越睡越累的原因

廣東省深圳市翠竹外國語學校四（1）班 魏涵育

星期天，我在家睡了個懶覺。但起來的時候我卻感覺身體十分疲憊。我很奇怪，為什么我睡的時間比平時長反而更累了呢？

于是，第二天一到學校，我就向科學老師請教：“老師，為什么我周末睡懶覺，感覺越睡越累呢？”

老師告訴我，這種現象是自然睡眠周期被打亂導致的。每個人都有自己的生物鐘，習慣于特定的睡眠模式。普通人的睡眠時間是7 至8 小時，但也有人天生需要的睡眠時間比一般人更短或更長。

平常我們剛起床時都要迷糊一會兒才清醒，這是在經歷睡眠慣性，身體在這個過程中會慢慢跟上蘇醒的節奏，一般持續5 至15 分鐘。而睡太少（少于6 小時）或睡太多（多于9 小時），會讓身體直接跳過睡眠慣性，進入一種“睡醉”狀態。在這種狀態下，我們會感覺大腦昏昏沉沉的，提不起精神來。