多此一舉的“衛生習慣”

生活中我們有些一直堅持的“衛生習慣”，其實是多此一舉，甚至反而危害健康！

指甲剪太短，當心甲溝炎

我們從小會被長輩叮囑“指甲要剪短一點，留得太長容易藏污納垢，滋生細菌”，因而有些人會把它們剪得很短，甚至是“貼著肉邊”剪。

但如果指甲側剪得過短、過深，兩側的皮膚皺襞失去了指甲的制約，就會往中間生長。當指甲再長回來時，好比硬刺扎進了甲溝里的軟組織，會造成嵌甲，引起疼痛、生液、化膿等癥狀；若細菌由破口處進入，引起感染，則可導致甲溝炎。

正確剪指甲的三個要點是：①剪前溫水泡一下；②剪時要讓指甲尖露出1毫米左右白邊；③磨平尖銳邊角。

打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己

打噴嚏時用手捂，微生物會附著在手上。若你沒有及時洗手就觸摸其他物體表面，有可能通過碰觸傳播病毒給他人，尤其是免疫力低的人群。

打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力。如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會向內“返回”，進而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔！

正確方式是：想打噴嚏別憋著，可以用手帕、紙巾等輕掩口部；如果一時情急，來不及準備，可以用肘部衣袖遮掩。

捏住兩個鼻孔擤鼻涕？小心傷耳

捏住兩個鼻孔一起擤鼻涕非常危險。此時，部分鼻涕不能從縮小的鼻孔擤出，會反流入鼻竇，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出現耳朵嗡嗡響的感覺。且鼻涕中含有的細菌可能會引起中耳炎或加重鼻竇炎。

正確方式是：閉上嘴巴，用手指壓緊一側鼻孔，將鼻涕從另一側鼻孔擤出，然后再換一側。切忌用力過猛。

開水燙碗能殺菌？

在外用餐時，你可能會見到這樣的“餐前儀式”：撕開餐具包裝，倒上熱水，開始洗洗涮涮……覺得這樣能“消毒殺菌”，用得更安心一些。

高溫消毒要達到效果，須同時具備兩個條件——一個是作用的溫度，另一個是作用的時間，缺一不可。像餐具上常殘留的細菌大腸桿菌、沙門菌、霍亂弧菌等，多數要經100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；一些不怕“燙”的細菌芽孢需煮沸更長時間，如破傷風桿菌芽孢需60分鐘，肉毒桿菌芽孢則需3小時。

而一般情況下，餐廳提供的水溫度往往較低，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒，并不能保證殺死大多數致病性微生物，最大的作用可能只是帶走一部分灰塵。

所以，如果實在不放心餐具的衛生，可以自備一套。