何時鍛煉最佳？男女有別
2022-08-17 05:50:37
科學大觀園
2022年16期
關鍵詞：研究
一天中鍛煉的最佳時間是個長期存在爭議的問題。據《生理學前沿》雜志報道，新研究指出，這要根據性別和鍛煉的目的而有所不同。
美國斯基德摩爾學院進行了一項新研究，對一天中不同時間鍛煉的效果進行了調查，特別關注男女之間的不同。共有27位女性和20位男性參與了試驗，持續12周。
結果是非常有趣的：男性夜間鍛煉是更好選擇，而女性則要看她們想通過鍛煉達到什么目的。
研究主要調查者保羅·阿西埃羅博士稱：“對于女性來說，早晨鍛煉能夠減少腹部脂肪降低血壓，晚上鍛煉則會增加上半身肌肉力量、爆發力和耐力，改善整體情緒和營養飽腹感。而對男性來說，與早晨鍛煉相比，晚上鍛煉能降低血壓、心臟病風險和疲勞感，燃燒更多脂肪。”
◎ 來源|北京日報
登錄APP查看全文
猜你喜歡
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外國語大學學報(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
遼金歷史與考古(2019年0期)2020-01-06 07:45:20
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
電子制作(2018年11期)2018-08-04 03:26:04
汽車工程學報(2017年2期)2017-07-05 08:13:02
國際商務財會(2017年8期)2017-06-21 06:14:14
電子制作(2017年23期)2017-02-02 07:17:19
