李發彬：“ 小鋼炮” 大威力

袁雪婧

李發彬

李發彬在東京奧運周期的經歷，是一個先抑后揚的過程。2018年，國際舉聯公布體重分級調整方案。男子舉重奧運設項中，最小級別從56公斤級升到61公斤級。李發彬再也不用在賽前急降體重，導致體力大量消耗。“我更能放得開了，改到61公斤級后，自己在訓練中成績增長幅度大，不需要降體重，能讓我充分發揮訓練水平，人也更自信了，覺得自己有跟任何人叫板的能力了。”但是，級別調整后第一個世界大賽，李發彬在2018年世錦賽上輸給了印尼選手伊拉萬，眼睜睜地看著對手在阿什哈巴德創造新的世界紀錄，并拿到冠軍。

“不甘心，堅信自己的能力可以超越他。”這個小小的挫折沒有打擊李發彬的信心，反而激發了他的斗志。回想當時的備戰心得，李發彬的關鍵詞是“信念”。“我是從56公斤級升上來，伊拉萬是從62公斤級降下來。我在56公斤級的訓練水平與他參加62公斤級比賽的成績相差無幾。我要做的就是放開吃放開練，水平自然會增長，自己能力足夠，戰勝他是必然的。”

一年之后，李發彬在2019年芭提雅世錦賽上，以抓舉145公斤、挺舉173公斤、總成績318公斤，包攬三枚金牌，打破抓舉和總成績兩項世界紀錄。這是李發彬舉重生涯中一次有里程碑意義的比賽，從此他將伊拉萬甩在身后。

即使這樣，李發彬備戰東京奧運會也非坦途。年輕運動員第一次以一號種子身份備戰奧運會，總要過心理關。

從賽前很長一段時間開始，李發彬就背上千斤重任。“東京奧運會有特殊意義。我給自己定的目標很明確，去了就是要拿金牌，沒有第二個選擇，要拼盡全力去搏。”這樣的重壓顯然會給他帶來影響，也很容易理解。他是男子最小級別選手，將在奧運會上為中國男隊打頭炮，隊伍向來看重開門紅。他甚至說：“死都要死在舉重臺上──以前我不能理解這句話，現在可以了。”

李發彬在2022年舉重世錦賽上。

這是李發彬的決心，也是他的壓力來源。李發彬和他的主管教練邵國強一起努力，將壓力轉化為了動力。邵國強從2018年開始指導李發彬。和很多教練不同，他沒有在技術上給李發彬“動刀”，主要是“心理按摩”。“發彬最初給我的感覺總是放不開。這個孩子情商不錯，訓練上也挺能吃苦，但是我每次問他‘今天狀態怎么樣’，他總是一個字：‘累。’我覺得這主要是心理方面的問題，其實他不是真累，而是希望能更多地肯定他的訓練。”逐漸摸透了李發彬的心理癥結，邵國強開始“對癥抓藥”。“他以前有一些自我封閉，覺得要和教練保持一些距離。在訓練和交流上，我給他更多自信和持續鼓勵，讓他釋放。這樣一來，他的能力調動得更好了。我也從心理方面入手，幫他梳理訓練和比賽。”

奧運會畢竟不同于普通國際比賽，邵國強早早就開始“滲透療法”，為李發彬減壓。“賽前發彬的能力已經恢復到最好。他是奧運新兵，要提高對比賽的認知，最近幾年的最好成績，只領先主要對手伊拉萬1公斤。我跟他說心態要調整好，對手贏是正常的，你贏也是正常的。”雖然在為李發彬增加信心、減輕壓力上下足了功夫，但邵國強心里有底，“最近幾次比賽，發彬的成功率比伊拉萬高，年齡比他輕，我們有信心贏他。”

過了心理關，硬實力同樣必不可少。“我很扛練。”李發彬能在東京賽場穩住，靠的是足夠扎實的訓練。戰略上藐視對手，戰術上重視對手，就是李發彬東京一戰取勝的關鍵。

東京奧運周期，中國舉重隊苦練體能，尤其強化了舉重運動員普遍偏弱的核心力量。李發彬正是其中的佼佼者，超強的核心能力幫助他增強試舉穩定性，成功率也隨之提升。在東京奧運會挺舉166公斤時，李發彬以金雞獨立的動作完成了試舉，賽后引起大家的關注，討論度空前高漲。

東京奧運會上，李發彬金雞獨立，奪取冠軍。

“這個動作是因為我的重心發生了偏移，還好，自己核心能力比較強，硬掰回來了。這是舉重的一個錯誤動作，初學者不要模仿，容易受傷。”其實，李發彬具備極強的瞬間爆發力、極高的平衡能力和核心穩定性。這些體能素質缺一不可，的確是凡人難以模仿和企及的。

東京奧運周期，李發彬基本是完美的。他擁有男子61公斤級奧運冠軍以及抓舉和總成績世界紀錄，唯獨缺少挺舉世界紀錄。將三項紀錄包圓的夢想，在巴黎奧運周期第一場國際大賽就實現了。

2022年12月，在哥倫比亞舉行的世錦賽上，中國舉重隊派出李發彬、何岳基聯袂出戰男子61公斤級較量，以一老帶一新的組合沖擊挺舉世界紀錄保持者、33歲的印尼名將伊拉萬。抓舉比賽中，李發彬開把137公斤成功，將金牌收入囊中，可惜隨后兩次試舉140公斤失敗。20歲小將何岳基舉起136公斤獲得銀牌，伊拉萬開把舉起135公斤，隨后兩次沖擊139公斤失利，排名第三。

挺舉李發彬開把就舉起167公斤，鎖定總成績金牌后，直接加到175公斤，要將伊拉萬保持的該級別挺舉世界紀錄打破。雖然第二把試舉失敗，但第三把李發彬征服了這個重量，比賽現場響起巨大的歡呼聲。至此，李發彬實現了包攬這個級別抓舉、挺舉、總成績三項世界紀錄。

伊拉萬開把舉起165公斤，隨后兩把沖擊170公斤和171公斤均告失敗，最終獲得挺舉和總成績銀牌。何岳基以總成績296公斤刷新了世界青年紀錄，獲得銅牌。

從北京奧運會開始，印尼名將伊拉萬就是男子最小級別領獎臺上的常客，2018年世錦賽上創造了174公斤的挺舉世界紀錄，如今正征戰自己的第五個奧運周期。李發彬在2020年全國錦標賽時已經舉起175公斤，刷新了全國紀錄，只待時機成熟，就要在國際賽場刷新世界紀錄。

李發彬在隊內體能測試中。

在哥倫比亞海拔2600米的高原賽場，李發彬沖擊挺舉世界紀錄前的幾次試舉，好像都不太興奮。抓舉失敗了兩把。“上場前工作人員消殺杠鈴，我的握距又比較寬，手有些打滑，第二把失敗了。第三把是因為第二把的失敗，手用力過多，技術動作出現了問題，往后甩了。”如果不是抓舉出現了兩次失敗，李發彬極有可能挑戰總成績世界紀錄。

他完全具備這樣的實力。在2022年9月舉行的國家舉重隊世錦賽第二次選拔賽上，李發彬抓舉舉起了146公斤，超過由他本人保持的世界紀錄1公斤，在放棄一把挺舉的情況下，總成績依然達到了318公斤，平了由他自己保持的世界紀錄。

在李發彬看來，雖然把挺舉世界紀錄拿下了，但是第二把在沖擊紀錄特別激動的情況下失敗了，第三把才成功，需要好好總結，“中國舉重運動員都很想沖擊世界紀錄，這也是對更高更快更強的追求。新的周期，新的開始，我希望自己越來越好。”

如今三項世界紀錄都寫在自己名下，李發彬不會停下前進的腳步，“我一定會繼續超越自我，競技體育永遠都在追趕。”

在波哥大的高原賽場，李發彬是中國舉重隊2022年世錦賽上唯一刷新世界紀錄的選手，這絕非偶然。在東京奧運會后，李發彬是舉重隊最早投入系統訓練的奧運冠軍，也是最刻苦的勞模和榜樣。

李發彬保持著警醒。他說：“東京奧運會之后，我感受到了英雄般受體育迷追捧，那種光環無處不在。但是我更清醒地認識到，競技體育選手一旦不努力，就會走下坡，就不再擁有榮譽和光環。我愿意回到原來的起點，默默去努力奮斗。”

李發彬是個特別懂事、讓人省心的選手，“我屬于乖乖的類型，不想做大改變。繼續努力訓練，為祖國、為福建，也為自己取得榮譽，就很知足了。讓身邊的人一直以我為榮，我想的不僅是自己。”

李發彬成長中也經歷過叛逆期。“小時候也叛逆過，難以忍受枯燥的訓練和生活，向往自由，從隊里偷跑掉。但是父母特別支持我練舉重，他們和教練一起開導我，我又回去了。”說起這樣的經歷，李發彬自己都忍不住笑起來，“父母讓我練舉重，是因為他們忙不過來。”李發彬家里有三個小孩，他是最小的，父母忙于生計，沒有時間管理調皮的小發彬，就把他交給了舉重隊。從南安體校到福建省隊，再到國家隊，李發彬一直以隊為家，愛國主義情懷、為國而戰的信念，逐漸在他幼小的心中生根發芽。“我記得是2011年世界青年錦標賽，在馬來西亞檳城，我第一次參加國際比賽，拿到了56公斤級抓舉和總成績兩枚金牌。那種感覺特別自豪，因為是第一次為國征戰，自己想起了2008年奧運會看到師兄為國爭光的場景，那種愛國主義情懷被特別激發出來了。”

從2011年成為世青賽冠軍，到2017年天津全運會奪冠，在男子最小級別稱王，李發彬曾走過艱難歲月。“2017年之前的幾年是最艱難的”，中國男子小級別一直人才濟濟，龍清泉、吳景彪等選手在國內外都實力出眾。雖然李發彬的訓練水平跟他們相對比較接近，但是比賽一直比不出來。“當時已經進入國家隊，但是那幾年我和教練的搭配沒有產生最佳‘化學反應’吧，很想證明自己，也一直承受了很大壓力。”也許正是這樣的成長軌跡，這種每一天都在追逐“更高更快更強”的目標，讓李發彬有了將挑戰極限刻進骨髓融入血液的拼勁。

巴黎奧運周期，李發彬也成了一員老將，身邊有很多年輕隊友在訓練和比賽中對他發起沖擊，比如00后選手何岳基、丁紅杰等。李發彬對此喜聞樂見，“我覺得這樣很好，因為我一直覺得自己的能力不止于現在，小隊員拼勁十足，能讓我更有動力去挑戰極限，向更高更強的成績突破。我也希望把自己的經驗傳授給新隊員，幫助他們提高。”李發彬認為自己有責任樹立老隊員的好榜樣。“新周期，朝鮮選手大概率會復出參賽，他們在男子小級別上的實力本來就很強，我們要做好應對的準備。只有把平時的訓練做到極致，才有可能在比賽中戰勝強大的對手。

奧運新周期舉重項目的體重分級再次做出調整，67公斤級成了非奧級別，這個級別的很多選手可能要降到61公斤級參賽，其中包括李發彬的隊友、東京奧運會冠軍諶利軍。李發彬直面挑戰，迎難而上。他說：“他們會給我很大的壓力。我覺得壓力也是一種動力，舉重需要遇強則強，如果沒有強大的對手，很難去達到自己心中的目標。這是一個斤斤計較的項目，你突破1公斤，我突破1公斤，大家一起在新的平臺突破自我。”