基于幼兒自主性培養(yǎng)下有效促進幼兒午睡的策略

施柳檳

自主性培養(yǎng)是幼兒從依賴成人的幫助逐步走向獨立自主的一種自主能力。幼兒階段是培養(yǎng)孩子自主能力、自理能力的黃金時期。基于自主性培養(yǎng)促進幼兒午睡，可以幫助幼兒自主安排、管理午睡時間，提高幼兒自主行為，促使幼兒在自主午睡中認識自我、了解自我、管理自我，能夠引導幼兒在自主活動中直面自己的長處與短處，學習自我管理，提高自主性，以此幫助幼兒擁有美好的午睡時光。

一、幼兒自主性培養(yǎng)與午睡的重要性

（一）培養(yǎng)幼兒自主性的意義

自主性是個性的一個方面，指的是一個人的獨立性與主動性，即不依賴他人，心理學中的自主就是遇事有主見、能對自己的行為負責。因此，培養(yǎng)幼兒的自主性，可以培養(yǎng)幼兒獨立思考和解決問題的能力。同時，自主性是幼兒在成長過程中必備的能力之一，能夠幫助幼兒更好地認識自我、探索自我、發(fā)現(xiàn)自己的興趣和潛力，從而更好地實現(xiàn)自我發(fā)展。自主性的培養(yǎng)可以促使幼兒學會自己做決策，提高自身主觀能動性。此外，自主性培養(yǎng)還可以幫助幼兒學會自我管理，包括時間管理、情緒管理等方面，提升自我管理的能力。

幼兒自主性培養(yǎng)的重要性在于助力幼兒成為獨立、自信，能夠自我管理，具有創(chuàng)造力和社交能力的人。

（二）幼兒午睡的重要意義

午睡是幼兒園一日生活中的重要環(huán)節(jié)，午睡活動分為午睡前、午睡中、午睡后，是幼兒在園的主要活動之一。從醫(yī)學護理視角來看，一旦孩子進入睡眠，人體的各個部位、大腦、神經(jīng)都得到了相應調(diào)整，能夠減輕孩子一上午幼兒園生活的疲憊，確保孩子頭部及軀體各部位得以完全休養(yǎng)。另外，一定的午睡還可以有助于孩子養(yǎng)精蓄銳，為參與下午課外活動和游戲儲備力量，能夠更好地保證睡眠質(zhì)量，促進身體健康。教師需結(jié)合幼兒自主性培養(yǎng)，引導幼兒自主午睡，提高幼兒自主支配時間的能力，培養(yǎng)幼兒的獨立性、主動性和生活自主性，幫助幼兒在一個快樂、健康的成長環(huán)境中有所成長。

二、幼兒自主性培養(yǎng)下促進幼兒午睡的策略分析

（一）趣味睡前活動：自主選擇活動內(nèi)容

《3—6歲兒童發(fā)展指南》指出：“為有效促進幼兒身心健康發(fā)展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養(yǎng)，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發(fā)育的需要。”同時，游戲作為與幼兒心理實際相符的活動，能夠促進幼兒進行自主午睡。因此，教師可以以游戲為依托設(shè)計多元化睡前活動，組織幼兒結(jié)合自身興趣自主選擇睡前活動。在制定睡前活動時，教師需多為幼兒選取安靜、不易于動腦的活動，引導幼兒在自主睡前活動選擇中醞釀良好睡眠情緒。

首先，在確立睡前游戲時，教師可以與幼兒討論“睡前玩什么游戲呢？”總結(jié)幼兒的答案，并在其中挑選一些安靜且助于睡眠的游戲，如飯后散步、睡前看書、睡前故事、翻繩、折紙、睡前音樂等。教師則需將游戲內(nèi)容張貼在教室區(qū)域中，引導幼兒在午飯結(jié)束后自主進行活動選擇，然后為每名幼兒發(fā)送小貼畫，組織幼兒將貼畫張貼在自己想做的睡前活動中。其次，教師需結(jié)合幼兒的選擇，將幼兒劃分不同的睡眠區(qū)域，讓幼兒與興趣愛好相同的同伴共同進行游戲與午睡。此外，當幼兒自主選擇睡前游戲后，教師需根據(jù)大、中、小班幼兒的實際情況給予適當引導，促使幼兒自主參與到游戲環(huán)節(jié)中。最后，教師可組織幼兒回到家或與同伴進行探討，分享更多趣味睡前游戲活動，并結(jié)合幼兒的自主選擇與分享，培養(yǎng)其想象能力和參與能力，保證幼兒在自主游戲環(huán)節(jié)中保持情緒穩(wěn)定。同時，教師還可以放些輕柔的音樂，醞釀睡眠情緒，提高幼兒的睡眠質(zhì)量，以此幫助幼兒在自主游戲選擇與實施中快速入眠。

（二）營造午睡氛圍：自主參與午睡環(huán)節(jié)

并不是每一名幼兒都喜歡午睡的，教師需基于部分幼兒不愛午睡、入睡慢等問題，加強午睡氛圍的營造，并將午睡的教育價值定位在“自主、安心”，促使幼兒自主參與到午睡環(huán)節(jié)中，讓幼兒從被動到主動，平靜、安心地平穩(wěn)入睡。同時，教師需借助氛圍培養(yǎng)幼兒的自主參與意識，引導幼兒在高質(zhì)量午睡氛圍中緩解睡前焦慮，幫助幼兒養(yǎng)成午睡習慣，提高幼兒安心午睡的自主性、獨立性和生活自理能力。

首先，教師需要分析、把握幼兒午睡情況，并以不愛午睡、入睡慢為依據(jù)，將幼兒進行午睡分類：①幼兒自主、自理能力弱，不會自己脫穿衣服、疊被子，對午睡排斥。②午睡過程中沒有安全感，不愿意閉眼午睡。③在家沒有午睡習慣、午睡時間較晚。其次，結(jié)合對幼兒不愛午睡情況的分析，制定針對性自主午睡計劃。然后，營造午睡氛圍，如借助音樂、故事、香薰、布置午睡房間、服裝等，提高幼兒自主午睡的積極性。同時，組織幼兒自主選擇音樂、故事、香薰、服裝等，提高幼兒的自主性與獨立性。關(guān)于自主午睡計劃，教師可以干預規(guī)定午睡時間，幫助幼兒建立午睡紀律，但是應尊重幼兒的自主性選擇，組織幼兒共同進行午睡房間的布置，并自主選擇自己喜歡的枕頭、被子等，讓午睡成為一種愉悅的體驗。最后，教師可以在午睡教室設(shè)置睡前小故事主題墻，組織幼兒將自己想聽的睡前故事張貼在主題墻中，并引導幼兒自主進行睡中音樂的選擇，促使幼兒在自主創(chuàng)設(shè)的環(huán)境中更自主、愿意參與到午睡中，彰顯幼兒自主性，提升幼兒的自主能力。

（三）遵循自我習慣：自主挑選午睡床鋪

《幼兒園教育指導綱要》（下文簡稱《綱要》）明確指出：“要科學、合理安排幼兒一日活動，培養(yǎng)幼兒獨立自主性。”幼兒園午睡的床存在高低不一的現(xiàn)象，部分幼兒喜歡高的床鋪，部分幼兒喜歡低的床鋪，教師可以依據(jù)此現(xiàn)象開展“我的床鋪我做主”自主性活動，組織幼兒在活動中自主選擇適合自己睡眠的床鋪，并根據(jù)幼兒的特點，合理布置午睡房間與床鋪，讓幼兒自主選擇午睡時間、姿勢和時長，以此提高幼兒的自主性、獨立性，促進幼兒身心健康發(fā)展。

首先，教師可以建議幼兒在午睡前選擇舒適的床位，并提前準備好自己的床鋪，如鋪好床單、被套、枕頭等，讓幼兒有自主選擇權(quán)。同時，讓幼兒自己挑選喜歡的床品顏色和圖案，增強幼兒自我認知和審美能力。其次，教師可以組織幼兒共同進行床鋪布置，通過貼畫、繪畫、擺放等，鼓勵幼兒發(fā)揮想象和創(chuàng)造能力，在布置床鋪中融入自主性，促使幼兒在自主性的作用下快樂入睡。教師還可以在此基礎(chǔ)上，讓幼兒分享自己的床鋪選擇依據(jù)，增強幼兒的歸屬感與自主性。同時，教師可以結(jié)合床鋪情況進行定期評比，綜合分析床鋪的整潔性、創(chuàng)新性，促使幼兒自主愛護、保持床鋪的整潔，培養(yǎng)幼兒良好的生活習慣。最后，教師需時刻觀察幼兒的午睡情況，確保幼兒自主挑選床鋪的舒適性、安全性，并針對午睡實際情況進行入睡前的活動優(yōu)化，及時幫助幼兒更換適合其睡眠的床鋪，以此在培養(yǎng)幼兒自主性的同時提高午睡質(zhì)量。

（四）創(chuàng)設(shè)實踐環(huán)境：自主展開脫穿衣活動

脫穿衣活動作為幼兒午睡環(huán)節(jié)中的必要措施，教師需與幼兒共同參與，結(jié)合有效舉措優(yōu)化自主午睡脫穿衣活動，倡導幼兒“自己做、主動做、敢于做”，在提高幼兒自主性、自理能力的同時，促使幼兒勇于面對困難與挫折，提升幼兒的抗挫折能力。在此基礎(chǔ)上，教師需以循序漸進的方式，幫助幼兒學會獨立思考和自由創(chuàng)造，從而更好地激發(fā)其想象力和創(chuàng)造力，引導幼兒樂于自理、主動自理，促進對幼兒自主管理與自主性的培養(yǎng)，為幼兒的終身發(fā)展奠定良好的自主基礎(chǔ)。

首先，幼兒午睡脫穿衣活動既是幼兒了解自己身體與衣服特征，將衣服與身體部分進行有序?qū)倪^程，也是提高幼兒身體協(xié)調(diào)性的過程。教師可以組織幼兒在午睡前、午睡后自主展開脫穿衣活動，借此提高幼兒的生活自理能力與自主性。其次，結(jié)合游戲、實踐環(huán)境、教學視頻等，引導幼兒在活動參與中自主進行脫穿衣。

游戲創(chuàng)設(shè)：設(shè)計主題“穿脫衣服大比拼”活動，游戲中每隊成員需要先接力穿上外套并扣好扣子，再擺出一個造型，然后將外套脫下放入筐子中，并在擊掌后讓下一位隊員展開同樣操作。所有成員都完成脫穿衣游戲活動，才能選擇一份獎品。

實踐環(huán)境：教師與幼兒梳理脫穿衣步驟，并將穿衣脫衣的示意圖張貼在午睡教室中。幼兒可以結(jié)合示意圖在午睡前自主展開脫穿衣活動。

教學視頻：教師可以專門選擇一節(jié)課程為幼兒講解脫穿衣過程，促使幼兒在視頻的引導下掌握脫穿衣技巧，并在視頻觀看后自主展開實踐，提高幼兒的自主性與自信心。

最后，活動結(jié)束后，教師要對幼兒的脫穿衣行為進行總結(jié)和評價，以此促使幼兒在自主脫穿衣中提升自理能力。

（五）設(shè)計提示欄板：自主尋求午睡幫助

自主性培養(yǎng)能夠幫助幼兒學會控制自己的情緒和行為，從而更好地適應不同的環(huán)境和情境。根據(jù)《綱要》和《幼兒園工作規(guī)程》的教育需求，教師需結(jié)合幼兒年齡特點，把握幼兒實際情況、季節(jié)情況等，由淺入深地將自主性培養(yǎng)融入幼兒園午睡環(huán)節(jié)中。同時，教師可以通過設(shè)計提示欄板的形式為幼兒午睡提供一系列幫助。此外，在為幼兒提供午睡幫助時，教師需要指導幼兒自主選擇需要幫助的內(nèi)容，引導幼兒結(jié)合自身實際展開午睡輔助，促使幼兒正確認識自己、接納自己，學會正視自己的不足之處，進而提高幼兒的自信心，保護幼兒的自尊心，為幼兒的健康成長提供有力支持。

首先，幼兒在午睡過程中時常會有喝水、大小便的需求，部分幼兒還需要脫穿衣服、疊被子等幫助，教師則可以綜合幼兒午睡情況與過程需求設(shè)計提示欄板，將需要幫助的內(nèi)容寫入提示欄板中（以繪畫的形式），要求幼兒在午睡前自主結(jié)合自身需求選擇午睡幫助。如，教師可以在欄板中設(shè)計“我會自己做”“我想試一試”“我需要幫助”三個板塊，引導幼兒在每日入睡前結(jié)合睡前活動進行板塊選擇。其次，教師需觀察幼兒在午睡過程中的實際情況，綜合幼兒睡前選擇，給予幼兒適當?shù)囊龑c幫助。在此過程中，教師需要秉承“自主性”培養(yǎng)原則，引導幼兒自己解決問題，培養(yǎng)其自我服務意識，如不能自主解決問題，再向教師尋求幫助。最后，教師可以鼓勵幼兒以小組、兩人合作的形式進行床鋪整理與睡前鋪床，促使幼兒在合作中積極參與到午睡中，培養(yǎng)幼兒的自理能力與自信心。

（六）探討午睡情況：自主分析自我能力

午睡后的起床環(huán)節(jié)也是教育的重要階段，教師應充分把握午睡后的實際情況，引導幼兒自主回憶午睡過程，加強幼兒的自主分析與反思，同時與幼兒共同探討午睡過程，并以“自主性”為主題，組織幼兒對自己脫穿衣服、疊被子等展開自我管理與綜合分析。此外，教師和家長應該共同關(guān)注和培養(yǎng)幼兒的自主性，運用正面評價，增強幼兒的自我服務意識，幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣，提升其自我管理能力，保證幼兒在自主午睡中健康成長。

首先，綜合分析幼兒發(fā)展的個體差異及生活習慣，在午睡中培養(yǎng)幼兒的自主性非常重要。當幼兒完成午睡并整理好床鋪、穿好衣服后，教師需要展開午睡反思課程，并通過動畫視頻的形式為幼兒播放午睡全過程，引導幼兒自主分析午睡行為。教師也需要將幼兒的午睡情況反映給家長，并與家長取得聯(lián)系，共同制訂調(diào)整自主性培養(yǎng)策略。其次，根據(jù)幼兒自主穿脫衣、疊被子、整理床鋪、布置床鋪、選擇床鋪等一系列活動，對幼兒展開針對性評價，并引領(lǐng)幼兒自主分析在午睡環(huán)節(jié)中自己做決定的感覺，同時借助鼓勵性語言提高幼兒的自信心，增強幼兒的自主參與意識。最后，教師可以綜合考慮幼兒的午睡情況，設(shè)計“自主小能手、午睡小組長”等稱號，激勵幼兒自主參與到午睡過程中，然后通過多渠道、多方式引導幼兒掌握自主午睡的方式方法，在午睡實踐中提升幼兒的自主性與自我管理能力。同時，與家長一起制定自主性培養(yǎng)計劃，盡可能將動手環(huán)節(jié)還給幼兒，以此鼓勵幼兒在實踐、自主參與中提升自我服務能力，保證幼兒在自主性培養(yǎng)中成為更好的自己，為其未來的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

總而言之，基于幼兒自主性培養(yǎng)，探究促進幼兒午睡的具體策略，可以從自主性出發(fā)，結(jié)合睡前活動、營造午睡氛圍、遵循自我習慣、創(chuàng)設(shè)實踐環(huán)境、設(shè)計提示欄板、探討午睡情況入手，綜合分析大、中、小班幼兒的自主午睡實際，引導幼兒自主午睡，優(yōu)化自主能力培養(yǎng)空間，以此促使幼兒真正成為學習的主人，保證幼兒在今后做自己生活的主人。