改變心態的六個好習慣

文/yebo

耶魯大學曾做過一項調查研究。他們向數百位企業家、科學家、明星等不同領域的社會名流，發放了一張問卷，讓這些成功人士分別列出影響他們成長的因素。結果顯示，“積極的心態”被絕大多數人列為最重要的因素，占比80%。

狄更斯說過：“一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。”有什么樣的心態，就會過什么樣的人生。

不要總想太多，定時清理消極思想

生活中，你是否遇到過這些情況：有時候往往事情還沒發生，自己就憂心忡忡，寢食難安；遇到一點小事，就思前想后，陷入糾結無法自拔。

看過這樣一個故事。二戰期間，一位叫蘭特的先生因為一些事情，煩惱了整整一個夏天。

他擔憂軍中服役的兒子的安危；擔憂舊房得到的賠償金，不足以購買新房；擔憂學費不足，無法供女兒繼續上學；擔憂創辦的商業學校，招不到學員……妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然后忘記它們，做自己該做的事。

一年多過后，蘭特在整理東西時，發現了那張記錄煩惱的紙條。他驚奇地發現，那些曾讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發生。

美國國家科學院做過一項研究，結果顯示：在一天中，每個人平均會有上萬個意念，盤旋在腦海中。許多時刻，我們覺得活得太累，皆因想得太多，陷入內耗中。

有句話說得好：“如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。”每個人都有思慮過多的時候，及時清理內心的消極思想，不要一味地給自己添堵。

看開一點，少想一點，心頭就寬一點，生活也就順一點。

學會忘記痛苦，為陽光的記憶騰出空間

豆瓣上有這樣一個問題：“你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什么特征？”底下的高贊回答只有2個字：“善忘?！?/p>

人生數十載，每件事都記在心里，大腦就成了雜草叢生的花園。正如巴爾扎克所言：“如果學不會忘記，人生便無法再繼續?！?/p>

英國女偵探小說家阿加莎·克里斯蒂剛剛成名之時，厄運一再降臨——先是母親因病去世，沒多久，丈夫又帶著一名女子私奔。面對這突如其來的雙重打擊，阿加莎陷入絕望，一度放棄了寫作。

有一天，她看到遠方一輛列車轟隆隆地駛過，突然有所感悟。于是，她登上了東方快車，出門旅行。旅途中，她忘卻了全部煩惱，享受著美妙的風光，并且邂逅了新的戀人。

回來后，阿加莎搬進一座新寓所，重新投入創作，最終成為暢銷書高達20億冊的女作家。

《生死疲勞》中說：“世事猶如書籍，一頁翻過去，人要向前看，少翻歷史舊賬。”不愉快的經歷，就讓它隨風散去。斬斷過去的煩惱，才能騰出手來，擁抱今天的幸福。

敢于丟臉，勇于嘗試

俗話說：“人活一張臉，樹活一張皮?！庇行邜u心，當然是件好事，但若為面子，而不顧里子，卻無疑是舍本逐末的。

日本著名導演北野武早年間的經歷十分坎坷。在未成名前，北野武靠講漫才（一種類似相聲的表演形式）為生。由于缺乏名氣，他只能接到在脫衣舞館表演的活。

對很多演員來說，在這種場合表演非常丟人。但北野武卻很珍惜表演的機會，無論觀眾怎樣嘲諷和鄙夷，他總是堅持講到最后。

在這樣一次次的賣力表演中，北野武的節目越做越好，表演才華也逐漸被越來越多的人認可，最終走向了更大的舞臺。

尼采說：“一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活?！币粋€不怕丟臉的人，更有勇氣迎接挑戰。他們會把批評當成改進機會，把嘲諷看作提升空間。

放下面子，勇敢嘗試，才能讓自己變得更加強大。

每天都是新的一天，煩惱和痛苦不要過夜

人生不易，總會遭遇各種困境，若不能走出來，就會白白消耗自己。

學業遇到瓶頸，沉湎在苦悶里，幾個晝夜都無法排遣；工作遇到不順，心生萬千愁緒，過了許久也難以釋懷……奧格·曼狄諾在《世界上最偉大的推銷員》中說：“我們許多人一生都背負著兩個包袱：一個包袱裝的是‘昨天的煩惱’，一個包袱裝的是‘明天的憂慮’?！?/p>

你完全可以選擇另一種生活，把它們扔進大海里，扔進垃圾堆里。當人們抓著過去不放時，不經意間也困住了自己。

人生難免要面對各種煩惱和痛苦，若一直耿耿于懷，只會讓自己難受。何不把往事清零，讓愛恨隨風而去，學會輕裝前行。

每天睡前，收拾好一天的疲憊與不堪，卸下所有的煩惱。心無掛礙地睡下，第二天精神飽滿地醒來，重新啟程。

面對別人的優秀，請發自內心地去贊美

培根曾說過的一句話：“欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵；漠視者四?？萁?、重山荒蕪?！逼鋵?，每個人都是一面鏡子，你如何看別人，別人就怎么看你。

有科學家做過這樣的實驗，在一個班級里，讓每個人寫下自己最討厭的人的名字，同時也寫下最喜歡的人的名字。統計后發現一個有趣的規律：你討厭的人，通常也討厭你；你喜歡的人，往往也偷偷喜歡你。

生活中就是這樣，以敵意的目光看人，收獲的必定也是敵意和輕視。以贊賞的眼光看人，收獲的同樣是善意與贊賞。

托爾斯泰曾經說過：“在最好的、最友愛的、最單純的關系中，稱贊也是不可少的。”真正卓越的人，從不吝嗇對優秀者的掌聲。那些你給出的掌聲，都會化為溫暖和力量，讓世界變得更美好。

做人要始終如一，不卑不亢

人行于世，既不能一味謙卑，處處忍讓，也不能一味張揚，處處顯擺。

楊絳先生說過：“無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己?！?/p>

這句話，也是她一生的真實寫照。“文革”期間楊絳被打為“牛鬼蛇神”，但每次出門，她仍如往常高昂著頭；到了晚年，盡管名揚海內外，她卻從沒有什么架子，將來看望她的每一個人都當作朋友。無論境遇如何變化，楊絳都抱持著一顆平常心。

人生之路，變幻莫測，沒有永遠的繁盛，也沒有一直的沉淪。上坡時，不要瞧不起正在爬坡的人；立于山巔，也莫看輕還在山下的人。

一位禪師曾告誡弟子：“總是昂著腦袋，早晚會被地上的石子絆倒；總是垂著下巴，也會因為看不清路而走進死胡同?！比松敿壍闹腔?，是既不一味低調，也不一味張揚，不卑不亢，始終如一。

陶行知先生說：“大雨過后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望?！?/p>

成長路上，總有煩惱。沒有完美的生活，只有最好的心態。

人之幸福，全在于心之幸福。