奶奶的“百歲秘籍”

◎劉 戀

俗話說，山中自有千年樹，世上難逢百歲人。家住廣西柳州市柳北區解放街道的蒙超英老人，恰好是一名百歲老壽星。雖說蒙奶奶滿頭銀絲，皺紋縱橫如溝壑，但她依舊身體硬朗，耳聰目明，思維靈活，談吐清楚。那么，蒙奶奶的“百歲秘籍”，究竟是什么呢？

心態好，開開心心每一天

都說，愛笑的人運氣不會太差。實際上，愛笑的人，心態好的人，身體也不會太差，蒙奶奶就是如此。

蒙奶奶出生在1921 年，那個年代，戰火硝煙，除了保住命，還要把肚子填飽。改革開放之后，日子慢慢地變好了。在經歷過生活的困苦后，蒙奶奶漸漸地學會看淡、釋然，以積極樂觀的心態面對生活。先前，蒙奶奶先后經歷養子和丈夫離世，但是她的心態在千錘百煉之中越來越好，看事情越來越平和，已經有了“可喜不大喜，可憂不大憂”的好心態。

愛學習，頭腦靈活反應快

“活到老，學到老”，百歲的蒙奶奶就是這句名言的忠實踐行者。每天早上8 點，蒙奶奶吃過早餐之后，便開始了她的日課——學習。當清晨的陽光灑在房間，頭發雪白的蒙奶奶慢悠悠地來到了書桌前，她小心翼翼地攤開了那本未看完的書，一個字一個字地大聲朗讀，將書中的內容念給侄子聽。

念完書之后，蒙奶奶還有一項作業，那便是算數。侄子出題，蒙奶奶計算。聽完題之后，會計退休的蒙奶奶，用靈活的手指撥動起算盤，那噼啪作響的聲音格外悅耳。一番加減乘除之后，蒙奶奶快速地算出了答案，侄子連忙豎起大拇指，給她今天的作業打了滿分，蒙奶奶的心情大喜。對了，在蒙奶奶書桌上，還有一副老花眼鏡，但是她很少用，因為她和侄子約定：“不戴老花眼鏡可以加20 分。”

學習的好處不言而喻，蒙奶奶也常說：“每天堅持讀書、算術可以讓頭腦更加靈活，有效地預防老年癡呆。”

勤運動，身體健康不生病

除了學習之外，蒙奶奶對于運動這件事情一直不含糊。每天上午半個小時的舒展運動，就是她例行的生活常規。

上午時分，她穿著舒適的衣服，自然站立，排除雜念后開始運動。蒙奶奶先是將雙肩上提，緩慢放松，連續做20 個聳肩運動。接著，又雙手叉腰，前后左右扭動脖子，五次為一組，連做五組，之后又以兩手掌心相對，緩慢鼓掌30 次……一套動作，蒙奶奶反復進行，收放自如。

說到蒙奶奶的運動習慣，其實她保持了很多年。年輕的時候，蒙奶奶就有堅持走5 公里上下班的習慣。到了90 多歲的時候，她還堅持獨自行走幾公里路到公園里去打牌。之后，蒙奶奶因為摔倒了而行動不便，也沒有閑下來，便在家做舒展運動。

每次運動完，蒙奶奶都會覺得全身上下舒服了不少，規律的運動也讓她有了一個健康的身體，平時很少生病。

其實，蒙奶奶的長壽秘籍十分簡單，愛學習人老腦不衰、勤運動身體不生病、心態好開心每一天，但貴在她幾十年如一日的堅持。