夏天，要給自己“充好電”

夏天最愜意的事是什么？恐怕大多數人都會說“吹吹空調，吃吃冷飲”吧，然而，如果你經常這么做的話，恐怕就給身體埋下了不小的健康隱患。

據報載，80歲的劉阿姨出門辦事，渾身大汗口渴難耐，就買了瓶冰礦泉水解渴，可是沒想到的是，才喝完水30秒鐘，就出現了劇烈頭痛，到醫院一查，大夫說是“腦結冰”了，并且說是腦梗的危險信號。

首都醫科大學宣武醫院神經內科的醫生武力勇提醒說，“腦結冰”是一種形象的說法，講的是大量食用冰淇淋或者冰的東西之后，頭部神經疼痛的情況。通常氣溫高的六七月是高發時段，高發人群是中老年人。尤其是有腦血管病變的老年人，當大腦血管受到外界的冷刺激時，血管收縮，血流減慢，很容易導致腦梗死！

所以，夏天最適合干的事不是“貪涼”，而是恰恰相反的“蓄熱”！當然，“蓄熱”只是一種比喻，具體指的就是《黃帝內經》中提倡的“夏季養陽”——夏三月，此謂蕃秀……夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

什么意思呢？就是別嫌夏季白天太長，使勁出去浪啊，千萬別閑著。

不過有人要問：那么熱的天，為啥要出門呢？在家吹空調不好嗎？

國醫大師會告訴你，出門的目的就是“借天時補陽氣”，這能讓我們在天氣轉冷時，身體舒服許多，不鬧那些寒病。壽高104歲的國醫大師鄧鐵濤有個養生訣竅就是“午間散步采陽法”，在陽光燦爛的日子，每天午飯前圍繞樓下空地悠閑散步十數個圈，借助一天中陽氣最足之時，為身體好好地“充個電”。這個方法非常適合真元漸耗、身體陽氣漸趨不足的老年人習練。

其實，夏季人體表面上看是一派熱相，但只是氣血外浮于體表，五臟六腑是很空虛的，更需要我們身體的陽氣來保護臟腑。

此時，我們經常會吃一些寒涼的食物來降溫，這些寒氣進入到身體中，需要大量的陽氣去暖化它們，否則就會變成陰寒，積在體內;另一方面，夏季我們會大量出汗，如果汗出得太多了，也容易陰陽兩傷，會感覺身體特別疲憊，所以也要及時去補陽。

補陽的方法呢，一就是上面提到的曬太陽，二就是泡腳。雖然方法簡單，但勝在久久為功。堅持幾年后，一個陽氣十足的你會分外慶幸，原來常常給自己“充電”益處無窮。