我從不敢讓自己快樂

鄧道梅

快樂是人類精神上的一種愉悅體驗，是一種心靈上的滿足，是由內而外感受到的一種非常舒服的感覺。我們每個人與生俱來就有這些體驗。愉快是嬰兒最早的情感體驗，當孩子在父母及時回應自己的時候，便有了微笑。享受快樂是每個人的追求，因為每個人都希望快樂，都愿意拋棄煩惱，開開心心地度過每一天。

大家有沒有想過，當這種簡單的情感體驗，被我們無意識地壓抑后，久而久之，我們就失去了快樂體驗。你一定想不到我所說的壓抑快樂，但這就是近期我在咨詢中遇到的案例。“我不允許自己快樂，不然很快就會有不好的事情發生！”接受咨詢時，這個文靜秀麗的姑娘皺著眉頭，憂郁地說著。初聽這話，很難想象這是出自一位品學兼優、事業有成的女孩之口。據她所說，她覺得一旦自己感到高興了，隨后一定會有不好的事情發生在自己或家人身上。她到底是經歷了什么，才這樣懼怕快樂呢？

在接下來的咨詢中，我通過催眠，終于了解到她產生這種心理的原因。原來在小學四年級的一次考試中，她取得了優異的成績，正當她喜上眉梢時，老師的當頭棒喝讓她的心情瞬間跌落谷底：“你有什么好開心的？一次考試考好了就這樣驕傲得意，下次考不好怎么辦！”在緊張、擔心和害怕中，她迎來了接下來的考試，并且失利了。這讓她幼小的心靈產生了“以后如果再考得好自己不能開心”的念頭。初二時，她又遇到了類似的事情，這更堅定了她“不能開心”的想法。此后，她遇到自己感覺滿意的事情后，也會抱著這樣的想法，并且不知不覺地這樣生活了許多年。工作后，她感覺到，多年前發生的事深深地影響了自己當下的生活，無論升職、加薪，還是吃大餐、看美景，她都開心不起來。

她在努力調適無果后，決定尋求專業人士的幫助。她來到心理咨詢室，在我的建議下，表示愿意走進潛意識，通過回憶曾經發生的事，讓自己以公正客觀地態度看待自己的過往，從而擁抱和接納不完美的自己。

說到潛意識，大家都聽說過，心理學術語是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們“已經發生但并未達到意識狀態的心理活動過程”。我們無法覺察潛意識，但它影響意識體驗的方式卻是最基本的——我們如何看待自己和他人，如何看待生活中日常活動的意義;我們所做出的關乎生死的快速判斷和決定能力，以及本能體驗中所采取的行動，都在無形中受到潛意識的影響，很多時候，不記得的事對我們的影響更大。

每個人對快樂的理解都不同，隨著時代的變遷、時間的推移，以及身份地位的變化，人們對快樂的要求也會隨之變化。

那究竟什么是快樂？我認為，快樂不能以物質和財富來衡量，優越的生活不一定是快樂的全部，更重要的是精神生活的充實。

一天，我看到一對老夫妻坐在一桌簡單的飯菜前，就著他們親手栽種烹飪的小菜，頻頻舉杯，共進晚餐，看上去無比幸福快樂。快樂是什么？不同的人會有不同的理解，會賦予快樂不同的意義。但不管怎么理解，能夠讓自己在曲折的人生道路上保持快樂的心情，始終是我們一生的追求。人生在世，會有許許多多的期盼、夢想，然而許多時候不能如愿。這時，我們應該淡泊地對待自己夢寐以求而未得到的東西，珍惜自己所擁有的，你就會發現快樂會多一些。

有研究表明，快樂的心理情感可以提高人們的生活質量，也可以使個體在進化過程中居于優勢。平時多給自己創造機會，保持一種恬淡的心情，輕松地享受人生的一些樂趣就已足夠。人不可能每天都很快樂，困難的時候要學會超越痛苦，然后給自己一個發自內心的微笑。因為，快樂是一種心境，想要獲得快樂，就要從每件小事做起。

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