關燈玩手機易致青光眼

■孟昭群 山東省濟寧醫學院附屬醫院 副主任醫師

初中一年級的女孩美琦有一個習慣，每天晚上睡覺前會先把燈關了，躺在床上玩會兒手機再睡覺。最近，她突然感到眼睛酸脹、視物模糊，還經常頭疼。媽媽忙帶她到醫院就診。醫生經過問診及一系列檢查，確診她患的是急性青光眼，需要盡快住院治療。住院后，醫生通過虹膜周邊切除手術，很快降低了她的眼壓，令其癥狀得到了緩解。

致病原因

睡覺前關燈玩手機，時間長了會導致青光眼，甚至失明，這絕非危言聳聽。長時間在黑暗或弱光的環境中，全神貫注地盯著手機或電腦，強光會刺激眼睛，導致眼部的晶狀體凸出，瞳孔長時間散大，虹膜會向周邊移動，導致眼部房角（淚液流出的通道）變狹窄。眼睛的前后房水不能正常流動，會影響眼內液體循環通暢，從而引起眼內壓力增高，眼部供血不足，給眼球組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，進而導致青光眼。如果不能盡快解決房水阻滯問題，甚至會造成永久性失明。

此外，關燈看手機，黑暗的環境與手機屏幕之間會產生明顯的對比。這種明暗對比長時間刺激眼睛，容易造成眼部不適，加重近視的進展，造成不可逆的視神經損傷，比如瞳孔對光反射異常、視力下降、視野范圍受限制、視神經萎縮等，還容易引起嚴重的視疲勞及干眼癥。

青少年也會患青光眼

很多人認為青光眼是中老年人的專利，其實，青少年也會罹患青光眼。如果青少年平時不注意合理用眼，經常在黑暗的光線下長時間使用手機等電子產品，眼睛過度疲勞，很容易引發青光眼。有些青少年感到眼睛發癢、酸澀或疼痛時，自行購買眼藥水使用。殊不知，眼藥水中的一些成分，如激素等，會對眼睛產生負面影響，也可能加速青光眼的發生。

有些青少年的近視發展較快，主要是由于眼壓高導致的。因此，大家應提高警惕，如果發現孩子的視力突然下降，不要只當作近視來對待，一定要去正規醫院進行檢查，關注眼壓情況，以排除青光眼的可能性。

此外，青少年群體還可能罹患青少年型青光眼，又稱發育性青光眼。青少年型青光眼是先天性青光眼的一種，多見于12～20歲的青少年。該病病因是先天性前房角發育異常，阻礙房水正常循環，多數患者為雙眼患病。由于發病初期一般無自覺癥狀，很容易被誤診或漏診，漏診率高達43.4%。

這些人群要提高警惕

1.高度近視或高度遠視患者

研究顯示，近視度數超過600度的高度近視者，患青光眼的比例是正常人群的4.2～7.6倍。因此，高度近視人群如果發現自己眼壓偏高，一定要及時到醫院治療。

2.有家族病史的人

直系親屬中有人得過青光眼的人群更易發病，應定期進行眼科檢查。

3.有基礎病者

體弱瘦小，營養不良，患有眼病、糖尿病等“三高”基礎病的患者，容易發生視神經血液循環不良，引發青光眼。

預防青光眼的7點建議

1.注意眼睛保健

避免經常在黑暗的燈光下或暗室里學習、娛樂，看手機、電腦時應打開一盞亮度稍暗的輔助照明燈，每小時站起來活動10分鐘。可以通過做眼保健操、閉眼休息、眺望或眨眼等，緩解眼睛的干澀、疲勞。晚上關燈后，不要玩手機。

2.保持眼部衛生

應養成良好的生活習慣，平時注意勤洗臉和手，不用臟手揉眼睛。避免在大量灰塵、濃煙的環境中逗留。注意保護眼睛防止受外傷。定期給毛巾、臉盆消毒，防止致病菌接觸眼睛。避免烈日和強光刺激眼睛，做好防曬。遠離傳染性眼病患者。

3.保持充足的睡眠

有些人因為學習、工作比較緊張，每天都熬夜到很晚。過度用眼、睡眠不足或失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼。要注意休息，保持充足的睡眠，建議每天的睡眠時間不要少于8個小時，并保障睡眠的質量。

4.注意合理飲食

常吃富含玉米黃素、葉黃素、類胡蘿卜素的食物，有助于呵護眼睛健康。應不吃或少吃重口味的食物，戒煙戒酒。

5.保持心情舒暢

經常發脾氣、著急，容易使眼壓升高，引起青光眼。因此，應保持樂觀、豁達、愉快的心態。

6.堅持適當鍛煉

慢跑、散步、保健操、廣場舞等有氧運動可降低眼壓，改善血液循環，有助于預防青光眼。注意避免劇烈或長時間憋氣的運動，尤其不要進行會對頭部造成太大壓力的運動，如倒立等。同時，要避免過度勞累。

7.注意定期進行體檢

最好每年量一次眼壓。有青光眼家族史者，高血壓、糖尿病患者，最好每半年進行一次眼科檢查。發現虹膜炎、白內障等，要及早治療，以免引起繼發性青光眼。