Dr.Shelby Harris:以健康睡眠開啟美好旅途

林冰冰

也許是因為在擁有綿長海岸線的羅得島州，陽光與海的作用加上新英格蘭文化的熏陶，培養出Shelby Harris博士溫和而堅定的性格，讓她總能以滿滿的活力在專業領域散發光芒，為失眠患者帶去悉心建議。

由于小時候常常夢游，Shelby對睡眠領域產生興趣并漸漸為之著迷。在一項成癮與睡眠關系的研究中，她和團隊發現對處于恢復初期的酗酒者進行失眠治療會提高他們的復發率。這讓Shelby深深意識到良好的睡眠質量對個人生活的重要性，并堅定了她在專業領域的研究信念。

本科畢業之后，Shelby離開家鄉，前往紐約就讀研究生，一直到現在，她仍在紐約專門研究治療焦慮和抑郁的認知行為療法（CBT），并獲得了美國睡眠醫學學會行為睡眠醫學（BSM）委員會認證，能夠通過使用循證非藥物療法來治療各種睡眠障礙。2019年，她的自助書籍《The Women's Guide to Overcoming Insomnia：Get a Good Night's Sleep》問世，指引了無數女性解決失眠問題。

“在當下忙碌的生活中，想讓人們真正認識到睡眠的重要性并將其付諸行動尤為困難。”繁華的紐約有自己獨特的能量——“這里的人一直忙于工作，睡眠時間很少。”Shelby首先這樣描述著自己生活了多年的這座城市。她坦言睡眠研究領域持續面臨著巨大的挑戰，但在繁忙和挑戰之余，充滿活力的紐約又讓她尋得許多可以去做的事。到百老匯看戲劇、去琳瑯滿目的博物館參觀，又或者在中央公園跑步……Shelby享受著都市生活中的每一件簡單小事，讓城市的鮮活能量成為治愈忙碌的一劑良藥。她還長期在社交平臺上認真書寫治療睡眠障礙的小方法，并通過分享日常引導大家舒心生活，從而找到屬于自己的支點。