生而為人我很幸運

王莉文

青少年自殺事件在全球已經從偶發變成常態、從新聞變成數據，成了越來越嚴重的社會現象。

不知從何時，青少年自殺事件在全球已經從偶發變成常態、從新聞變成數據，成了越來越嚴重的社會現象。世界衛生組織統計，15—19歲青少年群體中，自殺是女孩第二大死因，是男孩第三大死因。是社會壓力太大、節奏太快？還是父母、學校沒管好？亦或是孩子太玻璃心？這些都提醒著我們，不少青少年對“生命”本身的認知出現了偏差。有人說：每個人都有100個自殺的念頭，但都有101個不自殺的理由。那么我們希望生命教育可以為這個多出來的“1”增加重量。

曾經有一則日本新聞，一位中學二年級的女生詢問：請教我一個不給別人添麻煩的自殺方法。“我想自殺，但卻擔心給周圍人帶去太多麻煩。”例如：可能讓父母花很多錢，也可能會讓人們誤認為自己是因受欺凌而自殺，給老師招致麻煩。更夸張的是，她為了不讓父母為自己的死花錢，竟然努力打工把自己的后事錢攢齊了。

在亞洲，韓國自殺率一直高居榜首。據統計，到2022年，韓國青少年自殺率3年內增加了44%，專家指出：如果不能創造減少自殺的機制，韓國未來將一片黑暗。其他國家的情況也不容樂觀。據統計，澳大利亞、英國和墨西哥的青少年自殺率也在大幅上升。一項英國國民健康服務研究發現，在英格蘭和威爾士，超過六分之一的7—16歲的兒童可能患有精神疾病。15—19歲青少年的自殺率增長更快，2021年，每10萬人中有6.4人自殺。

英國是世界范圍內較早開展生命教育的國家之一，并創建了“生命教育巴士”這樣的移動學習中心，以地區為單位在當地小學進行循環教學。

美國更嚴重，每10萬人中有11.2人自殺。數據顯示，從2000年—2020年的20年間，美國自殺率升高了30%，自殺從2014年升為青少年第二大死因。美國的金門大橋是世界上自殺發生最多的地點。紀錄片《橋》中，攝影機長期架在大橋旁邊的草叢里，等待那些從這座橋跳下去的人，采訪了其中為數不多的的幸存者——其實他們在空中的那一瞬間都后悔了，意識到自己一直以為不能改變的困境，原來都可以解決。于是他們盡力調整姿勢，以求能活下來。

同一個世界，同一片藍天，他們的青春里，藏著我們想象不到的壓力和痛苦！面對全球愈演愈烈的青少年自殺現象，我們應該反思，到底是什么壓垮了孩子？

“生命教育”最早由美國學者杰·唐納·華特士在1968年提出：“生命教育是為學生快樂而成功地生活作準備的教育活動，是一種以提升學生的精神生命為目的的教育活動。”它是一種全人教育（人的多方面和諧發展的教育），應該包含從出生到死亡的整個過程和這一過程中所涉及的各個方面，在認識、善待、珍愛、敬畏生命的基礎上實現對“我”“自然”“社會”的認知。

美國生命教育主要有四大板塊：死亡教育、挫折教育、品格教育和健康教育。比如，在死亡教育里，學生要了解生命規律，包括生命誕生、生長發育、老化死亡等；要了解喪葬風俗；了解自殺、安樂死帶來的倫理道德問題等。對于死亡話題，美國人選擇了直面。有的學校甚至會要求學生自己寫“墓志銘”。在寫“墓志銘”時，學生自然會想到：當我去世的時候，我希望別人怎么評價我？我要怎么度過這一生，才不會后悔？在這個過程中，學生會思考人生使命和最終愿景，這對孩子實現人生價值尤其重要。

英國也是世界范圍內較早開展生命教育的國家之一，希望通過生命教育培養出積極主動的公民，既能實現個人價值，也能促進國家進步。他們開設生命教育專有課程體系，以公民教育為主，個人、社會與健康教育為輔。確立正規課程，納入中學必修課，教學時長必須占總課程5%以上。同時利用滲透式教育，強調與其他學科的互相交融。比如，英國文學課經常選用莎士比亞的作品，如《羅密歐與朱麗葉》《哈姆雷特》等，這些作品本身就涉及生命的意義等問題。

德國對生命教育的理解是“死亡的準備教育”和“善良教育”，突出“向死而生”的哲學內核。通過死亡教育讓學生理解生命的價值和意義，既珍惜生命，又坦然面對死亡。并將本國與死亡相關的文學作品、音樂作品、哲學作品相結合，影響青少年的價值觀。

“余裕教育”是日本生命教育的重要內容之一，倡導“熱愛生命、選擇堅強”，針對日本青少年的脆弱心理和青少年自殺事件提出。“余裕教育”認為，熱愛生命的主要內容之一，是人與自然和諧相處，并熱愛其他生命。

瑞典生命教育以態度開明著稱。老師會讓孩子們摸孕婦的肚子，給他們講人如何出生，讓孩子懂得什么是生命。此外，瑞典小學生還被允許到太平間與遺體接觸，同時被告知一個人死亡對自己、對親人意味著什么。

相比之下，中國的生命教育領域稍顯空白和滯后。無論是學校還是父母，我們很少和孩子提及生命這個話題，更不用說開設專項生命教育課了。要知道，在生命教育缺席的情況下長大的孩子，不僅會對生命缺乏正確的認知，更難以發自內心地珍惜有限的生命。

生命教育不僅僅靠學校，更需要父母和孩子一起參與，“父母—學校—孩子”三位一體，環環相扣，互相支撐；也要借鑒木桶效應，警惕最短的那一塊，防止某一個環節成為最大的隱患。

據研究，在親子沖突嚴重的家庭里，青少年自殺風險會提高數十倍。美國國家學校心理學家協會把家庭的支持和融洽的親子關系列為提高青少年抗挫折能力的第一條。所以，父母是生命教育中的第一環，也是有決定意義的一環。如果你讀過尹建莉的《好媽媽勝過好老師》，就會發現家庭教育對是否能引導孩子健康成長有多重要，父母是孩子最重要的啟蒙老師。真心建議將父母一并納入生命教育的培訓系統。

自殺的人際關系理論認為，一個人實施自殺行為需要具備以下三要素：受挫的歸屬感、知覺到的累贅感和習得的自殺能力。做一個可以提供歸屬感的好父母真的太重要了！可以為孩子儲備幸福、抵御風雨、加強溫暖有力的生命的聯結！如果孩子對父母有足夠的信任，犯了錯敢告訴父母，他鉆牛角尖的可能性就會大大降低。即使遇到再多的風雨，也知道家就是自己的港灣，有底氣面對一切困難。

如何加強和孩子的生命的聯結呢？家長除了要學會很多通用的親子策略和技巧，還要特別警惕一個誤區：負罪感策略。國外有研究發現，華裔父母常在孩子身上使用“負罪感策略”，比如：“我們這么努力工作來給你提供一切，你為什么還不開心/成績不好？”“別人家孩子那么優秀，我生你就是用來生氣的嗎？”總覺得這樣說，孩子會更反省自己，會更上進努力。的確，負罪感策略很好用，比起歐美青年，華裔青年更努力地想考出好成績取悅家長。但它帶來的代價也很大，父母越是嚴厲，孩子越容易抑郁焦慮。在親子沖突嚴重的家庭里，青少年的自殺風險提高了30倍。

想起網上有句玩笑話：“我一般不和媽媽說不好的事，因為她除了幫不上忙，還會睡不著覺。”中國孩子一直以來接受著“報喜不報憂”的孝道教育，但這背后潛藏著親子關系的隱患——孩子失去傾訴的渠道，假裝堅強隱忍，遇到問題自己扛，可是內心不夠強大的孩子就會因為某一件小事被壓垮。

2010年美國加州丹維爾市一位8年級女生，學習一直名列前茅，卻因一次代數不及格而自殺。她的母親被采訪時一口咬定：“都是那個愚蠢的F惹的禍！”不是F的成績害了她，而是孩子對F的不良心態害了她。尖子生不能承受偶爾一次的失敗選擇輕生的案例比比皆是，讓人唏噓。一次次血的教訓，提醒著我們：學校教育不要唯分數論，不要引導孩子只關注成績名次，人生還很漫長，一次考試不能決定一切。

美國得克薩斯州一所高中的師生在進行一場關于自殺預防的小組討論。

逆商（面對挫折、擺脫困境的能力）、情商有時比智商更重要。這讓我想起一位從教近20年的小學老師發現的“第十名現象”，也叫“中游最有出息定律”：班里最有出息的學生，往往不是學習成績最好的前幾名，而是班上處于中游的第十名左右的學生。他們既沒有優秀生“想贏怕輸”的負擔，也沒有差生的自卑心理，敢闖敢拼。“第十名現象”給我們一點啟發：好心態勝過好成績。人生幾十年，所有人都會經歷黑暗的低谷，關鍵是選擇沉淪還是突圍。培養良好的心態，才能笑對未來——我想，最好的學校教育，就應該以這個為目標。

國外有一堂課叫作《愛自己》，老師從小學時就教育孩子“愛自己”，而非等到學生進入關注自己的青春期時才開始。中學老師會布置一個任務，讓學生回家去照鏡子，看自己的裸體，觀察自己的全部細節，去看看自己是否喜歡自己，接納自己。這和我們古人說的“身體發膚受之父母”有異曲同工之妙。

從單純愛自己的身體到愛自己的性格、氣質、特點（包括缺點）再到自己的學習、工作、生活，這是一個慢工程，也是統一體。他們首先要真正發自內心愛自己，這是生命教育的基礎土壤，否則任何生命教育都難以走心。愛自己是第一位，但不是唯一。我們別忘了還要教孩子們記得愛別人，否則又會陷入另一個“精致的利己主義者”的極端。

參照美國而言，“對生活的滿足感、自尊和使命感”是美國國家學校心理學家協會推薦的自殺防御機制必不可少的一項。美國有一句俗話：“如果你只是想開心一個小時，去打個盹；如果你想開心一天，去做一件你愛的事；如果你想一輩子都開心，請去幫助別人。”美國高中要求學生在完成課業的同時，還要有幾十個小時社區服務的經歷才能畢業，這是絕好的幫孩子往“成人期”過渡的步驟。因為幫助了別人，他們的生命超越了“自己”，有了更大的意義。這樣的孩子，就算生活中遇到挫折，這么多的責任和牽掛也會幫他想得更遠，走得更遠。愛自己，是終生浪漫的開始。愛別人，讓你的人生更充實。希望我們的孩子們可以開心地說出：“生而為人，我很幸運。”

（責編：南名俊岳）