秋游要『三防』

秋季天高氣爽、少雨干燥，正是一年中外出游玩的黃金時段。不過，秋季又是個“多事”之季，出游要注意“三防”，以確保自身健康與安全。

防過敏秋季是植物成熟季，也是許多草本植物花粉的傳粉時節，在干燥空氣和較大風速的影響下，很容易引發過敏性鼻炎等過敏病癥。而多數旅游景點的植物較為豐富，地勢比較空曠，更容易發生過敏。因此，花粉易過敏人群秋日應盡可能避免外出游玩。如果要出行，應隨身帶好對癥的脫敏藥物，且少去那些花草樹木茂盛的地方，同時要關注氣象條件，尤其要注意風力和濕度，一般秋日多風的晴天最容易犯病，而陰雨天則不易過敏。一些旅游城市的氣象部門會在春秋季節發布“花粉指數”預報，這對過敏患者有極大的參考價值。當“指數”偏小時，說明花粉濃度偏低，可以外出；當“指數”偏大時，說明花粉濃度偏高，不宜外出。

防雷電雖說夏季是雷電的多發季，但對一些山區旅游景點來說，由于下墊面較為復雜，之間的熱力狀況差異較大，秋季尤其初秋也容易產生雷電（對流）天氣，而高山風景區的室外防雷設施的覆蓋率普遍較低，因此，秋季出游特別是到山區旅游時要格外注意防雷擊傷人事故。

當天氣預報有雷雨時，應盡量避免外出游玩。萬一在旅途中遇到雷暴天氣，要以最快的速度采取科學的防范措施。如果附近有山洞，應迅速躲到里面，不要在巨石下、懸崖下和山洞口躲避雷雨；如果在成片的樹林里遭遇雷電，可以臨時在樹林的中間位置蹲下，雙腳并攏，手放膝上，身向前屈，暫時回避雷電；如果正在行走途中，不要撐金屬傘柄的雨傘，不要在雷雨中跑動，如果看見閃電的幾秒鐘內聽見雷聲，說明自己正處于近雷暴的危險地帶，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲。注意在躲避雷雨時，人員不要相互擠在一起，更不要牽手緊靠。

防受涼秋季氣溫忽冷忽熱，早晚溫差較大，尤其在山區寒意明顯，旅游者在出行前一定要在行李箱中備足保暖的衣物，隨天氣變化及時增減衣服，以免感冒。即使在中午，也要避免長時間坐在景點的石凳或地面上，以免受涼。

一般而言，水面的溫度要比陸地低很多，且風力較大，所以乘船艇時，要注意防寒防風。洞穴內的溫度也比外面低很多，且越往里溫度越低，所以進去探險時，要備好防寒物品。所謂“高處不勝寒”，對于高山來說，每上升100米，氣溫大約遞減0．65度，但在登山途中因為要消耗大量體力，容易出汗，因此穿戴衣物不僅要保暖性能佳，還要輕便透氣，便于攀登。