按摩并非越用力越好等九則

按摩并非越用力越好

按摩之所以能調理身體和治療預防一些疾病，除了對相應經絡和穴位刺激外，還在于力度是柔和的，能為人體所適應和接受，從而起到良性調節的作用。一味追求“按摩要有勁”，往往會對人體造成損傷，非但起不到調理作用，反而會加重病情。另外在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯時，盡量不要按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，反而損害身體。

（摘自《中國家庭報》）

手機屏幕該調到多亮？

當周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），盡量把手機亮度調暗一點兒，有時候亮度自動傳感器不會那么靈活來適應周邊環境，可以手動調節，比如夜晚在普通辦公環境下使用手機，亮度調節到40%左右即可。在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外陽光燦爛的環境），屏幕就需要亮一點兒，因為周邊環境太亮，手機屏幕太暗，就需要更多注意力才可以看清手機屏幕上的內容，此時將亮度調整到60%～80%左右即可。此外，遠視人群可以將屏幕調得亮一點兒，視力較好的年輕人則不需要那么亮。 （摘自《文匯報》）

揉眼睛總看到奇怪圖案是怎么回事？

我們揉眼睛時看到的奇怪圖案，可以不受控制地隨意變換形狀和移動位置，這種現象在醫學上被稱為光幻視，即在沒有光線進入眼睛時所產生的一種對光或顏色的主觀感受。當我們揉眼睛時，對視網膜內的細胞造成了一定的壓力，讓它們以為光來了，于是就出現了光幻視，可以看到一些奇奇怪怪的圖案。光幻視對于視力正常的人來說，沒什么特別的意義，但對失明的人來說卻可能意義非凡。科學家們發現，利用電極刺激大腦的視覺中樞，可以在視覺空間的特定位置產生一個個光點，讓被試者看到一個由多個光環組成的可理解的圖像，比如不同的字母。研究人員推測，人為地制造光幻視，或許真的能使失明的人重獲光明。 （摘自《科技日報》）

日本的退休再就業

日本社會沒有一刀切的退休年齡，大多數企業執行的是60歲退休制。而實際上，日本人60歲以后再就業的很多。根據調查，日本65歲以下的初老人群選擇再就業的首要原因是為了增加收入。65歲以后的老年人選擇再就業，首先考慮的是工作對身體有好處，其次是希望人生更有意義。在日本老年人中，有著專業技術知識的人和普通勞動者是不一樣的。專門型人才往往在勞動力市場比較容易實現再就業。此外，日本政府和民間也鼓勵老年人創業，那些創業計劃完善的老年人還比較容易獲得低息貸款。 （摘自《中國新聞》）

大數據研究下的唐詩宋詞

唐詩宋詞里誰的作品最多？四川大學文學與新聞學院講席教授王兆鵬通過大數據研究發現，白居易名列唐詩作品量的榜首，詩作近3000首;杜甫和李白緊隨其后，都超過千首大關。宋詞中辛棄疾的詞作量位居第一，有600余闋，其次是蘇軾、劉辰翁。宋詩的篇數，則由陸游稱雄，有9000多首，其次是劉克莊和楊萬里。根據綜合影響指數排名，唐代詩人影響力第一的是杜甫，其次為李白、王維。宋代詞人作品量和影響力第一的都是辛棄疾，蘇軾和周邦彥分別居第二位、第三位。高居宋詩影響力榜首的是蘇軾，作品量雄居榜首的陸游緊隨其后。綜合影響指數表明，杜甫高于李白，辛棄疾強于蘇軾。更令人意外的是，最受追捧的詞人不是蘇軾、辛棄疾，而是周邦彥。

（摘自《北京青年報》）

為啥洗完澡會變好看？

洗完澡后感覺自己變美并非完全是自戀，而是有科學依據的。第一，洗熱水澡可以促進血液循環，讓人的臉和唇部都變得紅潤飽滿。再加上洗澡會給皮膚補充水分，細胞吸滿水后，毛孔會縮小，皮膚也會平滑一點，皺紋也少了一些，如同“出水芙蓉”。第二，洗澡的時候把臉上的灰塵、油污都洗干凈了，膚色也就白凈了許多。平時的大油頭在洗澡后也變得蓬松自然，也給顏值加了不少分。第三，洗完澡后，浴室里面的鏡子起了水霧，美顏相機的磨皮效果也就來了。浴室的燈光打在臉上時，是不是有了拍寫真的感覺？第四，人在洗完澡后，心情會得到一定程度的放松。心情好了，看自己也感覺好看多了。 （摘自《北京青年報》）

“扎啤”的“扎”是什么意思？

到飯店就餐點鮮榨飲料等，總是以“扎”為計量。這種鮮榨飲料是一種廣口玻璃瓶盛裝的。這種廣口瓶在英文中寫作“jar”。“扎”便是“jar”的中文音譯。“扎啤”是指用這種廣口瓶盛裝的鮮啤。當然還有別的說法，比如說“扎”指的是制作工藝等。 （摘自《咬文嚼字二百問》）

情緒管理不等于壓制情緒

有人認為，管理情緒就是壓制情緒。其實，負面情緒就像彈簧一樣，不會因為壓制而消失，反而會因為壓制而影響人們的心理、行為甚至健康。只有學會表達情緒，才會讓人活得更輕松。那么，如何正確表達情緒呢？第一，要清晰具體地表達情緒，便于對方理解。表達情緒時，如果我們把不開心的原因告訴對方，效果就會大不同。第二，表達情緒時不要亂下結論。如果你的下屬沒有按時完成工作，你對他說“你就這個水平，趁早干別的去吧”，這樣肯定會產生或明或暗的沖突。如果換成“你沒按時完成工作讓我很失望，希望你加緊完成”，這樣既不會產生沖突，還會促使對方提高做事效率。 （摘自《中國家庭報》）

吃瓜子相當于喝油？

瓜子確實脂肪含量很高，如葵花籽便是常用的食用油質料，其果仁含油量一般到達45%～60%。瓜子最主要的養分特色便是“兩高”——高蛋白和高脂肪。每100g瓜子中含有約20g蛋白質和50g脂肪。雖然瓜子脂肪含量高，但大部分都是不飽和脂肪酸，以油酸和亞油酸為主，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有利于維護心血管健康。而且瓜子中還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E，以及葉酸、鐵、鉀、鋅等多種人體必需的營養成分，所以適量攝入對人體是有利的。建議購買瓜子時首選原味瓜子，少買五香味、咸味瓜子等。原味瓜子中沒有額外添加的鹽、油和食物添加劑，能夠減少對身體的損害。 （摘自《中國中醫藥報》）