揉眼睛的后果，你可能還不知道

文 趙國良

在日常生活中，很多人都會習慣性地揉眼睛，如果用力過大、過猛或者頻次過高，眼睛非常容易受到傷害。揉眼睛是眼部受損的潛在因素，尤其是在圓錐角膜患者和兒童青少年近視患者中更為嚴峻。

角膜是眼球外層前部的一層透明膜，與眼屈光系統的其他組織共同作用，將外界物像映射到眼底視網膜上，經過視覺神經系統傳遞給大腦。角膜組織薄而軟，在受到外界作用力揉搓時會變形。若角膜組織損傷，造成繼發性感染，使角膜不能形成完整的屈光界面，使外界光線無法準確聚焦在視網膜上，形成的物像會出現分散或者偏移。這就是為什么人偶爾揉眼睛時，視物會模糊的原因。

1 揉眼睛的傷害

人在不舒服時揉眼睛，難以察覺眼球的變化。然而，在核磁共振RMI拍攝下，能夠清晰地看到人在揉眼睛時，眼球不斷被擠壓變形，角膜發生褶皺、偏移，可能會對人眼造成多重傷害。

其一，角膜受損。許多人因為眼睛癢、眼睛前表面上有異物、視線模糊等原因，習慣用手揉搓眼睛。如果用力過大、過猛或者長期如此，會導致角膜劃傷、皺褶、移位，使其受損。

其二，角膜感染。經常揉眼睛，可能會導致角膜感染。即使是洗手后，手部、指甲里仍然存有大量細菌，揉眼睛時會將細菌帶入眼中，引發炎癥。如果手指甲過長，風險會更大。

其三，影響視力。揉眼睛會讓角膜移動，從而改變角膜弧度，進而加大散光度數，影響視力。如果已經近視，可能會導致近視度數進一步加深。此外，高度近視患者的眼球更加脆弱，揉眼睛會使眼球受壓變形，嚴重者有視網膜脫落的風險。

其四，加速眼部皮膚老化。經常揉眼睛會加速眼部周圍皮膚老化，損害皮膚緊致度，影響面部形象。

2 如何避免揉眼睛

經常用力揉搓眼睛，容易影響角膜形態，加大散光進展，導致視力下降。尤其是高度散光或先天角膜結構異常患者，經常揉搓眼睛就會加重角膜變形，提高形成圓錐角膜的風險。另外，兒童青少年經常揉搓眼睛，大概率會增加散光度數，進而加劇眼睛疲勞，引起近視狀況加重。因此，應避免形成揉眼睛的不良習慣，具體方法如下，可供參考。

a.使用眼藥水或洗眼液。眼睛發癢難忍，可能是有炎癥過敏或干眼癥，需要眼科醫生明確診斷后才可使用消炎眼藥水或者人工淚液、眼睛潤滑液緩解；若眼中有異物，可以到醫院眼科取出，后期按醫囑要求進行護理。

b.保持眼部運動。視線模糊可能是因為視疲勞所致，揉眼睛無法得到改善，應通過上、下、左、右順序轉動眼球，或者做視覺功能調節訓練；也可以用冷水浸泡過的毛巾或者眼貼冷敷眼睛，使其得到放松，沒有改善則應盡快就醫。

c.改變不良用眼習慣。多進行遠眺和戶外運動，多接受自然光照曬，對于保護視力、減輕視疲勞、增強視覺健康都能產生積極作用。

d.科學管控兒童青少年揉眼。兒童青少年自制力較低，家長和有關教育部門應糾正孩子的不良用眼習慣，督促其注意用眼衛生。同時，應定期檢查孩子的視力，如果出現視力下降或者散光加大的情況，要及時進行治療和光學矯正，避免造成更大損傷。?