心理診所

河北省保定市 徐安安：我是一名五年級的學(xué)生，平時(shí)喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績還可以。可我總是缺乏自律性，自制力很差。每次學(xué)習(xí)時(shí)，只要媽媽在家，我就會認(rèn)真學(xué)習(xí)。一旦媽媽不在家，我就忍不住想玩，東瞧瞧，西看看……有一次，媽媽出去了兩小時(shí)，回家后發(fā)現(xiàn)我只寫了幾行字，媽媽很生氣，批評我自律性太差，讓我好好反省。小妮姐姐，我也想做一名自律的好學(xué)生，請問怎么才能提高自律性呢？

安安，你好！“自律性”即自我控制的能力，是一個(gè)人能夠自覺、靈活地控制自己的情緒，對自己的行為和言語等進(jìn)行約束的一種品質(zhì)。作為一名小學(xué)生，培養(yǎng)自律性才能更好地學(xué)習(xí)。你可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：1.給自己布置任務(wù)，培養(yǎng)自己的自律性，比如做一些簡單的家務(wù)、預(yù)習(xí)或復(fù)習(xí)功課、制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)等。2.為自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以提高學(xué)習(xí)效率，有效地管理時(shí)間。3.堅(jiān)持做一件事情，并且養(yǎng)成習(xí)慣，比如寫日記、堅(jiān)持每天練字等。4.每天堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步、跳繩等。當(dāng)你具有良好的自制力時(shí)，你就會知道，高度的自律性帶給你的是高效率、高自信的嶄新面貌。同時(shí)，自律性也會增強(qiáng)你對生活的掌控感和自由度。終有一天，你會明白，自律比放任自己更幸福。

小妮姐姐