冷水洗鼻防過敏性鼻炎

天氣一涼，有些人晨起、睡前就會連續打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個。發生這種情況的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，引發了過敏性鼻炎。每天早晚用冷水洗臉、洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。

具體做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，使水與鼻黏膜充分接觸，連續3至5次，早上可以多重復幾次?；蛘哂檬纸由倭繘鏊?，用鼻腔輕輕吸入冷水后噴出，反復十次，以達到清洗鼻腔的目的。需要提醒，此法小孩慎用之，以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

（摘自《健康時報》）