胃脹難忍竟是肝氣“欺負”脾

林清清 沈中 張忠德

年過40歲的梁女士是個女強人，擔任企業資深主管多年，做事雷厲風行。她年輕時只顧努力打拼事業，經常沒有按時吃飯，餓了常吃餅干等零食充饑，但是遇到喜歡吃的又不知節制。最近兩年多，她的脾胃已不如往常，稍不注意就會腹瀉。半年前，因遇到了職業瓶頸，精神壓力大，她常緊張焦慮，吃飽之后很容易胃脹，壓力大、生氣時尤其明顯;有時難以入睡，有時易醒，早上起床還口苦。胃脹很難受時梁女士會吃點胃藥，服藥后稍有改善。但最近兩周胃脹更加明顯，吃藥也沒法緩解，嚴重影響了生活，于是她前來求助于張忠德教授。

解謎：脾胃生病，肝郁脾虛是禍根

飲食不規律、經常過饑過飽、情緒不佳是脾胃最大的“敵人”。盡管梁女士年輕時體質好，但長期飲食不規律，經常過饑過飽，使她的脾胃功能虛弱。而情緒不佳導致肝氣郁結，也會影響脾胃的正常運轉。脾胃逐漸受損，便會出現胃脹，胃脹又因情緒波動而加重。像梁女士這種類型的胃脹，張忠德教授治以健脾消食、疏肝理氣為原則，采取綜合療法，除了內服中藥外，還要求她改變不良飲食習慣，學會自我疏泄不良情緒。經過10天的治療，梁女士的胃脹、睡眠差、口苦已基本消失。

預防保健：穴位按摩，助力脾胃康復

張忠德教授建議梁女士應飲食有節，定時定量。食療方面可選擇陳皮、砂仁、佛手、黨參等健脾理氣藥材，避免進食過多紅薯、毛芋等難以消化的食物。平時還可進行穴位按摩，以疏肝解郁、健脾理氣。選穴太沖、中脘、足三里。用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中。每個穴位按揉150～200次，每日1次。

養生藥膳：鯽魚湯

原料：鯽魚2條，佛手15克，砂仁5克，生姜3片，食用油、精鹽各適量。

制法：鯽魚宰殺，處理干凈，洗凈，瀝干水分;食用油倒入鍋中，燒熱后將鯽魚煎至兩面微黃，加入適量清水，放入佛手、砂仁、生姜，大火煮開后轉小火煮40分鐘，放入適量精鹽調味即可。

功效：健脾養胃，行氣消脹。