一個(gè)人如何從逆境中獲益

［美］喬納森·海特

我們一般很難接受好人走霉運(yùn)這樣的事實(shí)。

人生是不公平的，這個(gè)道理大家都懂，但我們其實(shí)是持著“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”的心態(tài)在面對(duì)這個(gè)世界。

因此，壞人發(fā)生壞事從我們帶有偏見(jiàn)及道德色彩的心態(tài)來(lái)看，一點(diǎn)兒都不奇怪，反正他是罪有應(yīng)得。

不過(guò)，如果是好人遭殃，要面對(duì)這樣的悲劇就讓人大傷腦筋了。

哪些人會(huì)在逆境中成長(zhǎng)，哪些人被逆境擊倒，心理學(xué)家花了很多心力想了解，其研究結(jié)果讓“人生是不公平的”這個(gè)說(shuō)法更顯有力：樂(lè)觀的人比悲觀的人更能從逆境勝出。

樂(lè)觀的人就像是贏了“皮質(zhì)樂(lè)透獎(jiǎng)”的人，他們有比較長(zhǎng)的幸福持久度，他們習(xí)慣展望人生的光明面，也很容易就能發(fā)現(xiàn)凡事皆有光明的一面。幸福的人會(huì)更快樂(lè)，這跟有錢的人會(huì)更有錢的道理是一樣的。

在出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，人們面對(duì)危機(jī)的方法基本上可分成三種：

積極面對(duì)：直接采取行動(dòng)解決問(wèn)題；

重新評(píng)估：先把自己的想法理清，再找出對(duì)自己有利的做法；

逃避：否定或逃避事件的發(fā)生，或借酗酒、毒品等的麻醉來(lái)壓抑自己的情緒反應(yīng)。

具備基本樂(lè)觀人格特質(zhì)的人會(huì)發(fā)展出一套因應(yīng)之道，兩者會(huì)在積極面對(duì)與重新評(píng)估之間交替出現(xiàn)。因?yàn)闃?lè)觀的人期待自己的努力會(huì)有所成效，所以他們會(huì)馬上行動(dòng)以求解決問(wèn)題。萬(wàn)一失敗了，他們總是預(yù)期事情會(huì)有最好的結(jié)果，所以便不由自主地去找出好的一面，一旦如己所愿發(fā)現(xiàn)好的結(jié)果，他們就會(huì)在自己的人生故事中寫(xiě)下新的一章——一個(gè)不斷克服逆境，達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)的人生故事。

相反，消極思考的人是生活在一個(gè)飽受威脅的世界，對(duì)自己面對(duì)逆境的能耐也不太有信心，所以他們會(huì)發(fā)展出一套以逃避及其他心理防衛(wèi)機(jī)制為主的逆境因應(yīng)之道。他們將努力的重心放在如何控制自己內(nèi)心的痛苦，而非解決外在的問(wèn)題上，所以問(wèn)題只會(huì)更加惡化。

一旦他們知道人生是不公平且不被人控制的，而且事情往往會(huì)有最壞的結(jié)局時(shí)，他們就把這個(gè)悲慘的人生體驗(yàn)放進(jìn)自己的人生故事中，“故事的主人翁”也就難逃悲慘的人生命運(yùn)。

如果你是個(gè)悲觀的人，那么你現(xiàn)在很可能正陷于愁云慘霧中，千萬(wàn)別絕望！

逆境后能否成長(zhǎng)，關(guān)鍵不在于樂(lè)觀的心態(tài)本身，而在于樂(lè)觀的人很容易便能找出事件的意義。如果你能找出一套方法來(lái)詮釋逆境對(duì)你個(gè)人的意義，并從中汲取積極的體驗(yàn)，你就能從中獲益。

（摘自浙江人民出版社《象與騎象人》）