武漢協和醫院 劉 琳 陳春艷

更年期本身不是病,是女性人生中必經的一個過程。 但在這個過程中可能會有各種癥狀,會給生活帶來很大困擾。
更年期,醫學上稱其為“圍絕經期”,就是從女性絕經前直至絕經后一年的這段時間。 這個時間的長短因人而異,短則2~3年,長的可達10年。在女性圍絕經期,卵巢的功能逐漸衰退, 直至完全衰竭, 導致一系列激素水平降低帶來的身體表現。
月經改變
在圍絕經期,排卵逐漸變得不規律,導致月經周期不規則,經量增多,甚至出現大出血、淋漓不盡等。 最終,月經量逐漸減少,直至月經不再來潮。
煩躁、易怒
雌激素水平降低可導致煩躁、易怒、頭痛等神經系統癥狀。 精神癥狀也多有出現,其中以抑郁和失眠最為突出。
另外,雌激素會抑制骨吸收,隨著雌激素水平的下降, 成骨吸收也會隨之增加,這也是圍絕經期及絕經后女性骨質容易疏松,骨折發生率明顯增加的原因。
泌尿生殖系統易發生感染
圍絕經期女性內分泌功能降低,生殖、泌尿等系統均有不同程度的功能退行性改變。 失去了雌激素的保護作用, 生殖泌尿道黏膜萎縮、抵抗力下降,容易發生泌尿生殖系統的感染。老年性陰道炎也因此成為女性圍絕經期以后的高發疾病。
更年期既然不可避免,我們應坦然面對。 以平常心看待這一正常的生理過程,用健康的生活方式去應對它才是關鍵。
保持健康的生活方式
健康的生活方式在任何時候都十分重要, 包括:規律的生活、堅持力所能及的體育鍛煉、保證足量的蛋白質和鈣攝入、增加日曬時間等。
給予足夠的心理支持
家人需要給予她充分的理解、耐心和包容。 這個階段,女性要培養廣泛的興趣愛好, 在精神上有所寄托,并培養開朗、樂觀的生活態度,用寬容和忍耐來對待周圍的人和事。
不用忍受,及時就醫
圍絕經期女性的各種臨床癥狀是由于卵巢功能的衰竭所致,而這一系列的罪魁禍首還是體內雌激素的缺乏。 本著缺什么補什么、吃啥補啥的原則,在適當的時候,我們可以在醫生的指導下進行適當的激素補充。