10分鐘，這對于修復我的敏弱肌膚很有幫助。我的早餐是黑麥吐司加純素黃油，有機烤火雞肉片還有一些黃瓜。我還會自己做一杯燕麥抹茶拿鐵，再喝半杯甜菜根果汁。

你最想分享的美容秘籍是什么？

我相信美是由內而外的，所以我很喜歡各種營養補充品。包括維生素C飲品、綜合維生素、維生素D等等。還有我聽過一個建議是不要過度滋養你的雙唇，因為你的唇部可能會因此產生依賴而變得越來越干燥。其實對于我這種不是特別自律的人來說，保持攝取營養補充品、多喝水、多運動的習慣已經是一大挑戰了，我不是那種對一件事很投入的人，我也不認為一個固定的習慣能解決所有的問題。

Nomade Eau de Parfum Naturelle香氛Chloé

如何保持身材？

我會做一些深度的拉伸，還有我也久違地重拾了輕度的重量訓練。讓我堅持了4個月的放松方式是靜坐冥想，在一塵不染的屋子里，點起香燭，遠離社交媒體，足以忘卻煩憂。

你最推薦的Clean Beauty（純凈美妝）有哪些？

我很喜歡一個叫MooGoo的有機牛奶洗發水，它是百分百純天然配方，非常適合敏感性肌膚，洗完頭我盡量保持自然的狀態，除非工作需要，我不會在頭發上使用任何造型品。不工作時我也不化妝，彩妝選擇RMS純素天然粉底液，我會上EWG網站去查我使用的產品是否含有化學或有害成分，我不會讓任何不純凈的產品接觸到我的皮膚。

在化妝方面你有什么自創的手法？

因為化妝品不多，我喜歡一物多用。比如將眼影當口紅和腮紅使用，尤其是上色度沒那么高的蜜桃色、紅色和咖啡色。其實眼妝和唇妝用同一種色系也很好，單一色調很酷！

過敏性體質的人如何享受香氛？

我會推薦Chloé的NomadeEau de Parfum Naturelle女士香氛，它具有令人無法抗拒的明亮茉莉花香。我的皮膚極度敏感，這款香水是純素配方，成分百分之百源自天然，以純水調配而成，我可以盡情使用，完全不必擔心刺激皮膚。除此之外，它的瓶身和包裝也是用可循環再生材料制成，可以說是一個很徹底的綠色香水。

如何維持健康的生活方式？

因為體質關系我真的很注意飲食，我不能喝牛奶，也要遠離酒精和甜品。吃完飯我會喝杯蕁麻葉茶，它具有許多營養價值，特別適合女性飲用。因為不化妝晚上我只用清水洗臉和刷牙，睡覺前一個小時就把手機關掉，要做到這點很難但還是要努力，這樣可以讓自己盡早進入休息的狀態，安然入睡。