丁櫻：沉浸在全日制工作中養生

“國醫大師”、河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師、教授丁櫻出生于1951年，今年已71歲，但她充沛的精力、中氣十足的談吐和日常對工作忘我的投入，讓見過她的人都不敢相信這是一位已到古稀之年的中醫人。這位被歲月眷顧的不老女神，有哪些不為人知的養生秘訣呢？

工作忙碌充實 無暇感慨“人生易老”

每周的周一至周五，丁櫻的日程安排都是相對固定的。早上6點左右起床，簡單梳洗、吃飯，7點準時坐班車趕往河南中醫藥大學第一附屬醫院，7點半左右到辦公室，一進門就要開始聽兒科醫院各部門的日常工作匯報，科室的很多事情，丁櫻仍在費心處理。

晚上6點半，丁櫻結束一天的工作，依舊是坐班車回家。

作息張弛有度 不必糾結個中細節

在丁櫻看來，她從不認為自己有什么特殊的養生秘訣。她常常說自己是“以忙養老”，工作生活化，生活工作化，總是以最飽滿的狀態投入到工作中。她的“睡眠觀”跟一般人不同。由于平時要在很多場合作講座，出席很多學術活動，為了能夠保持良好的精神狀態，她時常會喝咖啡提神。有時白天喝咖啡會影響晚上的睡眠，但她的休息時間又有限，所以會隨身備一些安眠藥來幫助睡眠。丁櫻認為，對于像她這樣工作強度高、時間緊張的人來說，喝咖啡和吃安眠藥這兩種幫助提神和輔助睡眠的方式，適當使用并不會對身體產生什么危害，不必過于糾結個中細節，畢竟失眠和工作狀態不佳所帶來的作息節律顛倒危害更大。

生活順其自然 好品位無需奢侈

在生活中，丁櫻是一個非常樸素的人。如非參加大型活動，丁櫻平時很少化妝，有一支用了多年的口紅，在她看來仍很好用。平常護膚用得最多的是最普通和廉價的甘油。

丁櫻很注重衣品，有空閑時間，她也會跟年輕人一樣逛街買衣服，但是對衣服品牌并不看重，只要適合自己、穿著舒適就滿足。

生活順其自然，常保年輕心態，正是不老女神丁櫻的養生秘訣。（摘自《中國中醫藥報》）