減肥往事

碎寶

那年，我風華正茂但肥胖，身高1.78米，體重110公斤。受了一句話的啟發，我突然產生了減肥的念頭。那句話是：“身體是座神殿，你膜拜它，全世界都會膜拜它。”

想要這種被膜拜的感覺，得先跟魔鬼做交易。

首先，要給魔鬼花錢。當時，我請了私人教練，教練一節課400元，我一口氣買了40節。

其次，要給魔鬼花時間。那段時間，我每周花四五天泡在健身房里，不是上私教課，就是自己跑步或跳集體操。我還特別跟教練約定：第一，上課不閑聊，把所有時間都放在訓練上；第二，我要在三個月內看到成效。

教練也是個狠人，為我制定了嚴格的訓練計劃。他每周給我上兩次課，要求我自己每天做一次有氧運動。這些訓練從提升心肺功能開始，逐漸加入力量訓練以增加我的肌肉含量，我的新陳代謝也隨之提高。

那段時間，我嚴格控制飲食：早餐是酸奶泡谷物麥片、一個蘋果、兩個雞蛋再加一小把堅果；午餐一般是半個全麥三明治，為攝入足量蛋白質，我選雙份金槍魚肉的，吃膩了就去公司樓下西餐廳喝碗紅菜湯；晚餐吃一盒酸奶，然后是喝大量的水；運動完，我吃一根香蕉，再沖一杯蛋白粉喝。每過兩個星期，我便可以放縱吃喝一次，教練說這是“吃欺騙餐”，就是安撫一下克制的胃口。

我非常自律，我不像那些被教練催著來訓練、大半時間跟教練閑聊的學員，我總是悶頭舉鐵或巡回跑，本次課程結束后馬上跟教練約好下次上課的時間。教練不茍言笑，跟我說得最多的就是“再舉最后三個”“要快要快再快再快”。每次聽到他說這些話，汗流浹背的我就會恨得咬牙切齒，但我堅持了下來，我一定不能服輸。

私教課上了一個多月，我進入了減肥平臺期，無論怎么訓練加節食，體重都沒有變化。沮喪之下，我忍不住多吃了幾次碳水食物。教練知道后幽幽地道：“私教課這么貴，你舍得吃？”

我心疼了，從此再也沒有亂吃過。

還好，天下沒有白吃的苦，和魔鬼的交易也有了回報。我開始感覺走路變得輕盈，衣服也變肥大了，剪頭發時理發師以為我是別人，多年不見的朋友沒認出我來，同事過來打招呼也往往會猶豫一下。果然，三個月沒到，教練對我說：“很好，你脫脂已經脫得差不多了。”

我大大地松了一口氣，這句話意味著我已經成功了一半。

半年之后，我終于減到了理想體重。夏天，我們公司到海邊團建，我涂了曬黑油，穿著緊身的背心和寬松的花短褲，在太陽下，露出的皮膚是健康的小麥色。我感覺人生已到巔峰。

現在回想起來，減肥帶給我最重要的東西并不是漂亮的肌肉和線條，而是一個道理：堅持很重要，堅持是美德，堅持才是勝利。在此之前，我事事都喜歡爭先爭快，卻不知道人這一生如此漫長，要耐著性子跟時間打太極，而不要過于計較一城一池的得失。說起來也有些后怕，如果不是一次減肥，我又怎么會明白這樣的道理？

如今，我已人到中年，依然會堅持每頓少吃一點飯。7938D53F-937F-46EF-B67D-14796AF3CD51