以“適”談“老”
——適老化公共健身設(shè)施的多維視角

一、老年人健身現(xiàn)狀與特征

據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布了第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)（截至2021年），全國(guó)人口中60周歲及以上人口為26402萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?8.7%（其中，65歲及以上人口為19064萬(wàn)人，占13.5%），與2020年相比上升了5.44%。專(zhuān)家預(yù)計(jì)，到2050年我國(guó)的老年人總數(shù)將超過(guò)4億，占全國(guó)總?cè)丝诘?8%。我國(guó)老年人口的數(shù)量與日俱增，但是，城市中卻很少有專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年人需求進(jìn)行設(shè)計(jì)的公共設(shè)施。適老化公共設(shè)施與老年人口形成嚴(yán)重的供需矛盾。2017年3月，國(guó)務(wù)院印發(fā)了《“十三五”國(guó)家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老體系建設(shè)規(guī)劃》，規(guī)劃中明確提出：完善老年宜居環(huán)境建設(shè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系，開(kāi)展“老年友好型城市”和“老年宜居社區(qū)”建設(shè)示范行動(dòng)。并且，在文件中還指出“推進(jìn)老年宜居環(huán)境建設(shè)，加強(qiáng)居住區(qū)公共設(shè)施無(wú)障礙改造。”

社區(qū)（小區(qū)）是城市的基本單元，其便捷性和安全性是評(píng)價(jià)城市品質(zhì)發(fā)展水平的重要標(biāo)志。社區(qū)公共健身設(shè)施是老年人參與體育鍛煉與健身活動(dòng)的重要工具，設(shè)施適老化過(guò)程的目的是讓老年人可以更安全地參與到全民運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅有助于老年人強(qiáng)身健體和預(yù)防身體疾病發(fā)生；更有利于獲得心理的放松與充實(shí)，緩解老年人退休后的失落、孤獨(dú)、封閉等消極情緒。

國(guó)務(wù)院印發(fā)《“十四五”國(guó)家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃》中，提出了積極推動(dòng)養(yǎng)老服務(wù)體系高質(zhì)量發(fā)展的工作任務(wù)，適老化公共健身設(shè)施作為養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施的重要組成內(nèi)容，與老年人的日常生活密切相關(guān)。老年人健身的常態(tài)表現(xiàn)為目的性明確且主動(dòng)性強(qiáng)、聚集性顯著且健身場(chǎng)所固定的特征。其一，老年人在退休后擁有更多自主支配的休閑時(shí)間，其身體機(jī)能發(fā)生退化，往往根據(jù)自身身體情況主動(dòng)參與合適且針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。另外，健身鍛煉的同時(shí)可以增強(qiáng)鄰里社交，有助于豐富生活內(nèi)容和緩解孤獨(dú)情緒。其二，老年人往往在社交中結(jié)成團(tuán)體，表現(xiàn)出一定的聚集性。出于安全便利的考慮，老年人一般遵循就近原則選擇離自己住所較近且方便到達(dá)的社區(qū)、公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)所參與健身。

二、適老化公共健身設(shè)施的多維視角與系統(tǒng)觀(guān)

適老化公共健身設(shè)施的重點(diǎn)與難點(diǎn)在于如何定義“適老化”，以及如何使之“適老化”。為了更加透徹清晰地理解“適老”的含義，可以利用組詞的方式拓展“適”和“老”的維度（圖1）。適：適齡，設(shè)施必須符合使用者的年齡，這是基礎(chǔ)設(shè)施適老化的首要要求。適變，老年人的身體狀況會(huì)隨著時(shí)間的推移產(chǎn)生變化，同樣，基礎(chǔ)設(shè)施在不同的時(shí)間段也應(yīng)該有特殊的應(yīng)對(duì)措施與使用狀態(tài)，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的使用過(guò)程。適度，真正好的設(shè)計(jì)并非功能的簡(jiǎn)單疊加，更多時(shí)候是一個(gè)不斷做減法的過(guò)程，適度的設(shè)計(jì)才能減少老年人使用過(guò)程中的錯(cuò)誤操作，避免由錯(cuò)誤操作產(chǎn)生的自卑與否定心理。適宜是適老化設(shè)施的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)，適老化公共設(shè)施應(yīng)該與氣候、環(huán)境、習(xí)慣、老年人的體質(zhì)情況、心理需求等相吻合。適應(yīng)，使用者—公共設(shè)施—空間環(huán)境構(gòu)成了完整的應(yīng)用系統(tǒng)，適老化公共設(shè)施的目的就是幫助老年人更加從容與有尊嚴(yán)地適應(yīng)周?chē)目臻g環(huán)境和享受生活。舒適，這應(yīng)該成為老年人使用公共設(shè)施時(shí)的最佳使用狀態(tài)；適然，舒適的使用狀態(tài)才能帶給老年人更加放松和釋然的心情。適價(jià)是適老化公共設(shè)施進(jìn)入市場(chǎng)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)和必然要求，公共設(shè)施的使用主體和受益者始終是群體的，因此，適老化公共設(shè)施必須可以批量生產(chǎn)和規(guī)模推廣。老：變老，這是人類(lèi)必經(jīng)的生命過(guò)程，適老化公共設(shè)施其實(shí)與每個(gè)人相關(guān)。年老只是生命的某一個(gè)階段，并非發(fā)生質(zhì)的改變，老年人應(yīng)該積極正視年老。衰老，由于生理狀態(tài)發(fā)生改變，衰老成為此階段的主要特征；恐老，老年人難以在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)這種生理變化，加之退休后的無(wú)所事事，不由得產(chǎn)生諸如孤獨(dú)、恐懼等心理變化；防老是老年人最迫切的迫切意愿，為了能夠以更加飽滿(mǎn)和健康的狀態(tài)面對(duì)生活，老年人通過(guò)健身鍛煉、飲食調(diào)理、藥物治療等手段進(jìn)行防護(hù)和減緩衰老。養(yǎng)老成為老齡化社會(huì)下的社會(huì)現(xiàn)實(shí)和亟待解決的熱點(diǎn)問(wèn)題。助老，適老化公共設(shè)施就是在幫助老年人更加便捷地享受日常生活，充分體現(xiàn)出人文關(guān)懷的溫度。敬老，適老化公共設(shè)施并不是將老年人作為特殊群體而進(jìn)行特殊對(duì)待，適老化公共設(shè)施應(yīng)該充分考慮到老年人在使用過(guò)程中的尊嚴(yán)，盡量弱化與正常使用者的區(qū)別，給老年人帶去更多的尊重與便捷。所以，“適老化”的核心就是“易用”，易用性設(shè)計(jì)是適老化公共健身設(shè)施營(yíng)造的具體方法與基本原則。唐納德·A·諾曼在《好用型設(shè)計(jì)》一書(shū)中闡釋并總結(jié)了易用性設(shè)計(jì)需要滿(mǎn)足的基本條件，第一是賦予產(chǎn)品最佳的概念模型，第二是產(chǎn)品具有可視性。諾曼在本書(shū)中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了以人為本的設(shè)計(jì)哲學(xué)，通過(guò)將設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)立足于“人”，使得產(chǎn)品易于人的使用和操作。之后，Jakob Nielsen在《可用性工程》中進(jìn)一步對(duì)易用性設(shè)計(jì)的概念進(jìn)行了系統(tǒng)性的推進(jìn)。他認(rèn)為易用性是指在一個(gè)系統(tǒng)中，用戶(hù)能否很好地使用系統(tǒng)功能，設(shè)計(jì)不能只關(guān)注產(chǎn)品本身，還要把產(chǎn)品置于使用過(guò)程和系統(tǒng)中全面地審視，從認(rèn)知、生理、心理、交互體驗(yàn)、周?chē)h(huán)境等多方面符合使用者的需求，實(shí)現(xiàn)適老化設(shè)施系統(tǒng)化地、全方位地易用。

圖1 “適老”維度拓展（筆者自繪）

綜上所述，適老化設(shè)計(jì)是基于動(dòng)態(tài)的老齡化背景，從老年人的生活狀態(tài)出發(fā)，通過(guò)適變、適度、適宜的手段，為老年人的正常生活賦能，實(shí)現(xiàn)和創(chuàng)造變老的價(jià)值，幫助老年人舒適的、愉悅的、自信的、有尊嚴(yán)地享受生活。適老化公共健身設(shè)施應(yīng)該置于一個(gè)由人與物、物與環(huán)境、人與環(huán)境所構(gòu)成的系統(tǒng)中進(jìn)行綜合考量，是一個(gè)以社區(qū)環(huán)境為依托、以老年人為主體、以公共健身設(shè)施為媒介的綜合系統(tǒng)（圖2）。

圖2 人—物—環(huán)境示意圖（筆者自繪）

三、適老化公共健身設(shè)施的評(píng)估要求

適老化體現(xiàn)著鮮明的時(shí)間性和過(guò)程性，而適老化設(shè)計(jì)則是在應(yīng)對(duì)和改善變老的過(guò)程。社區(qū)公共健身設(shè)施適老化設(shè)計(jì)要具備一定的彈性，這樣不僅符合老年使用者的客觀(guān)生理情況，也有利于降低健身設(shè)施的更新和投資成本。任何關(guān)于物的設(shè)計(jì)都會(huì)涉及交互過(guò)程，交互過(guò)程包含了人與公共健身設(shè)施之間的交互，也包含了人與設(shè)施所在環(huán)境的交互，當(dāng)設(shè)施被多人同時(shí)使用時(shí)，使用者之間還會(huì)產(chǎn)生情感的交互。所以，公共健身設(shè)施在滿(mǎn)足老年人強(qiáng)身健體基本需求的基礎(chǔ)上，可以通過(guò)細(xì)節(jié)創(chuàng)新、整合功能的方式，為老年人的交流溝通創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)與可能，使其成為促進(jìn)老年人社交行為發(fā)生的重要媒介。

適老化公共健身設(shè)施的評(píng)估即是對(duì)交互體驗(yàn)過(guò)程的質(zhì)量評(píng)估，可以從物本身、人與物、物與環(huán)境三個(gè)層面展開(kāi)。首先是設(shè)施的本體，即物的維度，適老化公共健身設(shè)施應(yīng)該達(dá)到形式與結(jié)構(gòu)適齡、材質(zhì)與色彩適宜、功能與整合適當(dāng)?shù)囊?。使用者建立產(chǎn)品認(rèn)知的的第一要素來(lái)自產(chǎn)品的形態(tài)和色彩，社區(qū)公共健身設(shè)施應(yīng)該給人以充足的平衡感和穩(wěn)固感，并且能夠承載用戶(hù)的重量和不同的運(yùn)動(dòng)力量，讓用戶(hù)可以放心的在設(shè)施上舒展身體并能夠進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)。色彩也會(huì)影響到使用者的心情和健身鍛煉的熱情。其次是設(shè)施本體與使用者客體之間的互動(dòng)關(guān)系，即人—物的維度，適老化公共健身設(shè)施應(yīng)該達(dá)到交往距離適度、信息傳達(dá)適讀、情境營(yíng)造適然、應(yīng)急保護(hù)適變的要求。社區(qū)公共健身設(shè)施為人們以一種輕松自然的方式相互交流創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。適老化公共健身設(shè)施的設(shè)計(jì)與設(shè)置都應(yīng)該從使用者的心理需求出發(fā)，充分考慮到設(shè)施與使用者的關(guān)系，特別是由公共健身設(shè)施—環(huán)境—使用者相互作用所形成的、隱性的交往距離，而交往距離則會(huì)直接影響到人與人的交往強(qiáng)度。再者是由設(shè)施、使用者、環(huán)境所共同構(gòu)成的健身場(chǎng)域綜合系統(tǒng)，即人—物—環(huán)境的維度，適老化公共健身設(shè)施并非孤立地存在于某個(gè)場(chǎng)所，它應(yīng)該同周?chē)沫h(huán)境共同構(gòu)成適合老年人生活的場(chǎng)域。公共健身設(shè)施依附在社區(qū)環(huán)境的大系統(tǒng)中，社區(qū)公共健身設(shè)施周?chē)沫h(huán)境對(duì)提升老年人健身體驗(yàn)和促進(jìn)社交行為具有重要作用。因此，公共健身設(shè)施的適老化研究必須遵循系統(tǒng)研究的思路和利用跨學(xué)科研究的方法，從老年人的生活狀態(tài)出發(fā)，將老年人置于社區(qū)場(chǎng)域中，處理好人與物、人與環(huán)境、人與人的和諧關(guān)系。從多角度、多維度提出適老化公共健身設(shè)施設(shè)計(jì)的解決方法和實(shí)施策略，讓社區(qū)公共健身設(shè)施變得更加可用、易用、好用；為老年人營(yíng)造一個(gè)安全良好的適老環(huán)境，讓老年人也可以更具尊嚴(yán)的享受社區(qū)生活。

四、適老化公共健身設(shè)施的色彩設(shè)計(jì)探索

現(xiàn)有的社區(qū)公共健身設(shè)施多選用飽和度較高的色彩，這些色彩以藍(lán)色、紫色、綠色等冷色調(diào)色彩居多，紅色、黃色等較暖的色彩很少應(yīng)用，并且設(shè)施多以對(duì)比色進(jìn)行組合搭配（圖3）。社區(qū)公共健身設(shè)施往往配合社區(qū)綠化一并設(shè)置，為了集約化的使用空間，多數(shù)社區(qū)用于公共健身的區(qū)域面積都很小，特別是一些位于老城區(qū)的社區(qū)。這些公共健身設(shè)施經(jīng)常會(huì)被高大茂密的景觀(guān)植被所遮蔽，藍(lán)色、紫色、綠色等冷色調(diào)色彩的公共健身設(shè)施就更加容易消融于環(huán)境色中，為老年人的辨識(shí)帶來(lái)困難。社區(qū)公共健身設(shè)施也存在色彩“千篇一律”、“同質(zhì)化”現(xiàn)象明顯的現(xiàn)狀，設(shè)施的色彩忽略了區(qū)域化特征與地理?xiàng)l件的差異，色彩具有鮮明的文化特征，地理環(huán)境、民族習(xí)慣、宗教信仰等綜合因素都會(huì)直接反映在色彩上。

圖3 現(xiàn)有設(shè)施色彩分布圖（筆者自繪）

色彩是一件物品或一個(gè)環(huán)境最能在情感上觸動(dòng)人的元素，色彩體驗(yàn)在視覺(jué)體驗(yàn)中表現(xiàn)最為顯著，經(jīng)研究證實(shí)，人們對(duì)于形體敏感程度為20%，而對(duì)于色彩的敏感程度為80%［4］，適老化公共健身設(shè)施的色彩設(shè)計(jì)是整個(gè)適老化設(shè)施系統(tǒng)營(yíng)造中必不可少的組成部分，在具體營(yíng)造過(guò)程中，一定要處理好色彩與人、色彩與設(shè)施、色彩與環(huán)境的整體關(guān)系。根據(jù)生物學(xué)醫(yī)學(xué)上的研究結(jié)果表明，老年人視力衰退體現(xiàn)在：視野變窄，視力下降；晶體混濁，對(duì)光的敏感度變低；對(duì)黃色敏感度增強(qiáng)，對(duì)藍(lán)色和綠色分辨力降低。所以，適老化公共健身設(shè)施在色彩選用方面應(yīng)該盡量選擇高明度低艷度的色彩作為主要色彩基調(diào)；在色彩搭配方面，建議選用鄰近色或類(lèi)似色（在色環(huán)中30°-60°范圍的色彩）作為輔助色，但是，設(shè)施操作關(guān)鍵部位建議使用高明度、高艷度的色彩，給予老年人以積極的心理暗示，以此增強(qiáng)老年人健身的注意力并提高使用設(shè)施的安全性。公共健身設(shè)施的色彩應(yīng)該盡量和周邊的環(huán)境形成明度對(duì)比，更加容易辨識(shí)。低艷度的色彩相對(duì)沉穩(wěn)，寧?kù)o舒緩的色彩容易與環(huán)境相協(xié)調(diào)而減少色彩污染，還可以和周邊的景觀(guān)環(huán)境形成區(qū)別并易于與環(huán)境色彩和諧共存。老年人對(duì)暖色的敏感度相對(duì)較強(qiáng)，暖色具有比冷色更強(qiáng)的分辨力。色彩具有很好的分辨和信息描述的功能，社區(qū)公共健身設(shè)施品種繁多，呈現(xiàn)多樣化特征，老年人在使用時(shí)難以分辨每一類(lèi)器械所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練功能。社區(qū)公共健身設(shè)施可以利用不同的色相直觀(guān)區(qū)分不同的功能訓(xùn)練類(lèi)型（健身區(qū)需要設(shè)立色彩分類(lèi)的指導(dǎo)信息），充分發(fā)揮色彩的指示功能，方便老年人有針對(duì)性地選擇適合自己體質(zhì)機(jī)能的健身器材，共同營(yíng)造出一個(gè)益于視覺(jué)體驗(yàn)和舒適輕快的色彩氛圍，有效地增強(qiáng)了老年人健身鍛煉和社交的意愿。

總結(jié)

適老化研究應(yīng)該遵循系統(tǒng)研究的思路，利用跨學(xué)科研究的方法，從老年人的生活方式和習(xí)慣出發(fā)，將老年人置于社區(qū)在內(nèi)的場(chǎng)域中，處理好人與物、人與環(huán)境、人與人的相互關(guān)系。適老化公共健身設(shè)施不應(yīng)該孤立于某個(gè)場(chǎng)所，而應(yīng)該同周?chē)沫h(huán)境共同構(gòu)成適合老年人生活的場(chǎng)域，為老年人營(yíng)造一個(gè)安全良好的適老環(huán)境，可以更具尊嚴(yán)地享受社區(qū)生活。