了解寶寶的視覺發育

孫蓓紅

寶寶出生后，爸爸媽媽們經常疑惑“寶寶看得見我嗎？”“他們能看多遠？”寶寶的視覺發育規律是什么樣的呢？其實，不同階段的寶寶視覺發育是有規律的。

0～1 月齡：視力差，對光線很敏感，遇到強光刺激會閉眼睛。一月齡視力開始發育，雙眼能夠追視活動的物體，但時間很短。

2～3 月齡：喜歡看和玩自己的手，能注視近處的物體，眼球能夠自由轉動，雙眼追視可達180度。

4～6 月齡：出現手、眼協調動作。對色彩有了感知，在6 個月進入彩色視覺期，對色彩有偏愛，喜歡看明亮鮮艷的顏色。眼睛開始聚焦，在寶寶眼前晃動玩具，寶寶會反射性地眨眼（瞬目反射），并且能夠自由調整自己的視線。

7～8 月齡：視野更加寬廣，能夠凝視物體。觀察能力變強，可以區分生熟人。

9～12 月齡：視力為0.2～0.25。孩子的空間感開始出現，能用手指準確捏起細小的物體。感知分辨能力進一步提高，能夠按要求指向自己的耳朵、眼睛和鼻子。小家伙會積極地運用全身的感覺（視覺、聽覺、觸覺）去認識世界，能開始區別簡單的幾何圖形，觀察物體的不同形狀。

如何保護寶寶眼睛呢？研究表明，每天2 小時或每周10 小時的戶外活動能有效降低近視眼發病率，且兒童每星期每多在戶外待一小時，近視眼的風險就會下降約2％。這是因為，陽光接觸與眼球發育有關。如果陽光接觸不足，視軸（眼球前部到后部的距離）就會變長，導致近視眼。

此外，多給寶寶吃有益眼睛的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、深綠色蔬菜、深海魚類、柑橘類水果、豆類、堅果（粉碎后，防止吸入氣道引起窒息）等。