去世10 年前身體就發出預警

□小莉

人到了一定年紀之后。身體衰老速度加快，各器官功能也會退化。但是，我們如何知道自己身體的情況，提早預防，延緩衰老呢？權威研究指出，最早在去世前10 年，身體就曾給過預警信號!

前不久，《英國醫學雜志》刊登的一項研究顯示，從65 歲左右開始，隨著身體運動機能的下降，死亡風險也會增加。而這些衰退的跡象，最早在死亡的10 年前就有征兆。專家認為，及早發現運動機能的變化，可以提前預防衰老加劇。

所有參試者接受3 次運動機能評估，這些測試包括步行速度、從椅子上坐起來的時間和握力的測量，以及日常生活中的活動困難程度，如換衣服、如廁和購物等。

結果顯示，步行速度、坐站能力、握力差分別會使死亡風險增加22%、14%、15%，日常活動困難則使死亡風險增加30%。而且，這些差異在去世之前呈現穩步增加態勢，尤其是在去世前4~10 年。