休息，也有正確的打開方式

圓子：

不知道為什么，我總感覺很累，每天工作結(jié)束后，也不由地感嘆著“好累啊”。這種狀態(tài)持續(xù)很久：回家后什么都不想干，點(diǎn)外賣瞎湊合。飯后就躺著玩手機(jī)，等意識到的時(shí)候，已經(jīng)快晚上11 點(diǎn)了，再隨便洗漱一下就睡覺。周末更是不想出門，覺得沒什么意思。為什么我會感到這么疲憊呢？該怎么破解？

從圖6的響應(yīng)面圖可知本實(shí)驗(yàn)的模型存在最大值，依據(jù)模型擬合結(jié)果，百香果酸奶發(fā)酵的最佳工藝為：果汁添加量5.51%，白糖添加量7.35%，發(fā)酵溫度42.67℃，百香果酸奶的感官評分預(yù)測值為93.9705。為便于操作，修訂發(fā)酵工藝參數(shù)為：果汁添加量5.5%，白糖添加量7.4%，發(fā)酵溫度42.7℃。在此條件下，百香果酸奶的感官評分達(dá)到94.33分，與預(yù)測值接近。

劉婷

劉婷：

你好！和你一樣，其實(shí)當(dāng)下很多人都有如此狀態(tài)：一直在休息，一直在喊累，回家就玩手機(jī)，周末恨不得躺在床上補(bǔ)覺度過。但是到頭來，仍舊渾身無力，惡性循環(huán)。在排除身體確有不適的情況下，想要改變這種情況，關(guān)鍵是要學(xué)會給“休息”增彩。一場睡眠的確能緩解疲憊，但像你這樣長期倦怠是錯(cuò)誤的、不健康的，這不是休息，而是懶怠。

2.健全法律，依靠法治保和諧。呼吁立法機(jī)構(gòu)加快《能源法》的立法步伐，提高法律效力層次，確保油田企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營、對外協(xié)調(diào)、油區(qū)治理、打擊涉油犯罪等工作有法可依。加強(qiáng)地方法規(guī)的配套建設(shè)，明確油地雙方在處理具體事項(xiàng)上的法律主體地位。在執(zhí)法過程中各司其職，地方政府及相關(guān)部門要依法辦事、熱情服務(wù)，嚴(yán)厲打擊各種違法行為，為油田企業(yè)創(chuàng)造良好的發(fā)展環(huán)境。通過法制建設(shè)，規(guī)范雙方權(quán)利義務(wù)，實(shí)現(xiàn)油地關(guān)系從“人治”到“法治”的轉(zhuǎn)變，最大限度地調(diào)動雙方的積極性，確保發(fā)展的速度和質(zhì)量。

“換個(gè)方式”是根本— —一是換一種休息方式，二是換一種生活方式。

第一種，建議你重新合理規(guī)劃你工作之外的時(shí)間。你有拿著手機(jī)“躺平”的工夫，不如去廚房給做飯的愛人搭把手，或者和孩子談?wù)勑摹Ｈ绻菃紊恚部梢宰约簢L試學(xué)做一道新菜，并同家人視頻分享；提前規(guī)劃好周末的日程，約三五好友來家中做客，看電影、喝咖啡、烘焙蛋糕、聊聊日常……切記，嚴(yán)格限制刷視頻、看電視劇的時(shí)間，從而控制每天的心理負(fù)荷。執(zhí)行計(jì)劃并觀察效果，相信這些由新鮮感體驗(yàn)和輕松氛圍打造的休閑時(shí)光，會打通身體倦怠的屏障，提高幸福指數(shù)，讓你走進(jìn)一個(gè)新世界。

第二種，是心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。當(dāng)改變并習(xí)慣了以上的休息方式后，你會發(fā)現(xiàn)，除了上班，生活中還有很多有意思的事可做。學(xué)會整合并利用碎片化時(shí)間，即使在休息日做的事比工作日還多，也依舊不覺疲憊。不要再把“我很累”掛在嘴上，否則久而久之，不僅會變得越來越懶，還會加重抑郁情緒。仔細(xì)想想，你是真的累嗎？別再為自己找借口了。