做好5點，擺脫慢性支氣管炎的困擾

朱晨 孫慧

慢性支氣管炎，是指支氣管黏膜、周圍組織、氣管發生的慢性特異性炎癥。由于該病的病程較長且患者多為老年人，故又被稱作“老慢支”。臨床上主要以咳嗽、咳痰為主要癥狀，每年的發病時間長達3個月，可以連續2～3年發病，非常折磨人。目前，臨床上用于治療慢性支氣管炎的藥物大多只能起到緩解癥狀的作用，無法起到根治效果，因此患者需要在平日的生活里加強自我管理，以提高藥物治療效果，減少病情反復。

研究發現，吸煙者比不吸煙者患慢性支氣管炎的概率高2～8倍，每日吸煙25支以上的老慢支患者的死亡率較不吸煙者高達20倍。因此，有吸煙習慣者在確診老慢支后，一定要把煙戒掉，防止對呼吸道造成進一步的傷害。

酒類則可以使支氣管上皮受損，容易刺激呼吸道導致咳嗽，對慢性支氣管炎的治療和預后都不利。因此，老慢支患者不但要戒酒，含有酒精的飲品和食物（包括豆腐乳）最好都不要再吃喝。

據統計，老慢支患者感冒后90%以上可引起急性發作。因此，預防感冒很重要，平時要做好保暖護理，尤其是季節交替時，要適時增添衣物，加強對頭面、頸、背等重點部位的保暖；要加強耐寒鍛煉，堅持用冷水洗臉，以增強機體的御寒能力。

體重正常的患者應該堅持平衡膳食的飲食原則；體重低于正常者，飲食應該以高熱量、高蛋白為原則，以彌補機體消耗，促進受損支氣管組織的修復。蛋白質應以動物蛋白和大豆蛋白等優質蛋白為主，但要適量限奶類制品，因為其易使痰液變稠。在不食用奶制品時，應注意每天補鈣1克。平時的飲食一定要清淡，可以適當多吃一些新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、蘿卜、油菜、白菜等，以補充無機鹽和多種維生素。不可以吃海鮮和油膩的食物，不吃辛辣刺激性食物，不吃過咸、過甜、過熱、過涼的食物，以免刺激氣管，助生痰液。要增加液體攝入量，以白開水為宜，有利于痰液稀釋，保持氣管通暢。

老慢支患者堅持進行體育鍛煉，一方面可以增強體質，另一方面可以增強肺功能，從而改善身體缺氧狀況。運動項目可選擇一些體力消耗比較小的有氧運動，像散步、游泳、打太極拳等。其中，游泳對于老慢支患者，特別是并發肺氣腫的患者來說更有特殊意義，因為它能改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。肺活量是通氣功能的重要指標，正常男性的肺活量平均值是3470毫升，肺氣腫患者的肺活量一般只有2000毫升左右。研究證明，每天游泳半小時，堅持一個季度，肺活量可增加500毫升。游泳可以從夏季開始，因為夏令時節患者病情多處于緩解期，體力狀況相對充沛。游泳前要適當做一些準備活動，游泳時長要根據個人的身體狀況而定，活動量一般掌握在心率每分鐘達110～130次左右為宜。游泳出水后要注意保暖，防止受涼感冒。總之，體育鍛煉應做到循序漸進，量力而行，切勿操之過急。鍛煉的過程中若出現頭昏、眼花、胸痛等不適癥狀，應馬上停止鍛煉，不可勉強。另外，有呼吸道感染和心衰的患者不宜進行上述鍛煉。

老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥，病死率較高。預防流感的首要措施是接種流感疫苗。建議老慢支患者每年在感冒高發期的前一個月進行注射，接種疫苗后要適當休息，不要做劇烈運動，這樣有利于抗體生成。