如何構建家庭關系中的“松弛感”

最近，“松弛感”一詞突然火起來了。“松弛感”主要是指處理事情時的淡定平和。家庭關系中的“松弛感”，本質上是指遇到事情時積極的思維方式、較強的情緒管理能力以及平和的溝通方式。家人之間要彼此尊重理解關懷，遇到問題一起承擔和解決，而不是陷入互相對抗之中。

建立有“松弛感”的家庭關系，做好以下幾點很重要。

轉變思維方式在遇到事情時，我們可以轉變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的，把精力放在解決問題上，而不要浪費在自我攻擊和指責他人上。特別是在教育孩子時，家長不要過于嚴厲苛責，給孩子一定的時間和空間，對孩子成長幫助更大。

平和溝通平時和家人溝通時，我們應當注意自己的語氣，正面表達、就事論事，不要刻薄地反問、冷嘲熱諷、翻舊賬。遇到突發狀況，不要只顧著挑對方的錯處，要顧及對方的感受，互相理解包容，站在一起共同面對問題。

學會管理情緒家庭中，只要有一個人情緒不穩定，暴躁易怒，就會讓整個家庭氛圍變得緊張不安，每個人都無法放松下來。而且，壞情緒往往會由大人傳向孩子。因此，父母情緒不穩定，最受傷害的其實是孩子。