防治幼兒“上火”全攻略

■高維新 天津市兒童醫院內科、呼吸科原主任醫師天津中西醫兒科學會顧問

小王夫妻倆的兒子2歲了。夫妻倆發現孩子這兩天突然大便干、小便黃、吃不下、睡不香。有經驗的奶奶說孩子這是“上火”了，小兩口兒十分著急。幼兒也會“上火”嗎？“上火”該怎么辦呢？

“上火”表現

1.皮膚干燥

幼兒肌膚稚嫩，長期處于濕度過低的環境中，皮膚很容易變得干澀，甚至發生皸裂，幼兒的毛發也會因此變得干枯無華。

2.口舌生瘡

幼兒“上火”后大都會出現口角糜爛、干裂，嘴唇起皰疹，口腔黏膜及舌頭發生潰瘍等癥狀。

3.眼屎增多

幼兒眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

4.腹瀉

幼兒的消化系統比較嬌弱，一旦“上火”容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等癥狀。

5.大便干結

有的幼兒“上火”后會便秘，排便時會因肛門受干結糞便的剌激而疼痛，并引發哭鬧。

“火”分虛實

幼兒“上火”分為實火和虛火兩種：大部分的幼兒“上火”屬于實火，多是由飲食不當引起的胃火，來勢比較迅猛。體質比較虛弱的幼兒可能會有虛火，其癥狀有手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等，雖然比較輕，但持續時間比較長。

“上火”原因

幼兒“上火”的原因可以總結為內因和外因兩大類。

1.內因

幼兒新陳代謝旺盛，生長發育速度快，體質偏熱，中醫稱其為“純陽之體”，容易出現陽盛火旺，即“上火”現象。

2.外因

幼兒的腸胃等消化系統處于發育階段，消化功能尚未健全，難以消化過多的營養物質。如果家人喂食太多，很容易令其因食積化熱而“上火”。環境因素，如夏天天氣炎熱潮濕，也易引起上火。此外，夏季不少人家為了讓孩子不受暑熱之苦，會24小時開空調解暑。但這樣做很容易令環境濕度過低。深秋、冬季、初春的暖氣等取暖設備也會降低空氣濕度。環境濕度過低是“上火”的重要誘因。

幼兒“上火”這么辦

1.多吃清火蔬果

針對幼兒“上火”的問題，首先可以考慮通過食療來解決。很多食物具有去火功能，如柚子、梨等水果，其性寒，味微酸，能清熱、潤肺，對于肺熱咳嗽、咽干咽痛的幼兒極適宜。

大多數蔬菜都有清火作用。如白菜，性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜，性寒涼，能去肝火，解肺胃郁熱。萵筍，性微寒，質地脆嫩、水分多，可清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的幼兒食用。茭白，性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的幼兒食用。蓮藕，性平寒，最好生食或搗汁飲用，可清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子，性寒涼，可清熱解毒。給易“上火”的幼兒食用茄子不要用炒、炸等方法烹飪，最好蒸制。百合，性平微寒，具有清熱、潤肺、止咳的功效，對咽喉腫痛、心煩口渴等癥均有較好的效果。

2.注意飲食禁忌

“上火”幼兒應忌辛辣油膩、高熱量食物，適當減少食物熱量攝入，在一段時間內盡量少吃巧克力、肉類等食物。

3.及時補水

家長要注意培養幼兒喝白開水的習慣，及時補充幼兒體內所需的水分。尤其是在夏秋季節，幼兒更容易缺水。可用豆漿、綠豆湯等飲品為幼兒補水。綠豆性寒味甘，能清涼解毒、清熱解煩，對脾氣暴躁的幼兒最為適宜。

4.適當服用中藥小兒化食丸

小兒化食丸適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒、夜間睡眠不安的幼兒，對幼兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結、小便黃少等癥狀有效。家長可咨詢醫生的意見后給幼兒服用。

此外，在起居上要保證幼兒有足夠的睡眠，還要注意保持室內空氣清新，讓孩子保持愉快的心情。

“上火”的誤區

對于幼兒“上火”，很多家長都存在錯誤認識，很容易導致幼兒“舊火未去，新火又來”——反復“上火”。

1.只有夏秋兩季才易“上火”

大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此有些家長認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善。一年四季之中溫差變化較顯著時，都有可能導致孩子“上火”。

春天，幼兒容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，幼兒一受涼就容易“上火”；冬季孩子抵抗力低，“上火”更是防不勝防。

2.兒童腹瀉肯定是因為著涼

除著涼外，“濕熱之火”會擾亂兒童的消化系統，導致腸道菌群失調，進而引起腹瀉。

3.只要注意飲食，就能避免寶寶“上火”

飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一。此外，細菌、病毒侵襲機體，外部環境令孩子體內水分流失過多，也是“火源”。除注意飲食外，家長應注意環境因素，避免兒童感染細菌、病毒，適當為居室環境增加濕度。