以排球意識為核心的高校排球訓練策略研究

于高校教學而言，體育教學工作開展的核心是保證學生參與的積極性，并在此基礎上延伸出多元、個性化的訓練及教學體系，高校體育訓練的這一要點也與素質教育“以人為本”的根本理念不謀而合，因此，高校體育訓練也定要返璞歸真，歸于“從人出發”這個教育的根本目標。現階段高校排球訓練存在一些問題，訓練理念、訓練方法與素質教育的基本理念存在沖突，限制了訓練的有效性，更為學生能力的繼續發展帶來了阻礙。在此背景下，以排球意識培養為核心的高校排球訓練體系成為眾高校重點研究目標，其深層次、高水平意識能力、感知能力的訓練目標有別于傳統訓練，能夠在根本上為學生及隊員體育素養的發展打下堅實的基礎。

隨著我國高校體育類課程改革的穩步推進，學生成長之路必須的各種能力及素養的培養逐漸取代傳統“運動動作”的技能類教育目標，成為體育學科或是運動訓練的根本目的。在此背景下，排球教學及訓練的效果也有所改觀，相較于淺層次的肌肉記憶訓練，或是強調肌肉與神經之間的相互作用的科學訓練法，強調深層次的意識能力發展的以排球意識為核心的高校排球訓練更能夠為學生排球能力的發展打好底子，為其日后于排球領域有所建樹提供必要的支持，也極度契合“以人為本”的素質教育理念，能夠為其日后生活帶來一定的正面影響。

1 排球意識的主要內容

排球意識是一個較為宏觀的概念，其內部包含了排球隊員之間的協調配合意識、個人對局勢的科學判斷意識以及對技戰術的應用意識，這三點左右著成員能力的發揮水平，也為其各方面能力發展的側重點作出重要引導。因此，教師只有掌握了排球意識的具體內容，才能夠在教學或是訓練中有針對性地側重安排訓練，針對缺陷提高學生或隊員某一方面的能力，為其排球素養的全方位發展帶來必要的支持。

第一，隊員間協調配合的意識。有別于鉛球、田徑等單人項目，排球運動自帶團隊屬性，標準排球賽要求在場六名隊員有著緊密默契的配合，才能夠在比賽中發揮出隊伍的優勢，最終取得勝利。團隊協作的固有屬性要求每位隊員都要有主動謀求合作的意識，能夠積極配合其他隊員實施某項技戰術，或是主動向其他成員謀求配合。排球不是注重個人亮眼表現“獨角戲”，而是強調集體效益的團隊型運動，因此，成員的協調配合意識是排球意識中最為重要的一點。

第二，每位隊員要具有對局勢判斷的意識，這一點在具體的比賽中至關重要，隊員是否具備局勢判斷的意識，是決定眾多技戰術能否有效發揮的關鍵點，大到我方防守的重點、對方的戰術意圖等戰術層面的判斷，小到來球攻向、落點預判、力量弧度等技術層面的判斷，是左右積分獲取乃至整場比賽成敗的關鍵因素。相對于技巧、動作等肢體上的訓練而言，局勢判斷意識是更高維度的訓練，是主導動作使用、技巧運用的思想的聯系，也是排球選手得以進一步發展的“門檻”。

第三，實用技術動作的意識。除了團隊配合、局勢判斷這兩個關鍵能力之外，技巧、動作掌握的情況以及使用時機的判斷水平也是衡量一位排球選手能力的重要因素。排球是一項較為復雜的多人運動，場面局勢往往超出預期，因此，隊員靈活安排以及使用技術的意識，也是提高隊伍靈活度、個人表現的重要因素，也是排球訓練中“應對訓練”的重要方向。

2 排球意識于高校排球訓練中的重要性

2.1 提高學生賽場表現

部分運動員或是學生勤于校內的教學與訓練，在主導合作、模擬等情境的教學、訓練中表現出色，技術動作、應對能力尚且達到比賽要求，但在實際上場比賽的時候，往往發揮失利，甚至達不到賽前訓練、日常練習的水平，這種情況也說明現實意識層次的欠缺，縱使身體機能、運動能力、技術動作處于優秀水平，但是臨場缺乏目的性的“盲目”行動，也只是在白白消耗體力，并未對動作產生的核心目標進行串聯、構建，導致技術運用毫無章法、邏輯，從而陷入被動乃至輸掉比賽。這種情況，主要是由于學生缺乏意識主導所導致的，在賽場上并未通過意識進行深層次的思維活動，對種種情境產生猜想并計劃出應對辦法，而排球意識的訓練剛好能夠彌補學生此處短板，通過意識指引行動的邏輯對其技術動作的運用作出指引，從而使其賽場表現達到理想效果。

2.2 促進運動心理發展

就心理學層面而言，意識是指自覺的心理活動，是人作為高級動物存在的獨有的心理現象。在常規的體育競技項目中，選手的意識包括了對現場情況的預想、感知、分析、思考、判斷及應對全流程，是串聯起體能規劃、技能使用、團隊協作等能力的高階思維，也是一切技戰術得以有效實施的必要基礎。對于排球運動而言，針對局勢判斷的意識、團隊協作的意識、技術使用的意識統稱為排球意識，而排球意識的訓練也是體育活動意識訓練的細分內容，因此，提高排球意識水平也定當為學生心理、思維的發展起到一定的積極作用。

2.3 貼合訓練基本要求

就實踐層面而言，排球意識并不是簡單的“臨場發揮”，也不是眾多教師或是教練所想的那樣“僅憑多打比賽多模擬”就能夠養成的，而是包含了實踐經驗、心理發展等能力綜合發展所形成的集中體現。具體而言，臨場經驗固然重要，一位優秀的排球選手不可能終日面對發球機練習，而是要具備豐富的賽場經驗。但是，僅憑經驗是不足以支持隊員深層次發展的，在經驗表層的深處，深層次的心理作用、訓練安排也是隊員能力的重要影響因素。一味強調靈活度、敏捷度、爆發力的身體素質練習，或是一味強調戰術、配合的協作練習，固然能夠在短期內取得一定成果，但也限制了隊員創造性思維的發展，這樣的訓練方法，于“本本主義”又有何異呢？與“死讀書”又有何異呢？

總而言之，排球意識的訓練是伴隨選手成長過程中的關鍵點，也是串聯起能力練習、戰術練習等訓練成果的重要“頭部”，有目的地教會學生如何判斷局勢、如何協作、何時應當如何施展技術，能夠對其個人能力的發展與團隊整體的發展起到重要幫助。

3 現階段高校排球訓練存在的問題

3.1 教學方法較為傳統

從教育方法的層面來看，我國體育教學的方法過于老舊，難以跟得上現代前沿的教育方法，根深蒂固的“說教式”教學思維也對學生的接收效果產生著不利的影響。從實際角度出發，我國高校排球訓練與其說是訓練，不如說是學生的“邯鄲學步”，標準化思維在訓練中的應用限制了學生多元能力的自主發展，在技巧動作方面的訓練尚且如此，那么深層次的意識訓練也只不過是學生對教師意識的簡單“模仿與復刻”。這種教條式的學習邏輯與訓練方法極度缺乏科學性，限制了學生對排球的自主理解，也沒能夠將理論知識與技巧實踐深度融合，降低了高校排球發展的上限。

3.2 教學內容尚需完善

教學內容存在缺陷、教學形式單一是我國排球教學飽受詬病的問題，也是限制排球教育發展的重要“門檻”?，F階段大部分教師僅通過動作拆解的形式進行訓練或教學，將完整的、流暢的一套動作拆解為站位、傳球等動作“部件”進行教學，縱然是降低了教學難度，但在動作“部件”進行“組裝”的過程中，缺少了排球意識這個框架，那么再多的動作練習也終歸是“一盤散沙”，難以發揮效用。除此之外，一個接著一個的、連串的動作練習也容易引起學生的抵觸心理，產生“排球是無聊的”這樣錯誤的認知，直接降低了高校排球教育及訓練的質量。

3.3 師資力量存在缺口

隨著我國高校擴招范圍的擴大，眾高校學生人數暴增的同時，教師隊伍卻顯得較為單薄，現有的教師隊伍不足以支撐龐大的學生群體，高校壓縮課時、加大課堂學生容納數量上限等做法也直接降低了單節課程的教學質量，使體育教學的效果缺乏保障。除此之外，體育相較于語數外等學科，本身就處于邊緣位置，主流學科師資隊伍存在缺口的問題，于體育類學科中被進一步放大，而面對新時代青年對體育運動的多元需求，對數量、質量皆不能夠得到保障的師資力量而言無疑是雪上加霜，導致眾多問題頻發，降低了教學質量。

4 以排球意識為核心的高校排球訓練模式構建研究

4.1 強化師資隊伍素養

排球意識的訓練是深層次的、高難度的訓練，且拋開這點不談，優化教師隊伍建設本就是高校體育類專業課程教學需要面對的主要問題，因此，在提高教師專業能力的基礎上，再發展其意識教育能力，是高校應當考慮的關鍵問題。就實際而言，教師要充分結合高校排球場地的硬件優勢，力圖打造生動的賽場氛圍，限制技能類練習、動作類練習的強度，將觀察、理解、分析、解決作為課堂教學的重點[5]。當然，若是要實施這樣高層次的意識教學，教師要具備扎實的理論功底，且本身也要具備優秀的意識，才能夠通過課堂教學落實排球意識教育，因此，校方在進行招聘時也要著重考驗教師排球意識的發展水平。

4.2 提高學生的自控力

隨著九年義務教育、高中階段教育的完結，邁入大學校園的學生已經具備較為完備的意識及判斷能力，而其綜合素養、身體技能、意識發展的潛力也處于人生中的巔峰水平。因此，高校教師應當積極利用學生的發展潛力，將學生自我控制能力、自我約束能力的發展作為重點目標。在信息時代、多媒體時代的綜合作用下，現代青年學生受到電子產品的影響，對生活中的具體事物缺乏關注，對單一的運動技能訓練也缺乏專注，對身體狀況或是運動能力的發展也缺乏重視。因此在教學中，教師應當以自我約束能力、控制能力作為目標，對學生進行積極的教育與引導，以身體狀態調節、心理疏導等工作，實現其身體、心理兩個層面控制能力的發展，為其綜合素養的提升打下堅實的基礎。

4.3 通過比賽實現意識訓練

傳統掛圖式、視頻式教學經常作為“大賽經驗”出現在課堂上，成為身體機能、動作技能練習之外的“附加部分”出現在訓練中。教師對錄像局勢的分析固然能夠為學生意識的發展起到一定作用，但因生活中無法出現類似的場景，學生難以實際使用，便逐漸喪失效用。因此，教師可以通過模擬比賽的形式，結合錄像教學，實現理論與實踐的深度融合，從而促進學生排球意識從產生到實踐的系統式發展[6]。與此同時，學生也能夠通過比賽發現自己與隊友、對手之間的差距，能夠針對自己的缺點進行練習，從而為團隊配合、團隊戰術的實施運用提供必要支持，也能夠為其創造性思維的延伸發展帶來更多的可能性。

4.4 注重學生運動知覺發展

人的大腦對外界的感知主導著身體產生相應的行為，是實現反應、應對的基礎，也能夠顯現出人對事物運作的具體理解。因此，教師可以利用運動知覺能力的發展路徑，實現學生技巧動作熟練度的高等級發展。具體而言，教師可以根據學生能力發展的傾向，有針對性地開展反應訓練、方向感訓練，鼓勵學生于球場各個區域、各個高度進行傳球，能夠精準實現對球的定位，為其技巧使用的邏輯思維能力的發展打下基礎。除此之外，教師也要強調學生對動作的理解能力、敏感度的發展，能夠對某一抬手前調的后續動作作出“預判”，形成完整的技術層面的意識。

4.5 強化技戰術應用價值

在進行排球訓練的過程中，教師應當強調其引導的功能，對學生的動作練習、戰術應用練習作出詳細的指引，實現“教師意見”于學生訓練全流程的滲透，為其形成良好的意識提供先決條件。對于排球意識的發展而言，除了團隊協作意識、局勢判斷意識外，學生個人技戰術選擇使用的意識也是至關重要的一點，也是串聯起動作練習的關鍵框架。假若教師忽略了學生技戰術選擇運用意識的發展，那么無論學生的動作多“標準”、考試分數多高，在賽場上終歸無法發揮效用，也不會對比賽勝利起到任何促進作用。因此，在訓練過程中，教師應當積極向學生滲透技戰術應用的巨大價值，鼓勵學生積極探索技戰術的使用時機，以教師引導、學生自己“體悟”的雙重學習模式強化學生的意識發展，最終使動作教學、理論教學、意識教學相互串聯，發揮出排球訓練應有的價值。

4.6 于訓練中融入“女排精神”

當中國女排于里約熱內盧再次奪冠時，“女排精神”也成為了堅忍不拔、敢打敢拼精神的集中體現?；厥字袊诺陌l展歷程，中國女排在艱苦的訓練生活中砥礪前行，并奪得一個又一個冠軍的勵志故事無疑能夠喚醒青年大學生的“熱血”。因此，教師可以將“女排精神”的內核融入到課堂教學及訓練中，引導學生們在訓練中體悟“女排精神”，并通過練習獲得這比寶貴的財富。對于學生而言，“生在紅旗下，長在春風里”的青年一代生活條件較為優渥，對艱難困苦的環境缺乏認知，在人生經歷中缺少挫折的磨煉，“女排精神”中不屈不撓、團隊奮斗的精神無疑能夠成為青年大學生的“優良補劑”，融入了“女排精神”的高校排球訓練也定然能夠再次煥發生機，為學生團隊協作意識的發展起到重要作用，甚至為其今后的人生起到深層次的精神引導。

5 結語

就我國高校排球訓練而言，傳統的“拆解式”動作練習已經不能夠滿足學生日益增長的需求，無法對其生活、正常運動、比賽提供足夠的幫助。因此，高校排球訓練也應當將重心由動作訓練移動至深層次的排球意識的訓練上，力圖發揮意識于精神層面的主導作用，為學生團隊協作能力、局勢判斷能力、技戰術應用能力的發展起到促進作用。在此背景下，高校應當強化師資隊伍素養，提高學生的自控力，通過比賽實現意識訓練，注重學生運動知覺發展，強化技戰術應用價值，于訓練中融入“女排精神”實現高校排球訓練的拆解與重構，為學生素養的提升帶來支持。

（作者單位：1.廣州工商學院；2.廣東培正學院）