信息化時代大學生心理咨詢與健康教育方法研究
——評《大學生心理學》

豐榆雅

(江蘇科技大學蘇州理工學院心理健康教育中心)

信息化時代大學生面臨著各種信息的誘惑和激烈的社會競爭，一方面歌舞升平的享樂之風盛行，另一方面殘酷激烈的社會就業競爭壓力，使得大學生面臨學習與就業的雙重壓力，從而導致了一些生理與心理的健康問題。有的大學生進入高校之后，因缺乏理想和信念找不到奮斗目標迷茫而頹廢了；有的因人際交往障礙而導致孤僻自閉，因無法融入大學集體生活而抑郁；有的因自身家庭條件太差而又虛榮攀比，走進了校園貸的噩夢，甚至不堪網貸的心理與精神折磨而絕望自殺；有的因為沉湎于網絡游戲不能自拔導致精神恍惚，等等。這些普遍存在的心理問題一旦得不到疏導和解決，就會造成嚴重的后果。加之新時代大學生大多是零零后獨生子女，他們像溫室之花一樣被家長無限呵護，脆弱的心理和體質讓他們無法戰勝各種誘惑、困難與挫折。為此，高校要加大學生心理咨詢與健康教育力度，積極構建系統的心理健康教育體系和理論體系，積極探索大學生心理問題產生的緣由，廣泛開展各種心理咨詢服務，以科學有效的咨詢方法來改變大學生的認知模式，增強他們戰勝各種心理疾病的自信心。為此，由勵驊撰寫的《大學生心理學》一書，有助于信息化時代大學生心理咨詢與健康教育方法研究。該書重點闡述了大學生的適應與發展、自我意識和情緒管理、學習心理和人際交往等問題。

作者堅持以心理學及相關理論為依據，以貼近大學生的實際學習生活為出發點，做到了理論性與實踐性、科學性與趣味性相統一；還以貼近日常生活的案例供讀者進行對照與參考，保障大學生能夠在社交與學習生活方面，與其他人進行較好的溝通或配合。當下，我國高校大學生心理教育工作已經步入全面發展時期，大學生心理健康教育機構開設了心理健康教育課程。作者本著加強大學生心理健康教育初衷，并結合大學生群體心理特點全面闡述了大學生在學習生活、情感和職業規劃等方面所遇到的各種心理問題，向學生大聲疾呼心理健康的重要性，也為宣傳普及心理學知識盡了綿薄之力。為樹立大學生的心理健康和心理咨詢意識，深入淺出地探究了大學生心理健康教育理論與應用，重點探究了大學生的自我成長與人格完善、學習與創新、人際交往與戀愛、情緒管理與挫折應對、網絡心理與擇業心理、心理咨詢與生命教育等問題。該書堅持理論聯系實際的原則，強調實踐性，通過案例、測試和游戲活動等方式幫助學生理解理論知識。為突出應用性，作者打破了傳統理論框架體系，注重實際問題分析和解決策略，讓學生學以致用。另外，作者還采用心理咨詢方法改變大學生的認知模式，通過面談與講座、電話咨詢和網絡教育等方式，以及心理咨詢手段來矯治大學生的心理障礙，進行調適或干預。

首先，作者在闡述大學生心理發展和心理健康等理論基礎知識之上，論述了大學生的適應與發展問題。重點闡述了大學生入學的適應與調整，以及心理適應與發展的任務與方法。其次，論述了大學生的自我意識和情緒管理問題。具體闡述了大學生自我意識的特點和積極自我意識的構建，以及大學生的情緒智力和情緒管理等問題。第三，論述了大學生的學習心理和人際交往。主要闡述了大學生的學習心理調節、時間管理、戀愛心理以及大學生人際交往的特點、調適與優化等問題。第四，論述了大學生的危機應對和網絡心理問題。重點闡述了大學生的挫折應對、壓力管理、自殺現象分析、網絡生活、網絡成癮和網絡道德。最后，論述了大學生生涯規劃與就業創業問題。重點闡述了大學生的生涯規劃、擇業心理和自主創業；關于大學生健全人格的塑造問題，主要闡述了健全人格的標準與發展特點、常見人格問題與健全人格塑造。作者認為樹立大學生的自我意識，需要培養他們適應社會與大學校園環境的能力；建立良好的人際交往溝通，需要從心開始；為展現生命的不同精彩，需要進行完全人格塑造；為解決神經障礙、人格障礙和性心理障礙，需要加大心理咨詢與心理治療?？傊ㄟ^生命教育讓生命之花絢爛綻放。

在這個科技飛速發展的信息化時代，筆者認為開展大學生心理咨詢與健康教育方法研究，選擇與實施有效的大學生心理健康教育方法，有助于解決高校大學生心理健康問題。首先，高校要整合大學生心理健康課程資源，守護好心理健康教育的主陣地，靈活運用信息化技術構建“互聯網 + 心理健康”模式，借助大數據技術開展精準個性化心理診療活動，加強網絡使用規范與教育，以保障大學生心理健康水平的提升。其次，提前預測大學生心理以防范于未然，咨詢服務時要做到以心換心和情理交融，要因人施方和強化心理疏導，倡導民主平等思想以培養大學生的自我意識。網絡管理上要做到多方協作以形成全方位合力，從而實現心理健康教育的管理超前性、情感導向性、現實針對性、學生主體性和管理網絡性。第三，還要不斷創新高校大學生心理健康教育方法、管理工作新思路和構建心理健康教育新模式，以積極心理學為導向提升大學生的個人優勢和誘導他們的積極情緒，在目標定位上更多地關注學生的成功，發展他們的積極心理品質；以積極心理學為導向評估積極的大學生心理資源和開展積極的心理咨詢，激活大學生心理組織的積極因素，以推動心理健康教育的發展。第四，運用心理學的方法疏導大學生的心理問題，針對具體心理問題采取認知和行為等正確的咨詢理論。心理咨詢教師要確定診斷和端正咨詢動機，咨詢過程中讓學生領悟負面情緒產生的實質，學會運用咨詢所學到的知識來調整自己出現的心理問題。最后，作為輔導員和心理咨詢工作者要以心換心，注重情理結合以實現心理健康教育的情感導向性。教會他們學會自我管理，樹立人生奮斗的遠大目標和發展方向，運用多媒體網絡技術和信息化技術構建大學生的人生價值體系。

總之，積極探究大學生心理咨詢策略和選擇有效的心理健康教育方法，建立完善的心理健康教育模式，搞好心理預測和預防大學生心理健康問題的發生。通過倡導民主、平等和關愛理念實現心理健康教育的主體性；通過因人施方和強化心理疏導來實現心理健康教育的現實針對性，從而提升高校大學生的心理健康教育水平。