“酸葡萄”也能吃

袁得軍

《伊索寓言》里有這樣一則故事：一只饑餓的狐貍路過果林，看見架子上掛著一串串晶瑩剔透的葡萄，它垂涎欲滴，想摘卻又摘不到，便自我安慰道：“這葡萄沒有熟，肯定是酸的。”狐貍把葡萄說成是酸的，以此沖淡內心欲望，心理學中把類似現象稱為“酸葡萄”心理。

現實中，當我們的需求無法得到滿足而產生挫敗感時，同樣可能產生“酸葡萄”心理。但有的時候，吃顆“酸葡萄”也不無裨益。作為一種應對挫折的合理化心理防御機制，從維護心理健康的角度看，適當的自我安慰有一定積極意義。對于某些不切實際的目標，與其鉆牛角尖，給自己造成不必要的困擾，倒不如坦然面對挫折失敗，告訴自己“塞翁失馬，焉知非福”，吃顆“酸葡萄”來緩解心理壓力、消除內心緊張、改善心理環境，避免沖動行為的產生。當情緒穩定后，再冷靜、客觀地分析失敗原因，重新選擇目標或改進努力方式，從而將負面情緒轉化為積極心態。

當然，“酸葡萄”吃多了也會有副作用。因為“酸葡萄”帶來的效果是短暫的，問題并沒有從根本上解決。如果長期、過分回避客觀現實，只會使我們的抗壓能力越來越差，面對挫折失敗時總是為自己開脫，久而久之，就會喪失進取斗志、拼搏意志，陷入惡性循環無法自拔。

面對挫折和失敗，既不能一味逃避現實，也不能讓自己陷入痛苦失意的陰霾中。正確的做法是積極、全面、理性地面對自身缺點和問題，擺正心態，振奮精神，努力完善提高自己，不斷追求卓越。

（摘自《解放軍報》）