脂溢性皮炎重在早預防

孟昭群

初中女生曼莉（化名）正值豆蔻年華，這兩個月來有件事一直困擾著她——她的頭皮非常愛出油，時不時地瘙癢，還起了一些小疙瘩，她總是想把它們弄掉，卻怎么也弄不掉，反而越來越嚴重，還出現了很多頭屑，瘙癢難耐。后來，媽媽帶她去醫院就診，才知道她患的是脂溢性皮炎。曼莉心中迷惑不解，脂溢性皮炎是什么，好治療嗎？

脂溢性皮炎，顧名思義，就是油脂多到溢出來了。脂溢性皮炎是發生在皮脂腺豐富的部位，由于皮脂腺分泌功能亢進，從而引發的一種慢性或急性丘疹鱗屑性、炎癥性皮膚病，又稱脂溢性濕疹。

脂溢性皮炎其實是一種很常見的皮膚病，好發于兒童青少年，多見于頭皮、耳后、面部、鼻子、脖子、胸背部、腋窩、腹股溝、臍窩等部位。因為這些部位油脂過多，所以容易引發如紅腫、瘙癢、糜爛、流水、鱗屑、結痂等不同程度的炎癥反應，故稱之為脂溢性皮炎。此病一般發生于春末夏初及換季時，由于天氣變化大、溫度和濕度不穩定，以及細菌大量滋生，所以容易患病。不僅油性皮膚易患，干性、中性或混合性皮膚都會得脂溢性皮炎。

因此，一定要重視起來，一旦出現以上癥狀，不要誤認為只是過敏，而應去醫院檢查，早發現，早治療。

根據病發部位不同，常見的脂溢性皮炎可分為4種：頭部脂溢性皮炎、面部脂溢性皮炎、皺褶處脂溢性皮炎、脂溢性脫發。造成脂溢性皮炎的原因很多，主要有以下5個方面。

1.精神因素。

如果學習或生活壓力過大，精神過于緊張，飯不思，寢不安，久而久之，會對神經系統造成一定的影響，進而導致內分泌紊亂，促使皮脂分泌增加，就會產生脂溢性皮炎。

2.飲食不當。

不健康的飲食習慣，如長期大量食用油膩、過甜、過辣的食物，缺乏B族維生素，導致人體的內分泌失調，體內的雄激素分泌高于正常水平，就會引起皮脂腺、毛囊中的正常菌群大量繁殖、生長，進而改變皮脂的化學成分，傷害皮膚和毛囊，就容易造成脂溢性皮炎。

3.護膚品使用不當。

如果經常使用質量差的護膚品或化妝品，容易引起皮膚新陳代謝的紊亂，皮脂的分泌會大幅增加，促使皮膚表面的真菌大量繁殖，這會嚴重損害皮膚健康，從而導致脂溢性皮炎的發生。

4.化學物品刺激。

日常生活中，有的人長期接觸化學物品，如化妝品、消毒液、漂白水、除臭劑及各種洗滌劑等，許多化學物質都可能刺激到暴露的皮膚，容易引發脂溢性皮炎。另外，有些人的皮膚受到不良刺激，如過度干燥、浸泡、摩擦及接觸清潔劑等，就會產生瘙癢，若對局部過度抓撓，損壞了皮膚的屏障功能，脂溢性皮炎便會發生。

5.不注意個人衛生。

由于環境條件太差或懶惰，長時間不洗頭和洗澡，不能及時清除皮膚上的汗液和污垢，這些物質就會在皮膚表面上累積，久之便會發生腐敗分解，滋生大量的細菌，于是容易引起繼發感染，從而導致脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是可防可治的疾病，關鍵是做好預防工作，采取有效措施，將其拒之門外。

1.保持良好的心態。

良好的心態可以增強自身的免疫力和抗病能力，是預防脂溢性皮炎的有效方法。不良的情緒不但會引起脂溢性皮炎，還會加重患者的病情，導致長久不愈。因此在學習及工作中，注意不要給自己過大的壓力，要適當放松精神，避免過度緊張，保持樂觀積極的心態。

2.注重合理飲食。

食物應清淡、多樣化，注意合理搭配，既要營養豐富，又要攝入均衡，避免暴飲暴食。不要常吃甜食，高糖食物攝入過量，容易升高血糖，讓皮脂腺分泌更加旺盛，易導致脂溢性皮炎。少吃辛辣食物，刺激性食物容易讓皮膚瘙癢越發嚴重，加速脂溢性皮炎發展。限制脂肪的攝入量，能夠防止皮膚的油脂大量分泌，這也是預防脂溢性皮炎發生的重要措施。除了多吃水果蔬菜、多喝水外，可多吃點富含蛋白質的食物，能維持皮膚角質化處于正常代謝狀態，同時保持毛囊的通暢，從而預防脂溢性皮炎的發生。

3.講究個人衛生。

要經常洗頭和洗澡，但次數也不能過多，保證皮膚表面清潔即可。注意不要用強堿性的沐浴露及肥皂，不要用力去抓撓頭皮，更不能用熱水進行燙洗。刺激皮膚不僅不能緩解瘙癢癥狀，而且會使脂溢性皮炎加重，遷延難愈。平時要保持室內、沙發、床單、被褥及衣服清潔，以減少螨蟲和細菌的入侵，防止螨蟲感染是預防脂溢性皮炎的有力措施。

4.遠離化學物品。

平時應盡量避免接觸化學物品，防止皮膚受到刺激而引發炎癥。避免在溫度過高或陰暗潮濕的地方久留，不要長時間吹風和曬太陽。宜穿舒適、寬松的衣物，不要長時間玩電腦或者手機，以減少電子產品帶來的輻射刺激皮膚。減少輻射能控制油脂分泌，幫助調整內分泌，防止脂溢性皮炎。

5.做到規律生活。

遵循人體生物鐘，按時作息。每天堅持適當的鍛煉，提高自身免疫力；早睡早起不熬夜，23：00～1：00是身體排毒的時期，在這個時間段熟睡，有助于排出人體內的毒素，提高皮膚及黏膜的修復能力，有效地預防脂溢性皮炎的發生。

（作者系山東省濟寧醫學院附屬醫院理療科退休副主任醫師）

（編輯 王凡）