品質生活先從“整理內心”開始

慧敏

知乎上有個問題：“如何整理自己凌亂的生活？”

有位網友建議：“可以試著整理一下自己的內心。”

內心簡單，目之所及皆輕快；

內心復雜，心之所想皆麻煩；

內心快樂，鼻之所聞皆花香；

內心灰暗，舌之所嘗皆苦澀。

世間萬物，隨心而動。

在不完美中，接納自己

在讀余秀華的《無端歡喜》時，看到這樣一段話：

“世界能不能接納一個人是次要的，首先自己能不能接納自己才是根本。因為快樂從來不是來自于外部，而是來自于自己的內心。”

體重260斤的網絡博主杜瘦瘦在即將迎接人生最幸福的時刻時，發現自己挑選不到一件合適的婚紗，這時就連她的家人都說：“你這么胖，哪穿得下婚紗？”

最終，杜瘦瘦不得已定制了“特制版”婚紗。

婚禮結束后，杜瘦瘦便萌生了“幫助每個胖女孩穿上美麗嫁衣”的想法。

因為她深知，像她一樣的胖女孩在挑選婚紗時不僅非常困難，還可能要面對別人的冷嘲熱諷。

懷揣著這個想法，經營著大碼女裝店的杜瘦瘦，在原有大碼女裝的基礎上拓展出“大碼婚紗”的業務，并開啟了線上直播。

直播間的杜瘦瘦自信大方、積極向上，這讓她積累了不少粉絲，更使她的“大碼婚紗”事業蒸蒸日上。

她并沒有因為身材胖而焦慮，反而因為自己的“特別”發現了商機，幫助別人，也拓展了自己的事業。

每個人都存在各色各樣的不完美，當你接納了自己，任何困難都能克服，人生也將無所畏懼。

演員詠梅在金雞論壇首秀活動上，看到自己的照片被修得非常漂亮，于是她建議工作人員不要修掉她的皺紋。

她說：“那可是我好不容易長出來的，當別人在為年齡焦慮時，我已經與我的皺紋和解了。”

真正的強者，是敢于承認自己，接受自己的不完美；正視身材，無懼皺紋，接受自己最真實的樣子，是與自己最大的和解。

在逆境中，心存目標

很喜歡海倫·凱勒的一句話：“很多人都錯估了快樂，它并非僅僅來自于自我滿足，還要通過對目標的堅持。做自己想做的事情，追尋你的夢想，去你想去的地方，做一個你想做的人。因為，你只能活一次，亦只有一次機會能做你想做的事。”

在今年的冬殘奧會閉幕式上，擔任中國代表團旗手的楊洪瓊讓很多網友敬佩不已。

楊洪瓊因小時候損傷了脊髓，導致雙下肢癱瘓。這對于任何人都是致命打擊，但楊洪瓊沒有被打倒，她開始了新人生，開始打輪椅籃球，并進入了輪椅籃球隊。

2018年，29歲的她報名了跨界跨項冬殘奧會備戰集訓隊，成為越野女子坐姿運動員。

在訓練中，因上肢力量薄弱，她摔倒過無數次，被教練取了一個“楊每跤”的綽號。

在夏天30多度，冬天零下20多度的極限天氣里，一天2次，一次90分鐘的高強度訓練，楊洪瓊從未松懈過。

然而，成功未至，挫折先來，去年全國冬殘運會比賽上，她發揮失常，參與比賽的三個項目都拿了倒數第一。

在低迷徘徊后，楊洪瓊重返訓練場，更加刻苦訓練。

終于，在北京2022年冬殘奧會上迎來了自己的高光時刻，她包攬了越野女子坐姿組短距離、中距離和長距離三個項目的金牌，成為中國冬殘奧會歷史上首位“三冠王”。

在一次采訪中她說：“不管選擇什么事情，你一旦選擇了，就堅定地去付出，不要懷疑自己，只要堅信有光，只要努力了，就能實現自己的夢想。”

心存目標的人，即使在逆境中，也能爆發出耀眼的光芒。

愚者沉溺于低迷之中，只能沉入谷底；智者穩步前行，人生便能扶搖直上。

在逆境中，忠于自己的目標，努力做好當下事，不懈怠，不敷衍，不焦慮，便可披荊斬棘，登上高峰。

在困境中，樂觀豁達

陶行知先生說：“大雨過后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。”

改變命運的，往往就是你看待事情的角度與心態。

聽過這樣一個故事：

一個商人因賠光了所有家當而心灰意冷，跑去河邊想要自盡。

他到了河邊，發現一個女孩蹲在那里，便問：“你在這干什么？

女孩答：“我想跳河。”

“為什么？”

“我和男朋友在一起兩年，現在分手了，我特別愛他，沒有他，我活不下去。”

商人一愣，又問了一句：“你們認識前，你過得非常不開心嗎？”

“不，我過得很好。”

商人笑了，說：“那你不過是回到兩年前。”

一聽這話，女孩幡然醒悟：“對呀，沒有他，我也可以活得好好的。”

于是女孩放棄跳河的念頭，她反問商人：“你來這干什么？”

商人說：“我沒事干，來這轉轉。”

在剛才那一刻商人也想通了，自己當初做生意也是白手起家，現在也可以重新來過。

面對一件事，如果你的心是痛苦狹隘的，那么你的眼前便會充滿灰暗；如果你能用樂觀豁達的心態看待一切困境，即使在灰暗中也會有光照亮前行的路。

其實很多時候，不好的往往并不是事情本身，而是你看待事情的心態。

正如拜倫所說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。”

電影《殺破狼》里也有一句臺詞：“當一個人心態開始發生變化的時候，視角也不由自主地跟著改頭換面。”

我們的一生會遇見許多的人和事，心態也會隨之改變，及時整理自己的心，接納自己，堅定前行，樂觀豁達才是人生的關鍵。

心是一切的根源，唯有把內心世界整理得有條不紊，才可獲取對抗壓力的力量，才更容易收獲幸福。

（源自“書報文摘”）

責編：黃寒（見習）