夏季養(yǎng)生 重在補(bǔ)氣

粵粵

夏季天氣悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為，“氣隨汗脫”，汗出得越多，體表衛(wèi)氣流失就越多，形成惡性循環(huán)，所以夏季養(yǎng)生要注重補(bǔ)氣。

常用的補(bǔ)氣食物有小米、粳米、扁豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、豬肚、雞肉、黃魚等。

氣虛比較明顯者，如出現(xiàn)精神不振、氣短懶言等癥狀，可用生曬參、西洋參泡水喝，以補(bǔ)氣養(yǎng)神。