熬夜真的容易“爆肝”嗎？

網上流傳著這樣一個說法：肝臟是體內負責解毒和分解代謝有害物質的重要器官。白天，肝臟在一刻不停地工作，到了夜晚則是肝臟修復的時間。如果經常熬夜，肝臟就得不到充分的休息，不僅有毒有害的物質會不斷地破壞肝臟細胞，而且肝臟細胞受損后，由于得不到充分的時間自我修復就會發生纖維化，甚至是癌變。這種說法是真的嗎？

當然不是。目前，造成肝癌的原因尚不完全清楚，但是可能誘發肝癌的風險因素主要包括肝炎病毒感染、吸煙、酗酒、肥胖、肝硬化、基因突變、遺傳性代謝病和Ⅱ型糖尿病等。但要注意的是，具有一個或多個風險因素，并不意味著一定會得癌癥。接種乙肝疫苗、定期體檢、治療基礎疾病、戒煙戒酒、保持健康體重、遠離致癌毒物等，都是已知的降低肝癌風險的方法。

也就是說，在這些可能造成肝癌的因素中，其實并不包括熬夜。醫學上來說，睡眠不佳與肝功能不佳沒有直接關聯，睡不好朋友不需過度擔心自己的肝功能受損。肝臟細胞在任何時間都會一邊工作一邊自我修復，實際上并不存在白天工作、晚上修復的情況。但是，熬夜雖然不是已知的直接導致肝癌的原因，但熬夜會使人體抵抗力下降，是眾多基礎疾病的誘因之一。因此，養成良好的生活方式非常重要，應盡量避免熬夜等不良生活習慣，以及吸煙、酗酒等具有高致病風險的不良嗜好。

（楊諺薦自《科學24小時》）