八成受訪者有過減肥經歷

文 福袋兒

“每逢佳節胖三斤”，高高興興過完年，很多人發現自己的體重迅速增長，于是“減肥”再次提上日程。其實，減肥已成為很多人的日常功課，即使有些人看起來并不胖。本刊與問卷星合作，開展了關于中青年人減肥行為的調查，共收集有效問卷1638份，樣本男女占比為34.85%和65.15%，其中18—35歲受訪者占樣本總量的62.06%.

八成受訪者曾減過肥

調查顯示，80.3%的受訪者表示自己減過肥。其中26—35歲女性最熱衷于減肥，高達92.03%的人有過減肥經歷。受訪者認為，導致肥胖的兩大主因是“吃得太多”“運動少”，也有人認為“壓力大”“生活作息不規律”同樣會導致自己發胖。00后小詩就讀于湖南大學，看起來圓潤可愛，但體脂率高達30%，已經超過正常范圍，她說：“我太愛吃高熱量食品了，奶茶、薯條、蛋撻都是心頭好。”80后程序員陳運說：“我經常加班，作息飲食不規律，導致‘過勞肥’，不得不加入減肥大軍。”

運動和控制飲食是減肥的主要方式

談到減肥原因，59.09%的人選擇了“減減更健康”，但“瘦一點更好看”顯然更重要，因為65.15%的人都選了這一項。還有3.02%的人選擇了“大家都在減”，看來跟風也可能成為一些人減肥的因素。86.36%的人同時選擇了“運動”和“控制飲食”來減肥，80后銷售吳巧玲說：“決定減肥以后，我每頓只吃七分飽。”陳運主要靠運動來減肥，他每天傍晚在公司的健身房里跑步，哪怕跑完之后繼續回去加班。“運動可以加快代謝，不僅能減重，而且還能讓我更有活力。”他說。

僅有25.76%的受訪者成功減肥

本次調查顯示，曾有過減肥經歷的受訪者中，僅有25.76%的人成功減肥，37.88%的人雖然減了，但未能達到理想體重，21.21%的人還是老樣子，15.15%的人則“體重反彈了”。

不過，無論是否成功減肥，減肥本身還是讓很多人“更健康了”“變美了”“養成更好的生活習慣了”，甚至有24.24%的人表示，減肥能幫助自己社交。“自從我減掉10斤以后，平時很少說話的同事都會跟我聊減肥，不知不覺竟多了兩個朋友。”90后新媒體編輯張小哲說。當然，也有部分人因為減肥而產生了“腸胃不好”“失眠”“掉發”“月經不正常”等不良后果。上海市中醫醫院針灸科主任醫師、副教授徐世芬說：“減肥一定不能求快，要保證身體的正常運轉，一定要保持營養均衡，確保正常的飲水量，否則會損害身體健康。”